Bien qu’il soit beaucoup plus glamour de jaillir d’une routine de beauté ou de soins personnels, une routine de soins bucco-dentaires est tout aussi vitale pour votre santé globale – et quelque chose que j’ai passé beaucoup de temps à perfectionner au cours des deux dernières années après avoir vu mon sourire sur Zoom après Zoom. Pratiquement et en personne, j’ai remarqué que mes habitudes excessives de café et de vin commençaient à tacher mes dents et que mon manque de soie dentaire n’aidait pas non plus. Heureusement, après de nombreuses recherches et conversations téléphoniques avec mon dentiste local pour trouver une routine de blanchiment des dents à domicile qui fonctionne, j’ai réalisé qu’il est en fait assez simple de mettre à jour et d’améliorer un régime dentaire si vous êtes prêt à investir dans les bons produits ( plus à ce sujet plus tard.)
La première chose à noter est qu’il existe deux types de taches : intrinsèques (taches d’émail) et extrinsèques (taches de surface). Les taches intrinsèques se produisent à l’intérieur de la dent, dans l’émail ou la dentine, et peuvent se produire par la génétique, le vieillissement ou d’autres problèmes. . Pour les enlever, vous pouvez vous rendre chez votre dentiste pour un nettoyage professionnel ou utiliser des agents de blanchiment comme le carbamide ou le peroxyde d’hydrogène. D’autre part, les taches extrinsèques se produisent à la surface de la dent et se forment généralement à partir d’aliments, de boissons et de tabac pigmentés, s’aggravant avec le temps si vous ne les traitez pas.
Heureusement, en plus du brossage et de la soie dentaire réguliers, il y a quelques autres choses qui amélioreront la décoloration et la santé des gencives. À venir, ma routine en cinq étapes pour des dents plus brillantes et plus blanches. Bonus : cela ne prend que 10 minutes !
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Étape 1 : Brossezing
Sélectionnez la bonne brosse à dents
La Association dentaire américaine (ADA) recommande de se brosser les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples. « Le brossage ne devrait prendre que deux minutes environ – pensez à votre bouche comme étant divisée en quatre sections : en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite et en bas à gauche », explique le Dr Ryan Reichelt, Tendance directeur des pratiques cliniques. « Concentrez-vous sur le brossage de chaque section pendant 30 secondes et vous êtes sur la voie de la perfection dentaire. »
Avec la recommandation d’expert du Dr Reichelt, j’utilise Brosse à dents sonique Burst, qui a 3 000 vibrations sonores par minute. Ce que j’aime dans cette brosse à dents, c’est qu’elle bourdonne toutes les 30 secondes, vous signalant de changer de section jusqu’à ce que vous ayez terminé les quatre sections en deux minutes. Essentiellement, il élimine toutes les conjectures pour vous pour un nettoyage incroyable, mais doux. En tant que brosse sonique, elle permet également un nettoyage en profondeur en passant entre la ligne des dents et des gencives d’une manière qu’une brosse à dents traditionnelle ne peut pas.
La ADA recommande également de la remplacer tous les trois à quatre mois, car une brosse à dents usée ne soulève pas les taches et ne polit pas les dents et présente un plus grand risque d’accumulation de bactéries.
Investissez dans un dentifrice blanchissant
Le Dr Reichelt recommande de rechercher un dentifrice à l’eucalyptus frais ou au méthanol rafraîchissant pour laisser votre haleine propre et fraîche. Autres éléments à rechercher sur une étiquette de dentifrice : protection contre la carie, sans danger pour l’émail, combat la plaque et le tartre, réduit les bactéries buccales et favorise la santé des gencives. Renforcer la réparation et la production d’émail est l’un des meilleurs moyens de prévenir les taches.
Il est important de noter que se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice générique, bien que bénéfique, ne traitera que les taches au niveau de la surface – il ne blanchira pas toute la dent. Le seul dentifrice éprouvé pour blanchir toute la dent est une formule d’hydroxyapatite (minéral naturel et l’un des éléments constitutifs de l’émail dentaire, de la dentine et du cément).
