CIl y a des personnes et des célébrités qui ont fait de leur garde-robe leur cheval de bataille personnel. Steve Jobs était très reconnaissable car il n’abandonnait presque jamais son col roulé noir, on peut en dire autant de Mark Zuckemberg. Il en va de même pour Matilda Kahl, directrice artistique de l’une des plus importantes agences de publicité au monde, Saatchi & Saatchi à New York, et Fran Lebowitz, écrivain, actrice et icône new-yorkaise. Mais à quel point est-il important d’avoir une garde-robe facilement reconnaissable ? Fondamental. Au-delà de la création du personnage, Avoir une garde-robe capsule est important pour alléger votre stress et votre charge mentale quotidienne.
Stress et charge mentale : les avantages d’une garde-robe uniforme
Dans une garde-robe pleine de vêtements, on porte toujours les mêmes choses. C’est un fait que nous avons presque tous en commun. Mais ce n’est pas critique allégez votre charge mentale quotidienne. Pour ce faire, une étape ultérieure s’impose : n’avoir que les mêmes pièces dans sa garde-robe. Par exemple, avoir dix cols roulés noirs identiques et cinq paires de jeans pour pouvoir toujours s’habiller de la même manière chaque jour. Symptôme de paresse, de manque d’imagination et de peu d’intérêt pour la mode ? Peut être.
Pourtant, non seulement de nombreuses célébrités sont reconnaissables précisément à leur garde-robe réduite au minimum, adoptant ce qu’on appelle la garde-robe capsule, mais cette technique diminue considérablement la charge mentale quotidienne.
«Un nombre limité de vêtements, toujours du même style, peut contribuer à réduire le stress. La raison réside dans le fonctionnement de notre cerveau : toute décision, qui implique de revoir un certain nombre d’options, de les peser et de les discriminer, implique un investissement énergétique » il à répondu Marco Florio, psychologue de Stimuls Italia.
Autrement dit, ne pas avoir d’options vous permet de ralentir et de reposer votre cerveau lui permettant de se concentrer, pour être plus productif et constructif, sur d’autres décisions qui sont plus importantes pour nous.
Il n’y a qu’un pas entre la garde-robe et l’esprit
Un discours qui ne change rien. Tout au long de la journée, vous devez prendre de nombreuses décisions, de la plus petite à la plus grande, faisant travailler beaucoup l’esprit qui peut s’épuiser avec le temps. C’est pourquoi avoir très peu d’options, ou mieux encore aucun choix, est d’une grande aide pour l’esprit. Mais aussi pour l’estime de soi des gens.
La notion de Capsule Armoire est née dans les années 70. C’est précisément en 1973 que Susie Faux, grâce à l’ouverture de sa boutique à Londres, réalise le besoin des femmes de posséder des vêtements et des accessoires parfaitement assortis et disponibles dans de nombreuses variantes.
C’était une manière de leur apporter de la sécurité mais aussi de les faciliter dans leur choix quotidien de quoi s’habiller : « Du point de vue de la charge mentale, peu importe que la décision soit très importante pour notre vie, comme accepter un emploi. offre, ou a une valeur importante, aussi éphémère que le choix d’une chemise blanche ou rouge. Porter toujours le même type de vêtements répond, en quelque sorte, à un principe d’économie psychique, ainsi qu’à un gain de temps efficace.».
Pas seulement une garde-robe essentielle : d’autres stratégies contre le stress mental
«C’est un style minimaliste, qui permet de maximiser le nombre de combinaisons possibles entre les vêtements. La « garde-robe capsule » nécessite dans un premier temps de ranger votre garde-robe, en sélectionnant des pièces de qualité, confortables et en adéquation avec vos goûts. Le principe, dans ce cas, est de porter des vêtements durables, contre la tendance à l’accumulation de la fast fashion. » En raison de ces caractéristiques, cette garde-robe particulière n’est pas une technique adaptée à tout le monde si vous avez besoin de réduire la charge mentale.
Pour beaucoup, l’idée de ne jamais changer de vêtements, de toujours se « voir » porter les mêmes, est en soi une forme de stress, convaincus qu’il n’y a pas d’évolution et donc de changement dans leur vie. Dans ce cas d’autres stratégies peuvent être adaptées ce qui, en plus de réduire la charge mentale, crée également un sentiment de contrôle. Par exemple, cela permet de planifier les repas, de créer une routine matin et soir ou de planifier tous vos paiements une fois par mois. Toutes ces habitudes aident parce que ils entrent dans une routine personnelle, deviennent automatiques et permettent ainsi au cerveau de se reposer.
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