Sırtınızı güçlendirecek ve ağırlıksız duruşu iyileştirecek 3 egzersiz
Sırtınızdaki kasları hedef alan herhangi bir egzersiz, sırtınızı, merkez bölgenizi ve üst vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak bu üç basit hareketlilik egzersiziyle evde veya spor salonunda sırt ağrısını azaltabilir, güç…