Ağırlıkları unutun; yeni başlayanlara yönelik bu yoga esnemeleri, yalnızca 25 dakikada karın bölgenizi güçlendiriyor
Yoga vücudunuzu hareket ettirmenin, zihin-kas bağlantınızı güçlendirmenin ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu olabilir, ancak bir sınıfa ilk kez katılmak korkutucu bir deneyim olabilir. Elinizde en iyi yoga matlarından birine…