«La santé est un luxe», résonnait dans ma tête alors que j’escaladais une autre montagne gargantuesque à 7h30. Je pensais que les guides de randonnée seraient indulgents avec nous étant donné que c’était la dernière ascension matinale de quatre heures de notre cure de désintoxication de quatre jours à Le Ranch Italiemais mes jambes et mes poumons me disaient le contraire.
Chaque matin, je poussais physiquement mon corps au point où mon esprit me suppliait d’arrêter. Cependant, le sermon enflammé du dîner de bienvenue du premier soir a continué à me propulser en avant.
J’ai dû me rappeler de lever les yeux et d’admirer les arbres aux pointes dorées et les rochers à la mousse émeraude. C’était l’automne dans les montagnes des Apennins de Fiuggi, une charmante province située à 45 minutes de Rome, connue pour ses eaux curatives puissantes et purifiantes.
Si vous ne l’aviez pas déjà deviné, The Ranch Italy n’est pas une retraite de bien-être typique. Il s’agit d’un programme de désintoxication rigoureux, axé sur les résultats et axé sur la forme physique, conçu pour vous permettre de vous dépenser physiquement, tout en vous débarrassant de ce qui vous retient mentalement et émotionnellement. Alors qu’une ancienne fêtarde s’est transformée expert en santé spirituelleje buvais du Ranch Kool-Aid dès le premier jour.
Contrairement à la majorité des vacanciers se rendant en Italie, je n’étais pas à la recherche de jours de gloire en matière de bon vin et de gluten, mais je cherchais à revenir. plus léger – principalement énergétiquement, les kilos étant un avantage. L’épuisement professionnel était imminent et la routine affinée qui m’était proposée était incroyablement convaincante. L’influence des célébrités m’a également incité à voir de quoi il s’agissait.
Si vous n’êtes pas familier, The Ranch est basé à Malibu – et est apprécié par Angela Bassett, Jessica Alba et Elle MacPherson – mais a récemment été étendu au Palazzo Fiuggi en Italie en 2021 (et a un emplacement dans la vallée de l’Hudson qui ouvrira ses portes au printemps). 2024). Cette propriété médicale de bien-être renommée est située au sommet d’une falaise qui offre presque tous les types de modalités de bien-être et d’expériences de spa imaginables : un sauna infrarouge, des bassins chauds et froids, deux piscines, une salle de thérapie au sel, le meilleur côlon que j’ai jamais eu et un de deux robinets d’eau curative en ville. «(L’eau) guérit les calculs rénaux et nettoie vos voies urinaires», ont déclaré presque tous les membres du personnel alors que j’ouvrais le robinet de ma tasse du jour. Je peux confirmer que cet élixir magique fait bel et bien bouger les choses…
Poursuivez votre lecture pour un aperçu complet de mon voyage de quatre jours dans ce lieu de bien-être de luxe exclusif, ainsi que des avantages qui m’ont suivi de retour à la maison.
Préparation
Avant même de monter dans l’avion, The Ranch s’est avéré incroyablement minutieux. Ils ont envoyé un programme de 10 pages avant l’arrivée quatre semaines plus tard, couvrant les exercices suggérés et les aliments à éliminer progressivement, notamment l’alcool, le sucre et la caféine. Je ne suis pas un grand buveur ni un accro au sucre, mais le café était un délice. C’est un de mes seuls vices donc je n’ai accepté la détox que le jour de mon arrivée. Même dans ce cas, j’ai peut-être ou non planifié une livraison de café matinale au marché noir – à laquelle je suis fier de dire que je n’ai finalement pas succombé.
Ils ont également fourni une longue liste de colisage : deux paires de chaussures de randonnée, un sac à dos de chameau, un coupe-vent et de nombreux vêtements d’entraînement qui évacuent l’humidité. Voir ci-dessous ce que j’ai personnellement caché et qui m’a soutenu :
Mon expérience
Le programme était composé principalement de femmes entre vingt et soixante ans venant du monde entier. Même si nous semblions différents en surface, des synchronicités se sont naturellement révélées au fil de la semaine. Les bavardages ont évolué vers des discussions entre âmes. J’ai découvert que malgré nos différentes intentions de voyage (célébrer un anniversaire, pleurer un être cher ou un voyage entre filles en bonne santé), le fil rouge de la recherche d’une plus grande connexion était constant. Tout le monde était à la recherche de plus de temps et d’espace pour se reconnecter à lui-même et au monde qui l’entourait.
Chaque matin, à 6 heures du matin, nous recevions un appel de réveil à l’aube, nous n’avions donc pas besoin de compter sur les alarmes de notre téléphone. Ce petit luxe me donnait l’impression de retirer considérablement mon pouvoir de la technologie. Il est difficile de nos jours de ne pas vivre sa vie à travers une lentille.
