Parfois, ce sont les plus petits changements qui peuvent avoir un impact important. Cela semble particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de la santé. Dans la série Step-By-Step de TZR, les créateurs de tendances parlent des mouvements mineurs qui peuvent conduire à de grands changements.
Bien que beaucoup d’entre nous apportent de petits ajustements et révisions à notre alimentation et à nos routines quotidiennes au nom de la santé dans le but simplement d’améliorer des choses comme le sommeil, l’énergie et l’humeur, il est rare que ces changements surviennent à la suite de problèmes graves ou graves. circonstances médicales critiques. En fait, pour la plupart, un mode de vie plus sain est une option. Yola Robert, cependant, n’a pas le luxe de ce choix. Vous voyez, au printemps 2022, juste un mois avant son mariage, la créatrice de contenu devenue-nutritionniste holistique a été frappée par une infection bactérienne soudaine qui l’a laissée par ailleurs incapable d’agir.
« C’était extrêmement choquant car avant cela, j’étais en parfaite santé », explique Robert à TZR. «Je n’avais aucune maladie ou affection sous-jacente. J’étais juste une femme de 28 ans en bonne santé. Ce qu’elle pensait être une épreuve de deux à trois semaines est devenu une attaque qui s’est aggravée pendant un an contre son système immunitaire.
« Donc, tout, du psoriasis et de l’eczéma sur tout mon corps – au point où mon visage avait de petits furoncles – à la perte de cheveux, aux douleurs et fatigues articulaires extrêmes, en passant par les éruptions cutanées papillon », se souvient-elle. « Cela affectait mon système gastro-intestinal et la santé de mon foie, j’avais donc de nombreux problèmes digestifs. » Ses habitudes alimentaires antérieures (qui étaient généralement saines mais non restrictives) semblaient déclencher ces symptômes et même boire de l’eau provoquait des ballonnements et un inconfort extrêmes.
À l’hôpital et lors de ses rendez-vous chez le médecin, la créatrice de contenu a eu très peu d’informations sur une solution claire à ses problèmes de santé, qui, selon elle, ont eu un impact sur toute sa vie. « J’en suis arrivé à un point où je ne pouvais plus sortir du lit », dit Robert. « Ma carrière, mes amitiés, mes passe-temps, […] ma relation avec ma famille, même ma relation avec mon mari en a été affectée [not to mention] la relation avec moi-même – je suis devenu quelqu’un que je ne reconnaissais pas.
Les professionnels de la santé qu’elle a consultés étaient au début « confus » lorsqu’il s’agissait de proposer un diagnostic clair, et la créative s’est retrouvée à sauter d’un spécialiste à l’autre dans sa recherche de réponses. « Et à l’heure actuelle, dans le système de santé, je pense qu’à travers l’Amérique, cela peut prendre plusieurs mois pour consulter un médecin », dit-elle. « Et même lorsque vous allez les voir, cela peut prendre encore un mois ou deux pour passer les tests dont vous avez besoin. C’est donc un long processus. Et je suis devenu très frustré parce que je me disais : « Je reçois des bribes de ce médecin, de ce médecin et de ce médecin, mais comment puis-je me guérir au quotidien ? »
Cette question a essentiellement conduit Robert sur un chemin qui mènerait inévitablement à un changement de carrière majeur. Elle s’est inscrite à une école de nutrition holistique et de santé intégrative. Environ trois à quatre mois après le début de son programme d’éducation, Robert a reçu un « correctement diagnostiqué » avec le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Hashimoto, le psoriasis et l’eczéma, le virus d’Epstein-Barr, le SCI, le SIBO et les « fuites intestinales » (qui sont essentiellement un affaiblissement du système digestif). la paroi intestinale, permettant aux toxines et aux bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine).
Forte de ces connaissances, elle a réalisé que son premier client serait elle-même. Robert a mené une croisade de guérison qui a commencé par sa nutrition et ses habitudes alimentaires. « La nutrition était la priorité, comprendre ce que mon corps était capable de digérer et auquel il ne réagissait pas », dit-elle, expliquant qu’elle a subi plusieurs tests d’allergie alimentaire pour mieux comprendre ce qui provoquait les poussées dans son corps ainsi que ce qui perpétuait son « intestin qui fuit ». Elle a découvert qu’elle était allergique à des produits apparemment bénins – et sains ! – des aliments comme les haricots verts et les pacanes.