Quant aux ingrédients à éviter, le Dr Reichelt place le charbon de bois sur la non-liste. « [Charcoal is] inutilement abrasif et peut commencer à enlever la structure de la dent, endommageant l’émail précieux », a déclaré l’expert à TZR. « Les ingrédients dans lesquels investir sont le fluorure et l’hydroxyapatite qui combattent activement et même inversent les caries. »
Étape 2 : Dents dentaires et gratter la langue
Si vous voulez que vos dents soient plus brillantes, il est important de vous brosser les dents deux fois par jour et d’utiliser la soie dentaire une fois par jour. Non seulement cela luttera contre les taches, mais favorisera également la santé bucco-dentaire globale. Le Dr Reichelt recommande d’utiliser la soie dentaire une fois la nuit. « En combinaison avec le brossage, la soie dentaire aide à établir une étape saine pour que vos dents se reminéralisent et se renforcent pendant que vous dormez », a déclaré l’expert à TZR. Le grattage de la langue, la dernière étape de ma routine, peut aider à éliminer les bactéries nocives susceptibles d’enflammer les gencives et à prévenir les caries.
Étape 3 : rince-bouche
Les bains de bouche peuvent être un excellent moyen de rafraîchir votre haleine, mais vous ne devez pas vous fier à eux pour nettoyer complètement votre bouche. Le Dr Reichelt suggère des bains de bouche sans alcool, comme Tendance tonique, qui n’irritent pas vos gencives et n’affectent pas votre flux de salive. Il a été prouvé que des ingrédients bénéfiques comme les huiles essentielles, le fluorure et le xylitol aident à ralentir l’accumulation de bactéries et à apaiser vos gencives.
Étape 4 : Produits de blanchiment à domicile
Bien que les séances de blanchiment professionnelles donnent les meilleurs résultats, les bandes ou plateaux de blanchiment à domicile peuvent également être efficaces. Au cabinet, une solution de peroxyde est placée sur les dents au laser ou à la lumière pour éliminer les taches de surface. Mais à la maison, une concentration plus faible de peroxyde est utilisée pour éliminer la plaque et le tartre.
Un produit blanchissant n’est pas quelque chose que vous utiliserez quotidiennement, mais deux à trois fois par an. j’aime me faire plaisir Bandes éclaircissantes à la noix de coco Burst ou Masques de blanchiment des dents Elims Magic Melt-Away qui sont à la fois sans danger pour l’émail et blanchissent mes dents jusqu’à sept nuances plus lumineuses. J’ai découvert que les bandes ou plateaux blanchissants combinés à l’utilisation quotidienne d’un dentifrice blanchissant sont un excellent moyen abordable de conserver un sourire éclatant.
Étape 5 : Gardez un régime conscient
Malheureusement, aussi minutieux que possible avec les quatre étapes ci-dessus, un mauvais régime alimentaire pourrait perturber tout le processus. Pour garder une bouche propre et conserver un sourire blanc, faites attention à votre café, soda, vin et tabac intacts. Les aliments sucrés peuvent également interagir avec les bactéries présentes dans votre bouche pour produire de l’acide, provoquant le jaunissement des dents et la perte d’émail.
Bien sûr, si vous vous adonnez à ces aliments et boissons pigmentés, assurez-vous de vous brosser les dents directement après pour minimiser les taches. Si vous voulez que votre alimentation fonctionne pour vous, consommez plus de fruits et de légumes croquants (pommes, céleri et carottes) car la texture rugueuse peut aider à éliminer les débris entre le brossage et la soie dentaire.
Semblable à la règle des 28 jours de test des produits de soins de la peau (le temps qu’il faut pour que votre barrière d’hydratation se renouvelle), les routines de soins bucco-dentaires ne produisent pas nécessairement de résultats du jour au lendemain et doivent être maintenues pendant une période prolongée. Cependant, plus vous êtes de plus en plus régulier, plus vos dents seront belles (plus blanches et sans plaque).