Bir hafta boyunca günde 50 Captain’s sandalye egzersizi yaptım – işte karın kaslarıma olan şey
Kaptan Koltuğu, spor salonunda görmüş olabileceğiniz, iki metal ayaklı ve yastıklı veya Bosu top sırtlı tuhaf görünümlü bir mekanizmadır. Spor salonunun zeminine oturur ve konu karın bölgenizi çalıştırmak olduğunda en…