« Donc, [I was] comprendre à quels aliments mon corps réagissait plutôt que d’être capable de digérer, puis de suivre un régime vraiment anti-inflammatoire, sans produits laitiers et sans gluten », explique-t-elle, notant qu’elle a essayé le régime carnivore pendant un certain temps. « […] Nous avons éliminé une grande partie de ce qui provoquait l’inflammation dans mon corps pour que mon corps se stabilise un peu, guérisse la muqueuse intestinale et équilibre ensuite mon microbiome.
Même si cette saison d’essais et d’erreurs personnels était certainement extrême et temporaire, elle a initié une certaine transformation pour Robert et l’a amenée à voir ses habitudes alimentaires sous un nouveau jour. Même si elle a réintroduit des aliments comme le fromage de chèvre et certains fruits et légumes dans son alimentation, elle garde ses habitudes alimentaires assez propres, en se concentrant sur les aliments entiers et en réduisant le sucre raffiné. Elle a également complètement abandonné l’alcool, car c’est un responsable courant de l’inflammation. Mais ne vous inquiétez pas, elle ne se prive pas. En fait, en adoptant cette nouvelle approche, Robert s’est tournée vers les réseaux sociaux pour partager ses recettes saines préférées qui font du bien à votre corps sans sacrifier la saveur (son brownies au collagène et à la citrouille et cocktail sans alcool margarita aux fraises et au sumac sont des incontournables).
Cette expérience lui a également appris à mieux écouter son corps et à être plus consciente de ses réactions. «Il faut un certain temps pour devenir intuitif avec son corps et savoir exactement d’où vient cette réponse», dit-elle. « Mais comme j’ai vraiment réduit un peu mon régime avec le régime carnivore, j’ai pu vraiment comprendre ce que mon corps devrait ressentir au cours d’une journée normale de digestion et d’alimentation. »
En plus de quoi elle consomme, Robert apprend aussi que quand les choses qu’elle consomme peuvent avoir un impact profond sur son corps et son esprit. Par exemple, elle explique que l’une des plus grosses erreurs que l’on puisse commettre dès le matin est de boire du café. « Quand vous vous réveillez, votre cortisol est encore assez faible », dit-elle. « Vous buvez du café en premier et cela augmente complètement le cortisol, ce qui entraîne ensuite un effet négatif sur tout votre métabolisme. Vos hormones de la faim ne fonctionnent pas très bien, vous ne savez donc pas quand vous avez réellement faim. Vous ne mangez rien avant midi ou 13 heures, et à ce moment-là, vous êtes occupé à travailler, vous mangez donc le strict minimum, peut-être comme une salade rapide ou un sandwich rapide. Ce n’est pas une assiette équilibrée, donc vers 14 heures ou 15 heures, vous obtenez un crash parce que le cortisol redescend, bien plus bas qu’il ne devrait l’être. Pour vous préparer au succès et à une énergie optimale, Robert suggère de commencer la journée avec un grand verre d’eau (environ 16 à 32 onces) et un petit-déjeuner riche en protéines avant que la caféine n’atteigne vos lèvres.
En plus de ses habitudes alimentaires, du sommeil (au moins huit heures par nuit), de l’acupuncture et des suppléments comme le colostrum – qui aide à renforcer le système immunitaire et l’intestin –, la physiothérapie, les séances de Pilates et les médicaments ciblés pour son lupus et sa PR sont tous une activité continue. une partie de son parcours de guérison et, par conséquent, de sa nouvelle carrière. Dans son nouveau rôle de coach en santé intégrative, Robert a pu utiliser les enseignements de sa propre expérience et les utiliser pour aider ses clients (dont Molly Simms) à naviguer dans la leur.
Et même si des éléments comme la nutrition et le sommeil sont des éléments clés de l’orientation et du programme de Roberts, elle affirme que la composante mentale est également un élément sur lequel elle insiste auprès des nouveaux clients, car c’est là que la transformation commence véritablement. « Si vous ne créez pas un état d’esprit qui soutient vos actions, il sera difficile de s’en tenir aux choses », dit-elle. « Vous devez donc créer en interne un environnement ouvert et prêt à apporter ces changements, même s’il s’agit du plus petit changement. »