CComment devenir mince et énergique comme Kate Middleton ? Pour y parvenir, Georgia Brown, journaliste de l’hebdomadaire anglais Bonjour! spécialisé dans mode de vie, j’ai suivi la lettre à la lettre plan de remise en forme par Kate. Un “programme” quotidien très intense qui, entre yoga, course à pied, musculation, filage et d’autres disciplines, ne laisse pas beaucoup de place au repos. Mais avec des résultats, l’auteur de l’article elle-même l’admet, c’est vraiment surprenant.
Comme c’est dur de s’entraîner comme Kate Middleton !
Jusqu’à présent, beaucoup de gens avaient essayé mais aucun n’avait réussi avec l’engagement démontré par Brown qui, pendant 14 matinées consécutives, il a alterné les visites au gymnase avec jogging dans le parc sous la maison. Tout comme Kate Middleton, 41 ans, le fait sur les allées du parc Windsor, celles qui mènent d’Adelaide Cottage – la maison où elle vit depuis l’année dernière avec son mari William et ses enfants George, Charlotte et Louis – jusqu’au château historique adoré par La reine Elizabeth.
Un planning matinal difficile à suivre
Une chose que Georgia Brown a immédiatement découverte : imiter la princesse dans ses passions sportives ne suffisait pas. Et chose facile. Ce n’est pas un hasard si Mike Tindall, l’ancien rugbyman époux de Zara, fille d’Anne d’Angleterre, a récemment décrit sa belle-cousine comme une “véritable force motrice”, ajoutant qu’il l’inclurait volontiers dans une équipe de rugby : «Si cela ne tenait qu’à elle, elle courrait toute la journée».
Comment Kate Middleton s’entraîne
Le plan de remise en forme Kate est stricte Et divisé en une série de combinaisons à suivre un jour sur deux : une course à pied de 3 kilomètres, accompagnée de 45 minutes de musculation ; un cours de spinning suivi d’un cours de yoga ; une marche de 10 000 pas minimum, suivi de 45 minutes de musculation en salle de sport ; ou une heure de yoga et 30 minutes de HIIT, la discipline qui alterne des exercices courts et intenses avec des périodes de récupération. Au bout de deux semaines, Brown a réussi à terminer une longue course de 5 kilomètres.
La princesse à Wimbledon avec Roger Federer, Londres, juin 2023 (Getty Images)
Qui a le temps de faire tout ça le matin ?
Une fois le défi relevé, le journaliste de Bonjour! a avoué avoir eu du mal à trouver le temps – et la motivation – pour intégrer tout l’emploi du temps de Kate dans ses journées. Et le poids de chaque visite à la salle de sport, de chaque cours de yoga et de chaque course dans le parc le fait Et fait ressentir le lendemain avec la douleur prévisible. Mais une fois qu’elle s’est habituée à sa nouvelle routine matinale, a révélé Brown, les avantages étaient immédiatement évidents.
Les avantages de aptitude d’une future reine
«J’ai immédiatement remarqué un changement en moi» » a écrit Georgia Brown. «Je me sentais beaucoup plus apaisée, j’ai même commencé à avoir envie des endorphines libérées après l’entraînement. ET sachant que j’ai atteint mes objectifs quotidiens chaque matinavant même d’aller au bureau, Et C’était très enrichissant. Le soir je me sentais fatigué, je me couchais tôt et cela m’a aidé à mieux dormir et bien plus que d’habitude».
La duchesse de Cambridge de l’époque visite un centre de la Royal Air Force, septembre 2021 (IPA)
Le régime (multicalorique) de Kate Middleton
Afin d’éviter les blessures, prévient le journaliste, Et Il est toutefois important d’alterner exercice physique et périodes de repos appropriées. Et faites attention à votre alimentation ! Avec un plan de remise en forme si rigoureux et épuisant qu’on consomme jusqu’à 3 mille calories dans une journée type, Et il est essentiel de faire comme Kate : bien manger, souvent et sans rien se priver. Sinon, conclut Brown, vous risquez de vous évanouir dès le troisième jour.
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