Un expert du SOMMEIL a révélé la date exacte à laquelle vous devriez changer votre couette car le temps se réchauffe au printemps.
Le meilleur moment pour changer votre literie pour éviter la surchauffe à mesure que les températures augmentent rapidement approche – c’est plus tôt que vous ne le pensez.
Le samedi 15 avril serait le jour où vous devriez faire le changement, selon un expert du sommeil.
James Higgins – le PDG d’Ethical Bedding – a déclaré que c’était le meilleur moment pour changer de couette, le Miroir signalé.
James a insisté sur le fait que vous ne vouliez pas attendre la canicule pour changer votre couette.
Au lieu de cela, le meilleur moment pour échanger est à seulement 3 jours.
Alors, pourquoi ce rendez-vous ?
Selon les données sur les températures quotidiennes moyennes de mars à avril au cours des huit dernières années au Royaume-Uni, il y a une augmentation de 28 % de la chaleur lors du passage au mois d’avril.
James a expliqué : « Lorsque nous avons examiné les données, il y avait quelques facteurs qui ont clairement indiqué quand pourrait être le bon moment pour envisager de changer votre couette d’une épaisseur d’hiver d’environ 10,5 à 15 togs, à une épaisseur d’été. de 4,5 à 7 togs.
« Tout d’abord, la première semaine allant de mars à avril 2022 a montré une augmentation d’environ 18 % des températures quotidiennes moyennes, ce qui peut faire une énorme différence pour la rétention de chaleur dans votre pièce.
« De plus, en regardant une ventilation quotidienne d’avril en 2021, le 20 avril a marqué des creux de température de seulement 14 ° C la nuit, le niveau le plus élevé couramment observé en avril.
Il a poursuivi : « Sur la base de ces chiffres et de l’histoire temps routines, nous conseillons aux gens de chercher à échanger leur literie le deuxième week-end du mois, qui sera le samedi 15 avril. »
James recommande également que dormir avec un tog entre 4,5 et 7 peut « aider votre corps à contrôler les températures dans un espace plus petit » – donc si votre chambre est petite, ce n’est pas un problème.
Cela vaut la peine de faire des recherches lors du choix d’une couette.
L’achat d’une nouvelle couette peut être une décision délicate car vous devrez tenir compte de l’ensemble, de la taille et du matériau.
Plus le tog de la couette est élevé, plus elle devrait être chaude – et épaisse – techniquement.
Les couettes d’hiver ont tendance à avoir un tog de 13,5 à 15.
Pendant ce temps, une couette de 4,5 tog est généralement considérée comme suffisamment fraîche pour l’été.
Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle couette, les options que vous devez envisager peuvent être écrasantes.
Il y a le type de rembourrage, la taille, l’indice tog, qu’il soit hypoallergénique ou lavable en machine, et bien plus encore.
The Sun a dressé une liste de 16 des meilleures couettes avec une gamme de garnitures adaptées à tous les budgets pour vous aider.