Tandis que la nouvelle d’une canicule est bien accueillie par beaucoup, il y a un groupe de personnes qui gémissent à l’évocation du temps chaud : les nouveaux parents.
La raison en est qu’il peut être incroyablement difficile pour un bébé, ou même un tout-petit ou un jeune enfant, de s’endormir lorsqu’il fait étouffant dehors.
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Cependant, Heidi Skudder, experte du sommeil chez Stokke et fondatrice de La parentalité positivea partagé ses six meilleurs conseils pour aider vos enfants à s’endormir et à rester endormis sous la chaleur.
Sa première suggestion est assez simple : « garder les rideaux et les stores baissés pendant la journée afin que la lumière du soleil ne chauffe pas la chambre ».
Vous pouvez également utiliser un ventilateur le soir et ouvrir les fenêtres pour faciliter la circulation de l’air.
Il n’est cependant pas conseillé de laisser un ventilateur allumé toute la nuit et de ne jamais le diriger directement vers votre bébé.
Si vous disposez d’un ventilateur, vous pouvez placer une bouteille d’eau gelée devant celui-ci pour vous assurer que l’air qu’il pompe est aussi froid que possible.
De plus, c’est une bonne idée de garder « une flanelle froide ou congelée à proximité également », a expliqué Heidi, qui fera office de compresse froide pour essuyer votre bébé et le garder au frais pendant la nuit.
Si vous avez un jeune bébé, offrez-lui davantage de lait ou de lait maternel avant de se coucher et toute la nuit au réveil.
S’ils sont plus âgés, vous pouvez cependant leur donner de l’eau.
« C’est une approche fluide pour dormir pour les prochaines nuits ! » Heidi a ri.
Et des sucettes glacées faites maison, ou encore des fruits froids à sucer, peuvent également être utiles pour aider les tout-petits à affronter la chaleur.
Enfin, Heidi dit qu’il est important de s’assurer que vos enfants portent des vêtements appropriés pour dormir par ce temps.
« Ce qui sera vraiment très peu, voire pas du tout, en fonction de la température ambiante », a-t-elle ajouté.
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