À 58 ans Elle MacPherson c’est toujours incontestablement « The Body ». Grâce – aussi – à la méthode de son coach mental préféré Wim Hof, qui associe la plongée dans le froid à des techniques de respiration précises.
Elle Macpherson met de la glace dans la baignoire
La canicule torride débarque aussi aux États-Unis et la top model et femme d’affaires en profite pour se faire soigner de la beauté aussi ancienne et simple qu’efficace : la bain de glace. Dans son dernier post sur Instagram, on la voit dans la baignoire en métal pleine de cubes – apparemment sereine et relaxante – immergée dans leeau froide habillé.
« Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas lâcher prise ou ont peur », écrit-il dans le post « Nos vies sont marquées par des règles, la morale, la conformité. En plus des incertitudes découlant du moment politique. Tout cela a suscité en nous une vision rigide des événements, ce qui est exactement le contraire d’être libre ».
Une méthode de plus en plus populaire
La phrase écrite sur Instagram est une citation du sportif néerlandais de 63 ans Wim (Iceman) Hofcélèbre pour son bains de glace et auteur de la méthode homonyme et de un livre publié en Italie par Mondadori sur les bienfaits de cette pratique. Lequel, écrit-il sur son site internet : « C’est un moyen naturel d’atteindre l’état optimal du corps et de l’esprit et de le maintenir ».
Les trois piliers de la thérapie par le froid de Wim Hof
Le sien thérapie par le froid extrêmement populaire (compte 2,6 millions de followers sur Instagram) repose sur 3 piliers. Tout d’abord le respirationqui en oxygénant le corps augmente l’énergie, réduit le stress et renforce le système immunitaire.
Le bain dans la glace de Wim Hof (Photo Instagram iceman_hof)
L’exposition au froid calibréepuis, il déclenche une série d’avantages pour la santé en commençant par réduction de la graisse corporellel’augmentation de qualité du sommeil et l’entretien deéquilibre hormonal. Le troisième pilier, tout aussi important, est l’engagement. Rien n’est donné, pour tirer le meilleur parti de votre potentiel physique et mental, il faut de la patience et du dévouement. Et peut-être que cet été 2022 très chaud est le meilleur moment pour l’essayer, mais toujours avec l’aide d’experts dans le domaine.
iO Donna © REPRODUCTION RÉSERVÉE