Sırt ağrısını unutun – esnekliği artırmak ve belinizi güçlendirmek için en iyi 7 Pilates egzersizi
Pilates, egzersiz yapanlara pek çok fayda sağlar – düzenli bir uygulama, güç ve kas dayanıklılığı oluşturabilir, duruşu, esnekliği ve dengeyi geliştirebilir ve koordinasyonu artırabilir, birkaç avantajı saymak gerekirse. Pilates eğitmeni,…