« Love Island » est peut-être déjà de retour sur nos écrans avec une édition All Stars, mais l’ancien insulaire Dr Alex George a choisi de renoncer à un deuxième tour à la télé-réalité. Au lieu de cela, le médecin continue de sensibiliser l’opinion en tant que défenseur de la santé mentale, abordant tous les problèmes, du manque d’accès professionnel et d’éducation à la stigmatisation des médicaments et aux inégalités. Et alors que le bien-être du nouvel an occupe une place centrale, c’est le moment idéal pour rattraper son retard.
« Les gens tombent généralement très malades avant de demander de l’aide pour leur santé mentale, mais ces dernières années, cela a changé, en particulier avec la pandémie, où nous nous dirigeons vers des soins préventifs et trouvons la racine des problèmes », a déclaré le Dr Alex à POPSUGAR. Même s’il est sans aucun doute positif que les gens s’ouvrent et demandent de l’aide, il reste encore du travail à faire, notamment en ce qui concerne l’inégalité entre les sexes.
Le Dr Alex se concentre à nouveau sur la façon dont les hommes gèrent leur santé mentale, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur après le suicide de son frère en 2020. « La société aspire aux hommes à parler, mais les entraîne à se taire », explique le Dr Alex. Les stéréotypes sociétaux découragent souvent les hommes de discuter ouvertement de leurs vulnérabilités et, par conséquent, beaucoup ont le sentiment qu’ils doivent garder le silence sur leurs difficultés ou être jugés s’ils prennent des médicaments qui amélioreront leurs symptômes. Recherche par Le groupe du Prieuré a révélé que 40 pour cent des hommes n’ont jamais parlé à personne de leur santé mentale.
« La société incite les femmes à s’exprimer, mais nous devons aborder les hommes de différentes manières et cela signifie parfois aller vers eux. »
« J’ai lancé la campagne anti-stigmatisation #PostYourPill sur les réseaux sociaux pour permettre à toute personne ayant besoin d’un traitement médicamenteux de ne pas se sentir gênée », explique le Dr Alex. La campagne #PostYourPill, lancée en 2021, a recueilli jusqu’à présent plus de 10 000 publications sur Instagram et a créé un changement important dans la façon dont les hommes discutent de manière proactive de leurs problèmes de santé mentale.
« Beaucoup d’hommes, même ceux qui ont l’air machistes avec des tatouages et des biceps, publient leurs médicaments », explique le Dr Alex. « J’ai reçu des milliers de messages directs de personnes qui me disent comment cela les a aidés à se sentir à l’aise dans leur situation. En fait, de nombreux hommes viennent même me voir dans la rue et me racontent comment ils ont demandé de l’aide depuis qu’ils ont vu ces messages. »
Pour pousser la conversation plus loin, il a co-fondé une nouvelle application appelée Courage, conçu spécifiquement pour les hommes afin de transformer leur forme mentale. L’application est née d’un effort de collaboration avec des cliniciens et des experts en technologie pour aider à fournir les outils nécessaires pour améliorer les relations interpersonnelles significatives et le bonheur général.
« Le courage est synonyme de résilience. La société incite les femmes à s’exprimer, mais nous devons aborder les hommes de différentes manières et cela signifie parfois aller vers eux », explique le Dr Alex. « Cette application est conçue pour aider les hommes à se doter d’outils fondamentaux pour devenir résilients face aux luttes. » Que vous ayez un partenaire, un frère, un ami ou un membre de la famille qui a du mal à parler de ce qu’il ressent, soulignez qu’il existe des ressources disponibles, comme Mettle.
La santé mentale nécessite une attention constante, et le Dr Alex a été ouvert à l’amélioration de la sienne, ayant pris la décision d’abandonner l’alcool il y a plus d’un an après avoir réalisé que ce n’était pas un mécanisme d’adaptation approprié pour lui pour faire face aux conséquences de la perte de son frère et d’être aux yeux du public. « Même si d’autres qualifient cela de ‘boire normale’, je buvais suffisamment pour que cela affecte ma vie », partage-t-il, alors qu’il rejoint une liste croissante de célébrités sobres. « Même s’il ne s’agissait que de 2 ou 3 verres, cela signifiait que je ne faisais pas d’exercice, que je ne mangeais pas mal et que je ne dormais pas mal. L’important n’est pas la quantité d’alcool que vous buvez, mais ce que cela fait dans votre vie. mes démons. »
Pourtant, ce n’est pas toujours facile, surtout lorsque la consommation d’alcool en société est si ancrée dans la culture britannique. « Ne pas boire n’est pas restrictif et je veux que les gens sortent et fassent des choses amusantes, surtout parce qu’ils auront plus d’argent pour explorer de nouveaux passe-temps. Ceux qui se concentrent sur l’enrichissement comprendront pourquoi ne pas boire est une bonne chose, et ceux qui ne le font pas le comprendront. je m’ennuie », dit-il. Ne pas boire a également permis de nombreux changements positifs dans sa vie. « Je continue de sortir et de socialiser parce que je n’ai pas la gueule de bois. Je suis plus productif et plus calme que je ne l’ai été. J’ai perdu 6 kilos, ma tension artérielle est plus basse, ma fréquence cardiaque au repos s’est améliorée… »
Bien que des tendances comme Janvier sec ou Sober October sont devenus de plus en plus populaires, le Dr Alex tient à souligner que des changements peuvent survenir à tout moment et pas seulement au cours des mois désignés. Son plus grand conseil pour respecter ses objectifs ? « Sachez pourquoi », insiste-t-il. « Comprenez quel est votre objectif derrière faire quelque chose et respectez-le. »
À l’approche de 2024, il est impératif que nous fassions de cette année une priorité pour la santé mentale. Que nous considérions la budgétisation bruyante comme un moyen d’aider au bien-être financier, que nous approfondissions la façon dont nous gérons le stress, traitons les habitudes de sommeil ou trouvons du soutien, entre autres, il n’y a rien de tel que le présent pour faire le pas vers un état de santé plus heureux et plus sain. « Mon travail sur les réseaux sociaux et mon podcast vise à déstigmatiser les problèmes de santé mentale », déclare le Dr Alex. « Le plus grand obstacle reste la honte et il est temps que nous soyons collectivement ouverts sur ce sujet et cherchions de l’aide. »
Mettle est désormais disponible en téléchargement sur l’App Store d’Apple et le Google Play Store. Les utilisateurs bénéficient d’un essai gratuit de 14 jours, après quoi les abonnements sont disponibles pour 13 £ par mois, 1 000 £ par an. En guise d’offre de lancement, les utilisateurs bénéficieront également d’une réduction de 50 % lors de leur abonnement.
Source de l’image : Courage / Dr Alex George