LE troubles du sommeil chez les enfants et chez les garçons, ils sont de plus en plus répandus et la cause pourrait également être retrouvée dans l’utilisation de plus en plus massive des appareils électroniques. Pour le souligner c’était récemment un étude menés par des médecins Neurologie du développement et par les chercheurs de Maladies neurologiques et neurochirurgicales de la Bébé jésus avec des collègues deUniversité La Sapienza et à ceux de Tor Vergata.
Selon les chercheurs, en fait, le restrictions adoptées pour contrer la pandémie de Covid-19 ont considérablement augmenté leexposition à des appareils électroniques chez les mineurs, impliquant une forte augmentation des troubles du sommeil.
Troubles du sommeil chez les enfants : l’étude
« Nous avons voulu évaluer la tendance des troubles du sommeil mais surtout pour comprendre combien c’était lié à une exposition accrue aux écrans enregistré pendant la pandémie de Covid-19 – explique le médecin Romina Moavero de la Neurologie du Développement de l’Enfant Jésus. L’étude n’a pas été faite pendant le confinement mais l’année suivante, en 2021, justement parce que ce qu’on se rendait compte c’est que le confinement a en effet déclenché un changement général dans le mode de vie des enfants et des jeunes. En fait, ce qui est ressorti, c’est qu’il y avait en fait une augmentation significative de l’utilisation des appareils dans tous les groupes d’âge. Sûrement plus marqué chez les garçons mais aussi inscrit au très petit. Ce que nous avons fait était alors essayez de corréler ces données avec le rythme du sommeil».
Comment l’étude a été menée
L’étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue scientifique Médecine du sommeila été réalisé en administrant, entre avril et juin 2021, 1 209 questionnaires aux parents d’enfants et d’adolescents âgés de 2 à 18 ans. Parmi ceux-ci, 1084 ont ensuite été effectivement utilisés, après avoir écarté ceux partiellement achevés. Le questionnaire était divisé en plusieurs parties: celui du registre, celui sur l’état de santé, celui sur l’utilisation des appareils électroniques avant et pendant la pandémie et celui spécifique pour évaluer les troubles du sommeil.
La cohorte a été constituée y compris une grande partie de la population d’enfants et de jeunes en bonne santéâgés de 2 à 18 ans et composé de 569 hommes et 515 femmes. Sur les 1 084 enfants et adolescents, 6,3 % fréquentaient des écoles maternelles, 23,5 % des écoles maternelles, 39,7 % des écoles primaires, 15,9 % des écoles secondaires, 12,9 % des écoles secondaires et 1,7 % n’étaient pas encore scolarisés.
Le temps d’écran a plus que triplé
L’étude a révélé que, par rapport à la période pré-pandémique, l’augmentation du temps passé devant un écran est de 68,7% au global d’enfants et d’adolescents. Plus précisément le temps d’exposition il a plus que triplé pour des raisons scolaires (d’un peu moins d’une heure par jour à trois heures et demie) et concernait 72 % des enfants et adolescents. Alors que pour un usage récréatif l’usage a presque doublé (passant d’une heure trois quarts à trois heures) et concernait le 49,7% des sujets.
Troubles du sommeil chez les enfants : une croissance de 50 %
Pour évaluer la présence ou l’absence de troubles du sommeil, lo a été utilisé Échelle de perturbation du sommeil pour les enfantsun questionnaire spécifique composé de 26 questions qui permettent d’évaluer les habitudes de sommeil des enfants et des adolescents. Les questions comprennent la durée du sommeil, difficulté à s’endormir et à se réveiller, nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit, agitation pendant le sommeiletc.
L’étude a prouvé une augmentation de plus de 50% des troubles du sommeil par rapport à la période pré-pandémique. Justement, c’est passé de 240 enfants et adolescents qui présentaient déjà des troubles du sommeil avant le début de la pandémie, à 367 pendant la pandémie: 33,9% de l’ensemble de l’échantillon, pratiquement un mineur sur trois.
Exposition aux appareils pendant les heures du soir
« Aller étudier les facteurs qui ont contribué à l’augmentation des troubles du sommeilnous avons vu là aussi exposition accrue aux appareils – souligne à nouveau le Dr Moavero – et en particulier l’exposition en soirée, après 18h, il est passé de seulement 13,7% des enfants et jeunes qui passaient plus de deux heures devant les écrans avant le Covid à 29,1 %. Une donnée particulièrement significative étant donné que je facteurs les plus associés au risque du début de troubles du sommeil sont précisément ceux liés à temps passé devant un écran le soir ».
Le sommeil est crucial dans cette tranche d’âge
« Désormais les appareils électroniques font partie de la vie scolaire et sociale des enfants et des adolescents, et cela persiste même maintenant que nous sommes très loin des fermetures pandémiques – précise le médecin. – Tout ça fait ça souligner l’importance des recommandations d’hygiène du sommeil qui doit toujours être considéré comme la première ligne de traitement pour promouvoir des comportements appropriés pour favoriser un bon sommeil pendant l’enfance et l’adolescence. Spécialement parce que le sommeil dans ce groupe d’âge est crucial améliorer les compétences d’apprentissage, cognitives, scolaires et même sociales ».
Troubles du sommeil chez l’enfant : quels sont les risques
Le conséquences d’une mauvaise nuit de sommeil elles peuvent en effet être importantes.
«Le domaine le plus impliqué est celui du développement neurologique – explique le Dr Moavero. – LEt les capacités cognitives sont réduites quand tu dors peu et mal. Dans ces cas, l’enfant, plutôt que d’avoir l’air somnolent, semble irritable, nerveux, capricieux. Ils peuvent également apparaître troubles de l’attention et de la mémoire Ça cause difficultés scolaires. Chez les garçons, les conséquences peuvent également entraîner de véritables troubles psychologiques tels que augmentation des niveaux d’anxiété ou déviation d’humeur. Pas seulement, même le poids peut être affecté. Ne pas dormir suffisamment en fait, il favorise également la prise de poids».
Les règles à suivre
Quels sont donc les bonnes règles d’hygiène du sommeil que les parents doivent savoir ?
«En ce qui concerne lautilisation d’appareils électroniquesétant donné que l’exposition est désormais pratiquement universelle, il est bon au moins essayez de l’éliminer le soir – suggère l’expert. – Quant aux petits, par exemple, il est bon d’éviter de les faire se coucher en regardant un dessin animé sur la tablette. Dans le cas des adolescents, pareil, c’est bien les empêcher de dormir avec leur smartphone sur le lit comme cela arrive très souvent».
Dispositif à part, à un niveau général, pour une bonne nuit de sommeil il est bon de respecter quelques précautions.
«Tout d’abord s’en tenir à une bonne routine de sommeilQu’est-ce que ça veut dire maintenir des horaires assez réguliers, sans qu’il y ait trop de variations d’un jour à l’autre – conclut le Dr Moavero. -Et puis dormir dans un environnement adaptécalme, sans trop de lumières et éviter l’activité physique le soir comme, comment aliments et boissons passionnants».
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