Nous avons ensuite commencé un cours de stretching le matin à 6h30, avons rapidement pris le petit-déjeuner à 7h00 et avons été conduits dans les montagnes pour notre randonnée quotidienne à 7h30. J’ai été continuellement choqué par la difficulté de la partie randonnée du le programme était. En tant que trentenaire relativement en forme qui pratique quotidiennement du yoga ou du Pilates, je soufflais et soufflais presque à chaque étape du processus. Bien que chaque randonnée ait été structurée pour être complétée dans le temps plutôt que dans la distance, les pentes raides et le rythme soutenu du groupe n’étaient pas pour les âmes sensibles – littéralement, nous avons dû passer un test ECG à notre arrivée, associé à une analyse de sang et d’urine. test.
Après notre randonnée quotidienne de 16 miles, nous avons suivi un cours de fitness basé sur la force, un cours de yoga réparateur dans lequel je m’assoupissais souvent et un massage des tissus profonds dans lequel je m’endormais également. Rétrospectivement, mon seul souhait en matière de planification est de passer plus de temps dans la superbe salle de sport ornée de lustres du Palazzo Fiuggi et peut-être un atelier de bien-être en option, comme une séance de guérison sonore ou de respiration. Quelques expériences centrées sur les soins de l’âme auraient été bien pour compléter les aspects intenses du programme sur le corps et l’esprit.
La majorité des participants à la retraite (pas plus de 25 par programme) n’ont pas réussi à se rendre à chaque cours prévu. L’intention de cet agenda chargé était de fournir l’opportunité de pousser votre corps à ses limites – et plus encore.
En tant que drogué obéissant de la santé que je suis, j’ai assisté à tous les cours tout au long de ma journée. J’ai atteint un état physique d’épuisement que je ne suis pas sûr d’avoir jamais atteint auparavant. J’étais tellement épuisé physiquement que mon esprit s’est facilement abandonné à la paix – aucune méditation ni rituel sophistiqué n’est nécessaire. Cela ressemblait à un autre luxe rare pour un citadin ou pour quiconque étant donné le monde hyper-stimulant d’aujourd’hui.
Les repas soigneusement calibrés de 1 400 calories, composés de plats entièrement végétaliens avec une touche italienne, ont également contribué à accroître mon état de conscience. C’était rafraîchissant de ressentir intensément quand mon corps avait faim (un privilège), plutôt que de grignoter insatiablement tout au long de la journée. Bien que j’aie appris plus tard que, même si les collations étaient un peu un faux pas au Ranch, la majorité des vétérans du programme apportaient sournoisement de petites collations qu’ils gardaient dans leur chambre d’hôtel.
J’ai été impressionné par l’expérimentation globale et l’exécution du menu à base de plantes. Certains de mes plats préférés comprenaient : une focaccia sans céréales et sans gluten avec minestrone de légumes, une pizza au chou-fleur et des piles d’aubergines parmigiana avec ricotta de macadamia. Tous ont été salués par la chef exécutive Meredith Haaz basée au Ranch Malibu.
À ma grande surprise, je n’ai ressenti aucun effet secondaire du sevrage de la caféine. Peut-être était-ce dû à l’augmentation naturelle de la sérotonine de la nature ou au fait que nous avions un emploi du temps serré et que je n’ai pas eu le temps de le remarquer. Quoi qu’il en soit, pour une fois, j’avais l’impression que mon envie de café était un désir plutôt qu’un besoin.
Vers la fin de mon séjour, j’ai rencontré l’équipe médicale du Palazzo Fiuggi qui m’a suggéré d’intégrer quelques suppléments pour la longévité dans ma routine. Je suis reparti sans grande idée, ce dont j’étais finalement reconnaissant.
L’impact et les points à retenir
J’ai quitté The Ranch Italy sept pouces plus maigre et avec un changement palpable dans mon paysage intérieur. J’avais l’impression que les choses sur lesquelles j’avais insisté auparavant, je pouvais les conquérir en toute confiance et plus facilement. Lorsque vous traversez une expérience difficile, comme une randonnée quotidienne de 16 km sur une montagne, cette motivation peut transcender d’autres aspects de votre vie. Quand je suis rentré chez moi à New York, je me suis réveillé à 5h30/6h du matin plutôt que de somnoler plusieurs fois jusqu’à 7h du matin. Je me suis retrouvé dans la salle de sport de mon appartement que je n’avais pas fréquentée depuis des mois.
Quelques mois plus tard, je peux garantir qu’il y a toujours ce pouvoir résiduel en jeu – un courage et un dynamisme perceptibles. Une participante à la retraite a mentionné, à partir de son expérience passée, que « l’impact dure environ six mois ». Elle a également déclaré qu’elle n’aurait jamais pensé revenir, mais qu’elle était là, aux côtés de son mari, en Italie pour le deuxième tour. Il y a une énergie enivrante d’épanouissement qui accompagne le fait de terminer le programme The Ranch. Quand il s’estompe, vous en voulez plus.
Je pensais que ce serait également un voyage unique pour moi et pourtant, je me suis retrouvé à poursuivre le programme The Ranch Hudson (dont l’ouverture est prévue au printemps 2025) alors que je planifie mon mariage l’automne prochain. Peut-être que le culte du Ranch est catalysé par quelque chose de plus significatif que le soutien de célébrités et des lieux luxueux.
Après tout, la vraie santé est un luxe.