ELLE est peut-être une personne âgée, mais une femme de 59 ans a expliqué comment le fait de soulever des charges lourdes la maintient en forme et se sent plus sexy que jamais.
La passionnée de fitness a attribué sa routine d’entraînement exigeante à son physique mince.
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« Cela va paraître fou, mais si vous soulevez des charges lourdes, comme un homme, vous obtiendrez de beaux muscles, féminins et toniques après 50 ans », a déclaré (@thisboomermom).
La maman ménopausée a amélioré son niveau d’haltérophilie – et n’a pas regardé en arrière depuis.
On pouvait voir la pratiquante de gym soulever une paire de poids au-dessus de sa tête alors qu’elle se levait et s’allongeait sur un banc.
Et elle ne voulait pas que sa petite silhouette vous trompe – elle n’était pas douce avec elle-même.
Au contraire, elle soulevait les mêmes poids lourds avec lesquels un homme beaucoup plus fort travaillerait habituellement.
Certains fans impressionnés se demandaient à quel point elle était capable de soulever.
« Tu es un bébé ! Est-ce que ce sont des poids de 20 livres ? » » a demandé l’un de ces adeptes curieux.
« J’utilise 20 secondes pour le développé pectoral, 15 secondes pour les boucles des biceps, 40 secondes pour les soulevés de terre, je m’accroupis avec 50 », a-t-elle expliqué.
Vêtue d’un soutien-gorge de sport moulant et d’un short assorti, elle a même emmené son entraînement tonique à l’extérieur où elle a effectué quelques sauts accroupis.
Une fan ayant une question médicale voulait savoir comment elle pouvait encore participer au jeu d’haltérophilie.
« Mes poignets et mes mains souffrent d’arthrite. Des conseils pour soulever des charges lourdes malgré cela ? » » a demandé le disciple.
« Oui, vous pouvez acheter des poignées spéciales qui soulagent la pression exercée sur certaines levées. Lorsque vous faites des choses comme des pompes, vous ajustez vos poignets et vos bras vers l’avant », a-t-elle répondu.
La petite blonde faisait peut-être la routine d’un homme, mais elle était entièrement une femme.
Le en bonne santé Le gourou de l’alimentation publie régulièrement des articles sur la façon dont elle reste forte à presque 60 ans.
Outre l’haltérophilie lourde, les conseils toniques de TikToker incluaient manger plus de protéines, dormir plus et faire moins de cardio.
La accro du fitness en maillot de bain a également expliqué qu’elle boit rarement de l’alcool et limite sa consommation de sucre.
Elle fait aussi le sien DIY projets, y compris peindre autour de la maison pour économiser de l’argent.
Et quand il s’agit de s’habiller, la fashionista intemporelle a également clairement indiqué qu’elle porte toujours ce qu’elle veut.
Le fan de fitness a également trouvé d’autres admirateurs.
« Allez ma sœur », a déclaré un téléspectateur encouragé.
« Pas fou, le muscle est la fontaine de jouvence ! » encore un autre adepte a accepté.
« Vous comprenez! » elle répondit.
Selon boxlifemagazine.com, le poids moyen d’un soulevé de terre conventionnel pour une femme est d’environ 83 livres pour les débutants et de près de 200 livres pour les haltérophiles de niveau immédiat.
Cela signifie que les débutantes devraient être capables de soulever environ la moitié de leur poids corporel, tandis que les haltérophiles intermédiaires peuvent soulever 1,5 fois leur poids corporel.
En ce qui concerne les hommes, le poids moyen du soulevé de terre pour les haltérophiles débutants est d’environ 173 livres, tandis que les intermédiaires peuvent soulever jusqu’à 336 livres.
Contrairement aux haltérophiles féminines, un homme débutant peut facilement soulever son poids en livres, tandis qu’un intermédiaire peut soulever deux fois son poids.
Cela est évident en raison des différences naturelles et biologiques entre les hommes et les femmes. Cependant, mise en contexte, une femme soulevant deux fois son poids est tout aussi impressionnante qu’un homme.
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