Vidur Saini, rédacteur en chef du magazine Fitness Volt, a essayé le régime du lion et rend compte de ses effets.
Dans le régime alimentaire du lion, seuls la viande de ruminants, le sel et l’eau sont consommés. AOP
Blogueur lifestyle Mikhaïla Fuller a développé le régime du lion en 2015 pour améliorer sa santé mentale et physique. Fuller affirme que le régime augmente les niveaux d’énergie et améliore la santé mentale, tout en aidant à la digestion et aux maladies auto-immunes.
Dans le régime alimentaire du lion, seule la viande de ruminants comme le bœuf, le mouton ou le cerf est consommée. Vous pouvez emporter du sel et de l’eau en tant que passager, mais tout le reste est interdit.
Rédacteur du magazine Fitness Volt Vidur Saini J’ai décidé d’essayer un régime extrême pendant quatre semaines. Les débuts ont été difficiles : le corps a été en état de choc dès la première semaine.
Problèmes
Le nouveau régime provoquait initialement de la fatigue et des maux de tête à Sain.
– Mon estomac n’était pas non plus prêt pour une si grande quantité de viande que j’ai commencé à manger dès le premier jour. Cela a provoqué un gonflement et un inconfort les deuxième et troisième jours de la première semaine, écrit Saini. Dans les pages du magazine Fitness Volt.
À la fin de la première semaine, les niveaux d’énergie du journaliste sont revenus à la normale. De plus, sa capacité de concentration s’est améliorée et sa sensation de faim a cessé.
Les propriétés de durabilité, en revanche, ont légèrement diminué. La raison était claire.
– Mon corps ne s’était pas encore adapté à l’utilisation des graisses comme principale source d’énergie.
Pets
Saini dit qu’elle a également souffert de « pets protéinés » au cours de la première semaine, mais qu’ils se sont atténués au cours de la deuxième semaine.
– Même s’il y avait une quantité incroyable de ballonnements et de gaz, ma digestion s’y est adaptée au cours de la deuxième semaine, ce qui a également rendu mes intestins très calmes.
Plus le régime progressait, plus Saini commençait à avoir envie d’aliments à base de plantes, de leurs saveurs et de leurs textures.
– Vivre avec ces tentations était l’un des plus grands défis du régime.
À la fin du régime, les niveaux d’énergie de l’homme fluctuaient considérablement.
– Un jour je me sentais plein d’énergie, le lendemain je ne voulais plus sortir du lit.
Même si la tête et la digestion fonctionnaient bien à la fin, Saini avait déjà envie de fruits acidulés et de pizza.
5 kilos
Après quatre semaines de caresses, le poids de Sain avait perdu cinq kilos, même s’il essayait toujours de manger suffisamment. Il n’a pas perdu de masse musculaire pendant tout le régime.
Il était satisfait de la situation, car sa composition corporelle et son physique s’étaient améliorés.
– Le régime du lion brûlait des calories tout le temps, même si je n’étais pas actif physiquement.
Mentalement, Saini se porte bien. Il se sentait plus énergique que d’habitude et il était également plus facile de se concentrer. De plus, il affirme que la qualité de son sommeil s’est améliorée immédiatement.
– Je me suis endormi plus vite et je me suis réveillé plus reposé. De plus, les gens autour de moi disaient que la qualité de ma peau s’était améliorée et que je n’avais plus d’acné pendant les 30 jours.
Saini a déclaré qu’elle faisait des analyses de sang chaque année. Maintenant, il est allé les voir après le régime du lion.
– Les reportages étaient absolument incroyables. Mon taux de cholestérol s’est amélioré, mon taux de triglycérides a diminué et mon taux de sucre dans le sang est resté stable.
Inconvénients
Bien que l’expérience d’un mois de Sain ait donné de nombreux résultats positifs, il ne le recommandera toujours pas à tout le monde.
– L’élimination de groupes alimentaires entiers de l’alimentation peut entraîner des carences nutritionnelles, et une consommation élevée de graisses saturées peut nuire à la santé cardiaque, explique Saini.
Le régime ne convient pas non plus à tout le monde. Cela provoque des maux d’estomac chez de nombreuses personnes.
– Constipation, diarrhée et autres troubles digestifs sont des symptômes fréquents lors de la phase d’adaptation de ce régime.
Saini doute également que le corps fonctionnerait correctement avec un régime aussi unilatéral si le régime devait durer plus longtemps.
– Si vous décidez d’essayer ce régime, vous devez d’abord consulter une infirmière en santé, car le régime peut entraîner des carences en nutriments qui peuvent entraver la croissance ou entraîner des problèmes de santé chroniques.