« Faire du shopping sans manteau en hiver ne suffit pas à attraper froid », nous écrit le Dr Rutger. Vous ne tombez pas malade à cause du froid ou de la pluie elle-même, mais à cause de virus ou de bactéries qui se propagent. Cependant, les rhumes sont plus fréquents en automne et en hiver. En effet, le froid a une influence majeure sur la propagation des virus et des bactéries. Il y a trois raisons importantes à cela.
Pourquoi tu tombes malade plus souvent quand il fait froid
Un aspect important est l’humidité : lorsqu’il fait froid, l’humidité aux Pays-Bas est beaucoup plus faible. Docteur Rutger : « Les virus du rhume se propagent via les gouttelettes d’humidité présentes dans l’air expiré. » Si l’air est sec, ces gouttelettes d’humidité se propagent beaucoup plus facilement et peuvent donc plus facilement infecter les autres.
Il évoque un autre élément important, à savoir la ventilation. En hiver, nous passons plus de temps à l’intérieur, dans des espaces souvent mal aérés et souvent rapprochés, comme dans un bureau ou un train bondé. Cela garantit que les virus peuvent facilement passer de l’un à l’autre. «En été, les pièces sont mieux aérées et il y a donc moins de risques d’attraper un rhume», explique le docteur Rutger.
Votre système immunitaire dans le froid
Enfin, les basses températures affectent également notre propre corps. «Une température plus basse provoque la contraction des vaisseaux sanguins de nos voies respiratoires», explique le Dr Rutger. « Cela limite l’apport de certaines cellules immunitaires, ce qui facilite la multiplication des virus. » Les virus que vous inhalez peuvent vous rendre malade plus rapidement, car votre système immunitaire doit défendre votre corps avec moins de cellules immunitaires.
Faut-il éviter le froid autant que possible ? Non, prendre l’air est en fait très sain. En ayant froid de temps en temps, votre corps utilise plus d’énergie pour se maintenir au chaud et, selon le docteur Rutger, il existe de fortes indications que cette augmentation de la consommation d’énergie aide à lutter contre les problèmes liés à l’obésité, tels que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Promenez-vous dans le froid ou ouvrez une fenêtre !
Avez-vous attrapé une vilaine grippe ? Le docteur Rutger donne des conseils pour s’en débarrasser rapidement :