LEEn Italie, il existe une expression que les étrangers aiment beaucoup : « dolce far niente ». Un concept qui est également devenu important pour Les Néerlandais quand, grâce au premier confinement de 2020, ils ont redécouvert le « niksen ». Un terme qui englobe à lui seul l’idée de ne rien fairepour s’asseoir et se détendre sans agir, ni regarder la télévision, et encore moins « faire défiler » sur son téléphone portable ou quoi que ce soit d’autre. Un concept qui, s’il a à peine pris racine dans la Hollande calviniste, où il est difficile de combattre le sentiment de culpabilité de ne pas être productif, est devenu la nouvelle philosophie à suivre dans le monde.
Niksen, l’art de ne rien faire pour vivre doucement
La première à remettre le terme «niksen» à la mode fut Olga Mecking.journaliste et blogueur d’origine polonaise et résidant à La Haye, qui, après l’avoir lu par hasard, a commencé à faire quelques recherches. Un livre est né, Niksen : adopter l’art néerlandais de ne rien fairetraduit en 13 langues mais non disponible en Italie où on le trouve à la place Faites moins, vivez plus – Niksen et autres conseils pour apprendre l’art de ne rien faire de Annemiek Leclaire, publié chez Giunti.
Dans le manuel, Olga Mecking parle de l’art hollandais de ne rien faire ou, mieux encore, de réaliser des actions sans se fixer de but, pour profiter du plaisir de les faire. Par exemple, l’auteur souligne que très souvent, lorsque nous marchons, nous le faisons pour faire les fameux 10 000 pas qu’exige la santé. Cependant, cela détourne l’attention du plaisir d’une simple promenade, augmentant ainsi le stress car tout doit être fait dans un but précis.
Concept difficile à mettre en pratique pour les Néerlandais, ce n’est pas un hasard si le livre est devenu un best-seller, notamment à l’étranger. La raison est très simple : les Néerlandais ont une mentalité calviniste qui les pousse à travailler plutôt qu’à se détendrece qui les culpabiliserait. Néanmoins même aux Pays-Bas, les nouvelles générations luttent pour maintenir cet équilibre travail-famille pour lequel leurs parents ont toujours été célèbres. Le confinement et le burn out qui a suivi ont fait le reste.
Cela semble facile de ne rien faire mais à la place…
En effet, contrairement à d’autres « philosophies de vie », du hygge danois au koselig norvégien ou au fika suédois qui visent à rendre la vie plus « cosy » et plus calme, le Niksen vise justement à ne rien faire. Un concept difficile à mettre en pratique pour beaucoup de gens, et pas seulement pour les Néerlandais..
Le premier problème qui apparaît ? Le sentiment de culpabilité. Pour beaucoup de gens, il est difficile de ne rien faire, de simplement profiter du temps pour ce qu’il est, en raison du sentiment de culpabilité face à tout ce qui pourrait être fait et ce qu’il y aurait encore à faire. Non seulement cela, mais La société contemporaine est très axée sur l’activité et la productivité: non seulement dans le sens de travailler mais aussi de faire quelque chose qui plaît et qui passionne, plutôt que de rester oisif. Évidemment l’effet secondaire de cette pensée contemporaine est d’être constamment sous pression et avec Fomo, ou l’angoisse sociale de passer à côté et la peur d’être laissé de côté.
Comment apprendre à pratiquer le Niksen en trois étapes
Et alors ? Comment vaincre « l’oisiveté » ? Nous pourrions procéder étape par étape. Par exemple, prendre des pauses, surtout si vous travaillez intelligemment, pendant la journée de travail. Lève-toi et Se détacher physiquement du PC vous aide à vous distraire et à laisser votre esprit vagabonder; faites autre chose pendant 10 à 15 minutes, afin de ne pas surcharger votre cerveau.
Deuxième étape, trouvez des moments pour vous tout au long de la journée ou de la semaine: par exemple, se promener, écouter de la musique, être dehors sans but précis autre que se détendre aide l’esprit. Troisième étape ? De temps en temps, permettez-vous de dire « J’y penserai demain »même aux tâches quotidiennes comme laver la tasse après avoir bu la tisane du soir. De temps en temps, mettre de côté des tâches, même les plus petites, aide le cerveau à se reposer et à se ressourcer. Ce n’est pas un hasard si certaines études ont montré que, après quelques minutes de tranquillité, le précuneus, zone du cerveau utilisée pour la satisfaction et le bonheur, est stimulé et l’esprit fonctionne mieux. Essayez-le, petites étapes à la fois.
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