MMettez le clavier, le smartphone ou la tablette de côté et revenez à l’écriture à la main dans des cahiers, des cahiers, des agendas et des agendas. Un exercice qui devrait être pratiqué non seulement par les « âmes vintage » mais par tout le monde : il ne s’agit pas de diaboliser la technologie, loin de là, mais de reprendre une habitude peut-être ancien et obsolète mais toujours efficace très bon pour votre cerveau, la mémoire et l’apprentissage, surtout pour les plus petits. Comme le démontre une étude récente menée par l’Université norvégienne.
L’écriture manuscrite au centre d’une étude norvégienne
L’époque des « beaux cahiers d’écriture » avec des pages pleines de lettres écrites en italique, en majuscules ou en minuscules semble révolue depuis longtemps. Aujourd’hui les nouvelles générations, mais pas seulement elles, n’écrivent plus à la main. Mais avec des conséquences inévitables. Le premier impacte la mémoire : il est bien connu que écrire à la main vous aide à mieux mémoriser le contenu, un détail à ne pas sous-estimer surtout quand on est étudiant. Mais il n’y a pas que la mémoire qui est en cause. Écrire sur papier et avec un stylo active une connectivité cérébrale non utilisée lors de l’écriture sur PC.
« L’écriture manuelle est un véritable acte moteur qui il vous permet d’activer non seulement deux types de souvenirs, narratifs et procéduraux implicites, et aide à mieux concentrer et rationaliser les pensées.. Deux éléments fondamentaux aussi bien lorsqu’on est étudiant qu’en tant qu’adulte » explique-t-il Luca Proietti, psychothérapeute et psychiatre. Un résultat qui a été scientifiquement prouvé lors d’une étude menée par l’Université norvégienne des sciences et technologies puis publié sur Frontières de la psychologie.
Pour comprendre à quel point le cerveau est impliqué et dans quelles zones, lors de l’écriture manuelle, les chercheurs ont étudié les réseaux neuronaux démontrant que les modèles de connectivité cérébrale impliqués sont beaucoup plus complexes que lors de la frappe sur un clavier. En d’autres termes, au cours de l’expérience, il a été mis en évidence que, si l’activité des régions qui les célébraient augmentait lorsque les étudiants concernés écrivaient à la main, elle disparaissait complètement lorsqu’ils passaient au clavier.
Apprendre en écrivant à la main
Il a donc été démontré que se concentrer sur des mouvements contrôlés de la main pour utiliser le stylo, écrire soigneusement les lettres permet de simultanément mémorisez et apprenez ce que vous écrivez. De plus, comme le souligne Audrey van der Meer, chercheuse sur le cerveau à l’Université norvégienne des sciences et technologies et co-auteur de l’étude, ces résultats expliquent également un autre problème, qui concerne particulièrement les plus petits : la raison pour laquelle apprendre à lire et à écrire sur des tablettes électroniques favorise la dyslexie et le malheur.
En fait, les enfants ont souvent du mal à mémoriser les lettres en miroir, comme le « b » et le « d » ou de faire des fautes d’orthographe, de ne pas savoir produire un texte long et détaillé, de ne pas avoir non plus la perception de l’espace et de l’organisation spatiale, justement parce qu’ils écrivent très peu à la main.
Les bienfaits mentaux et émotionnels de l’écriture manuscrite
Mais ce n’est pas seulement une question pédagogique. Comme l’explique l’expert, sÉcrire à la main permet aussi d’élaborer sa pensée: «Écrire avec un stylo et du papier est avant tout unexpérience sensorielle qui donne souvent des sensations très positives. De plus, le fait de mettre la plume sur papier vous permet de exprimer son expérience, l’organiser en la mettant en ordre, mais aussi l’élaborer. Ce n’est pas un hasard si lors de nombreuses thérapies, il est souvent recommandé d’écrire sur ses émotions et ses sentiments afin de les rationaliser.
Journaux, lettres, lettres de colère largement utilisées lors d’une démarche thérapeutique, ils aident à « laisser échapper » ses sentiments, notamment les négatifs, et à remettre ce qui s’est passé dans la bonne perspective. Cet acte active la mémoire narrative susmentionnée mais aussi la mémoire procédurale implicite car « vous êtes concentré sur l’écriture et sur le bien le faire ».
L’activation des ondes thêta
Mais il y a aussi un autre avantage à écrire à la main : leactivation des ondes thêta. Ce sont ces vagues qui sont activées lorsqu’une activité lente a lieu: « Ce sont des vagues profondes qui dénote une relaxation profonde. Écrire nécessite de prendre contact avec soi-même, de se consacrer du temps et de se concentrer sur ce que l’on met sur papier. Comme une sorte de flux, cette action demande une plus grande concentration que l’écriture sur PC et cela permet de se détendre».
Pour cette raison, l’activité d’écriture manuelle, comme la lecture et la méditation, n’est pas la seule cela calme les esprits mais les stimule en même temps. Et il ne faut donc pas l’oublier.
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