Kalça esnekliğini artırmak ve daha düşük vücut kuvveti oluşturmak için 3 dakikalık ejderha hamlelerini denedim – işte olanlar
Ejderha pozu, yogada bulunan, kalça esnekliğini artırabilen ve vücut ağırlığınızı kullanarak daha düşük vücut kuvveti oluşturmaya katkıda bulunabilen, derin, alçak bir hamle çeşididir. Etrafta uçan ejderha hamlelerinin birkaç çeşidi var,…