Bu Pilates egzersizi, karın kaslarınızı şekillendirmek için en iyilerden biridir – işte bunu nasıl yapacağınız
Yani çekirdeğinizi çalıştırmak için en iyi Pilates ab egzersizlerini arıyorsunuz ve yüzlerce tanesine rastladınız. Genellikle bir Pilates antrenmanında veya sınıfında ısınma olarak kullanılan bu basit görünümlü egzersiz, enine karın kaslarını…