Spor salonunu bir kenara bırakın; yalnızca dambılla yapılan bu egzersiz, yalnızca 6 hareketle daha düşük vücut kuvveti oluşturur
Alt vücudunuz, yürüme ve eğilmekten ağır nesneleri taşırken stabilite sağlamaya kadar günlük aktivitelerde büyük bir rol oynar. Güçlü bir alt vücuda sahip olmak çok önemlidir, ancak neyse ki bu kasları…