Se réveiller d’un goût amer dans la bouche ? Cette position de sommeil peut aider à soulager les brûlures d’estomac

Aujourd’hui, il existe plusieurs traitements pour les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac la nuit. Pensez, par exemple, à éviter certains aliments, à perdre du poids et à arrêter de fumer. Les inhibiteurs de l’acide gastrique sont également une option populaire. Comme il s’avère à partir de chiffres de l’Institut néerlandais de recherche sur les soins de santé (Nivel), qu’en 2021, plus de 15 % des patients se sont vu prescrire un antiacide.

«Nous savons que les médicaments et les ajustements de style de vie agissent contre les brûlures d’estomac», déclare le médecin-chercheur Jeroen Schuitenmaker (Amsterdam UMC). “Mais j’ai aussi trouvé des indications dans diverses publications scientifiques selon lesquelles dormir peut réduire les plaintes d’une certaine manière.”

Schuitenmaker a donc pris les choses en main et a placé un mince tube dans le nez de 58 patients. Cela lui a permis de mesurer la quantité d’acide gastrique dans l’œsophage pendant le sommeil. Que s’est-il passé ? Les personnes qui dormaient sur le côté gauche avaient moins de brûlures d’estomac que celles qui dormaient sur le côté droit ou sur le dos.

De plus, chez les patients allongés sur le côté gauche, l’acide gastrique refluerait plus rapidement vers l’estomac. “C’est probablement parce que l’estomac est dans cette position sous l’œsophage. Le contenu acide de l’estomac peut alors s’écouler moins facilement dans l’œsophage.

Pour prouver davantage cette théorie, Schuitenmaker a décidé de donner une formation au sommeil à une centaine de sujets de test. Le scientifique a demandé à tous les participants de porter un appareil sur leur poitrine pendant deux semaines. « La moitié du groupe a reçu un signal de vibration alors qu’ils étaient allongés sur le côté droit. De cette façon, ils ont été encouragés à se coucher à nouveau sur le côté gauche.

,,L’autre groupe n’a reçu ce signal que dans les vingt premières minutes de son sommeil, et a donc servi de groupe témoin. J’ai demandé à tous les participants d’indiquer chaque matin combien de reflux ils avaient subis.

L’entraînement à la position de sommeil a eu un effet. Chez 22 des 50 patients du «groupe vibreur», le score de reflux nocturne a diminué de plus de 50%. Dans le groupe témoin, cela ne s’appliquait qu’à 12 des 50 patients. De plus, le « groupe vibration » avait généralement plus de nuits sans reflux et trouvait le traitement plus efficace.

En résumé : dormir sur le côté gauche peut en effet avoir un effet. “C’est un moyen simple et efficace de lutter contre les brûlures d’estomac”, déclare Schuitenmaker.