Bazen birden fazla makine ve serbest ağırlık türü kullanan uzun bir bacak antrenmanı için spor salonuna gitmek için zamanınız ve isteğiniz olur. Ve bazen sadece 10 dakikanız, bir set dambılınız…
Alt vücudunuzda güç ve belirginlik oluşturmak, büyük spor salonu ekipmanları kullanmadan yapılabilir. Aynen öyle, sadece bir set dambılla ciddi kazanımlar elde edebilirsin ve başlaman için altı hareketlik bir antrenman bulduk.…
Temel antrenmanlarınızda yeterince zorlanmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Veya her zamanki karın rutininizden sıkıldınız mı? Vücut ağırlığı egzersizlerinden bir gün izin almanın ve egzersizlerden birini dahil etmenin zamanı geldi. en iyi kettlebell’ler…
Fitness dünyasında yaygın bir yanılgı, güçlü ve tanımlanmış bir karın bölgesi oluşturmak için saatlerce mekik ve plank yapılması gerektiğidir. Ama kimin bunun için zamanı var? Biz değil. İyi haber şu…
resim: Timothy A. Clary (Getty Resimleri) Dünya Sağlık Örgütü’nden yeni bir rapor, toplu egzersiz eksikliğimizin, hiçbir şey değişmezse önümüzdeki yıllarda ağır bir bedel ödeyeceğini ortaya koyuyor. Rapor, orada olacağını tahmin…
İle NASA 25 Şubat 2022 Astronot Mark Vande Hei bitkileri hasat eder ve daha sonra bir uzay tarımı çalışması için analiz etmek üzere örnekler toplar. Kredi bilgileri: NASA Cuma günkü…
