P.pourrait être l’un des « bonnes résolutions » de 2024 : apprendre à déléguer. Un véritable art dans lequel beaucoup de gens, notamment les femmes et malheureusement, n’excellent pas. pouquoi déléguer n’est pas facile : laisser les rênes de la situation à d’autres, c’est faire confiance et surtout se mettre à l’écart, ce qui est difficile à accepter surtout en famille. Mais déléguer est fondamental, surtout pour le temps gagné.
Apprendre à déléguer, pourquoi est-ce si difficile ?
À la base de la difficulté de déléguer, il y a deux niveaux de problèmes : manque de confiance dans les autres et manie du contrôle. À cela s’ajoute une grande stigmatisation : demander de l’aide, et donc déléguer, est une forme de faiblesse, de ne pas y arriver et donc de ne pas être à la hauteur. Surtout pour les femmes, qui ne perçoivent donc pas la demande d’aide comme un signe de maturité et de prise de conscience. Il s’agit d’un bloc qui implique tous les secteurs, du professionnel au privé. Le résultat est que la charge de travail, tant pratique que mentale, est toujours excessive.
«Etre réticent à déléguer est principalement lié au besoin de contrôle. Nous sommes convaincus que personne ne pourra accomplir cette tâche comme nous le ferions. La réalité est que c’est exactement comme ça : déléguer signifie abandonner l’attente selon laquelle quelqu’un d’autre gère les choses exactement comme nous le ferions et faire confiance du fait qu’il saura trouver sa propre voie pour atteindre l’objectif », a commenté le Dr Valeria Fiorenza Perris, psychothérapeute et directrice clinique d’Unobravo et impliqué dans la recherche sur le sujet par Everlymarché d’achats en ligne.
Paradoxalement, la marque a souligné que l’un des aspects sur lesquels les gens ont tendance à avoir plus de difficulté à déléguer est celui des dépenses : selon une étude réalisée par la Marketplace, même si 27% des utilisateurs interrogés n’aiment pas du tout faire ce type de shopping, le 29% se sentent anxieux à l’idée de déléguer cette activitépeu importe que cela vous plaise ou non. Cependant, s’il est vrai que les 61% qui se déclarent favorables à la délégation des dépenses, dans ce chiffre, 19% « confieraient » toujours leurs dépenses à d’autres mais 42% ne le feraient que dans des cas exceptionnels.
L’importance de déléguer, au travail et en famille
Surtout dans le domaine professionnel, l’art de déléguer est fondamental, et ce n’est pas un hasard s’il existe de nombreuses formations pour aider l’équipe à grandir et à atteindre ses objectifs. Cependant, comme l’expliquent les experts, il est très difficile de le faire, précisément parce que l’on pense que rétrograder une autre personne signifie perdre le pouvoir sur la situation et ne plus en avoir le contrôle. Ce n’est pas un hasard si de nombreuses personnes, notamment dans le domaine professionnel et avec des responsabilités, tombent dans le piège de ce qu’on appelle « « fausses délégations » : elles assignent à une personne une tâche qu’elle contrôle ensuite en recommençanttout simplement parce que le travail n’a pas été fait comme ils l’auraient fait.
Un problème qui se pose aussi à la maison. Très souvent, vous avez subi tellement d’opérations chirurgicales que vous finissez par « devenir fou » sans même que l’autre personne ne s’en rende compte. Et tout cela parce qu’il n’a rien lâché, parce qu’il ne s’est pas délégué. Apprendre à le faire, en effet, vous libère non seulement de la charge physique et mentale mais surtout cela contribue à responsabiliser les membres de la famille, du partenaire aux enfants.
La to-do-list, un outil important dans certains cas
Mais comment apprendre à déléguer : «Vous ne devriez jamais avoir honte ni avoir peur de reconnaître et d’exprimer votre fatigue. et l’angoisse de ne pas pouvoir tout suivre. En ce sens, il est important arrêtez-vous un instant et prenez un peu de temps pour réfléchir aux attentes et à la perception que nous avons de nous-mêmes lorsque, pour une raison quelconque, nous ne parvenons pas à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Ce travail de réduction des attentes n’est souvent pas facile et nécessite un chemin de conscience qui permet de prendre soin de ses émotions » explique l’expert qui poursuit : « C’est aussi important donnez-vous la possibilité de fixer une limite. Il n’est pas toujours facile de s’occuper de tout, lâcher prise peut être une façon de donner voix à notre fatigue. Cela peut également représenter un tournant et ouvrir la voie à une nouvelle phase dans laquelle les activités sont planifiées à un rythme plus durable. »
Dans ce Il peut être très utile de dresser une liste de choses à faire. Cela aide à établir de véritables priorités et à mieux organiser le temps : « Faire une liste de toutes les activités à réaliser tout au long de la journée et de la semaine est en effet le moyen le plus efficace de tout suivre et de comprendre plus facilement ce qui peut éventuellement se passer. fait reporter ou déléguer. Une fois faite, la liste aidera établir un ordre de priorité et distinguer les activités urgentes des activités importantesmais qui peuvent être planifiés ou réalisés avec l’aide d’une personne à qui déléguer, et ceux qui peuvent être simplement éliminés », conclut le Dr Perris.
iO Donna © TOUS DROITS RÉSERVÉS