Başarılı bir antrenman rutininin anahtarı tutarlılıktır. Hiçbir egzersiz veya egzersiz tek başına sizi daha sağlıklı, daha fit ve daha güçlü yapmaz; başarıya giden yol düzenli antrenmanlardan geçer. Bunların uzun veya…
Ağırlıklarla yapılan bu antrenman, 25 dakikanızı ayırıp daha güçlü ve metabolik olarak aktif bir vücut inşa etmenin mükemmel bir yoludur. Size söylenenlerin aksine, her antrenmanın etkili olması için terleme faktörünü…
İster bantlı istiridyeleri deneyin ister vücut ağırlığınızı kullanmaya devam edin, alt vücut egzersizi, ağır ağırlık kaldırmadan kalça kaslarınızı, kalçalarınızı, addüktörlerinizi ve belinizin alt kısmını güçlendirmenize yardımcı olur. En iyi direnç…
Yeni başlayanlar ve ileri düzey yogiler için uygun olan bu yoga rutini ile esnekliğinizi artırmak, merkez bölgenizi güçlendirmek ve kaslarınızı esnetmek için gününüzün 30 dakikasını ayırın. Tarafından oluşturulan kısa rutin…
Tek seansta merkez bölgenizi güçlendirip tüm vücut kaslarını geliştirebildiğiniz zaman, kazanan bir egzersizdir. Her iki kutuyu da işaretleyen bir tane bulduk ve bunu kendiniz denemek için ihtiyacınız olan tek şey…
Sosyal medyadan ve ünlü Centr uygulamasından derlenen bu terli üst vücut antrenmanıyla Chris Hemsworth gibi antrenman yapmak için yalnızca altı hamle ve iki dambıl yeterli. Chris Hemsworth’un biçimli ve ince…
Micron, 9,6 Gbps’ye kadar hız sunan, LPDDR5X DRAM tabanlı dünyanın ilk LPCMM2 bellek çözümünü resmi olarak tanıttı. Micron’un 64 GB’a Kadar Kapasitelere Sahip LPCMM2 “LPDDR5X” Belleğiyle Dizüstü Bilgisayarlar Artık Daha…
Yeni bir Karanlık ve Daha Koyu güncelleme İki harita rotasyona girerken, geliştirici Ironmace’in zorlu zindanlarda gezinen RPG’sinde bir dizi denge değişikliği görüldüğünü görüyoruz. Yeni Goblin Mağaraları burada ve buna yeniden…
Yerel spor salonunuzdaki koşu bandı kuyrukları antrenman planlarınızı engelliyorsa ve antrenman için en iyi koşu bantlarından birine sahip değilseniz, bunları unutun. Bu üç hareketlik yürüyüş antrenmanı kalça kaslarınızı, bacaklarınızı ve…
Karanlık ve Daha Koyu Ironmace’in eski tarz zindanlarda dolaşan RPG oyunu için 12. güncelleme geldi. Çıkarma tarzı PvPvE oyunu, bu yazının yazıldığı sırada Dark and Darker’ı hâlâ Steam’de bulamamanıza rağmen…
