Güçlü ve belirgin karın kasları oluşturma konusunda ciddiyseniz, geleneksel mekikler ve mekikler umduğunuz sonuçları görmek için yeterli olmayabilir. Çekirdek kaslarınızı gerçekten devreye sokmak ve çekirdek gücünüzü artırmak için, karın kası…
Merkez bölgenizi çalıştırmaya gelince, tüm karın egzersizleri eşit yaratılmamıştır. Aslında, uzmanların gerçekten yapmayı bırakmanızı dilediği bazı egzersizler var ve mekikler ve mekikler bu listenin başında geliyor. Buna göre Harvard Sağlık…
Evde özenle seçilmiş bir Pilates karın kası egzersizi, tıpkı bunun gibi 30 dakikanın altında çekirdek kaslarınızı hedefleyebilir ve geliştirebilir. Antrenmanları yoğun gününüze sığdırmak yerine, neden bunu öğle yemeği saatinize ayırarak…
Bugünlerde kettlebell kullanmanın sonsuz yolu var gibi görünüyor ve bu ab kettlebell antrenmanı bunlardan 15 tanesini kapsıyor. Bu ciddi şekilde terleten 15 dakikalık tekrarsız göbek torcu, tam bir karın kasları…
Mevcut temel içeriğinizin yenilenmeye ihtiyacı varsa, bu dambıl karın kası antrenmanı, karın kaslarınızı ve ilhamınızı sadece 15 dakikada ateşleyecektir. Çeşitlilik hayatın tuzu biberidir, bu yüzden eğer Rus tuhaflıkları ve mekikleri…
