S’endormir à des heures différentes chaque nuit pourrait vous exposer davantage au risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, ont averti les scientifiques.
Avoir un rythme de sommeil irrégulier de quelques heures seulement augmente les chances de développer les conditions, ont-ils déclaré.
Leur étude a suivi les habitudes de sommeil par rapport au taux de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral de 2 000 adultes américains pendant trois ans.
Il a révélé que le risque de crise cardiaque augmentait de 140% pour les personnes ayant des habitudes de sommeil irrégulières de plus de deux heures seulement en une semaine.
Ils ont également constaté que les chances d’avoir un accident vasculaire cérébral augmentaient de 120% chez ceux qui avaient un sommeil irrégulier de plus de deux heures seulement en une semaine.
L’auteur principal, Kelsie Full du Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee, a déclaré que les gens devraient améliorer leur sommeil pour prendre soin de leur santé cardiaque.
Elle a déclaré: « Maintenir des horaires de sommeil réguliers et réduire la variabilité du sommeil est un comportement de style de vie facilement ajustable qui peut non seulement aider à améliorer le sommeil, mais également à réduire le risque cardiovasculaire chez les adultes vieillissants. »
La maladie cardiovasculaire est le terme générique désignant les affections affectant le cœur ou les vaisseaux sanguins et est l’une des principales causes de décès et d’invalidité en Grande-Bretagne.
Environ 7,6 millions de Britanniques vivent avec les conditions, qui tuent environ 460 personnes par jour.
Les conditions comprennent les crises cardiaques – lorsque le sang vers le cœur est bloqué par une accumulation de cholestérol – et les accidents vasculaires cérébraux, lorsque cela se produit avec du sang vers le cerveau.
L’hypertension artérielle et le cholestérol, le tabagisme, le diabète, l’embonpoint et le manque d’exercice physique augmentent tous le risque de maladie cardiovasculaire.
L’étude, publiée dans le Journal of the American Heart Association, a examiné le lien entre les conditions et les habitudes de sommeil.
Les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil par rapport au taux de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral de 2 000 adultes américains pendant trois ans.
Des études antérieures ont établi un lien entre un mauvais sommeil et plusieurs autres affections potentiellement mortelles, notamment l’hypertension, l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.