Ststress, anxiété, manque d’estime de soi: Il arrive à beaucoup de blâmer le travail. Mais est-ce vraiment toujours comme ça ? Est-ce vraiment la sphère professionnelle qui provoque ce genre de problèmes ? Probablement moins que vous ne le pensez. Ou plutôt, souvent on finit par identifier dans l’œuvre l’origine d’un problème qui est plutôt présent en amont.
pour le révéler, une enquête réalisée sur un échantillon de plus de 3 000 personnes, plateforme de bien-être mental sereine. La recherche a en effet montré comment seulement 20% des patients qui commencent un cours de psychothérapie signalent des problèmes liés au monde du travail reçoit un diagnostic connexe :
Sur ces 20 %, le les femmes représentent le groupe le plus important, avec un pourcentage de 67%. La tranche d’âge entre 25 et 35 ans, qui représente 46 % de l’échantillon, est la plus touchée. Enfin, la catégorie des individus de plus de 45 ans apparaît comme la moins impliquée puisque seulement 9% des personnes interrogées présentent des perturbations dans ce domaine.
Les symptômes les plus courants
Et ce n’est pas tout. L’enquête a également mis en lumière les symptômes les plus courants vécu par ceux qui s’adressent aux psychothérapeutes Serenis en déclarant avoir des difficultés liées au travail.
Plus précisément, le 37% des patients ont un trouble anxieuxLe 22% entreprennent un chemin lié à la croissance personnelle, 19% se plaignent du Manque d’estime de soi17% ont des problèmes relationnels, 8% font un voie liée au stress7% ont des crises existentielles, le 6% travaillent sur l’affirmation de soi5% ont des problèmes relationnels, 4% ont un trouble dépressif, le 3% entament un parcours lié à la gestion des conflits et la partie restante pour les désagréments liés au deuil, aux traumatismes, aux troubles de l’humeur, aux crises de panique, au comportement alimentaire, au sommeil et plus encore.
Stress : pourquoi a-t-on tendance à rejeter la faute sur le travail ?
Mais pourquoi, alors, on a tendance à penser qu’à l’origine du mal-êtrequi prend aussi des visages très différents, est-ce qu’il y a toujours du travail ?
« Le lieu de travail est l’endroit où nous passons la plupart de notre tempsenviron 60 000 heures de notre vie consacrées à travailler en moyenne, et nous met souvent sous pression : il est donc naturel que cela déclenche d’autres difficultés psychologiques – explique Martina Migliore, psychothérapeute cognitivo-comportementale de Serenis – En thérapie, en général, les difficultés que cela génère dans le comportement quotidien sont étudiées: pas par hasard, la capacité à mener une vie professionnelle autonome est également l’un des paramètres psychiatriques de la santé mentale. Cependant, le monde du travail évolue à un rythme rapide et n’est souvent pas en phase avec la préparation académique de nos patients. Cela peut générer une confusion dans les objectifs et les perspectives, compte tenu également du poids des attentes familiales, avec lesquelles se crée inévitablement un écart très important».
Si ce n’est pas le travail, quelle en est la cause ?
Mais si la sphère professionnelle et ses problématiques n’y sont souvent pour rien, d’où peut venir le malaise alors ? qu’on a tendance à tort à leur attribuer ?
Dr Martina Migliore, récemment nommée directrice de la formation et du développement de Serenis, a identifié 5 troubles souvent confondus avec des pathologies liées au monde du travail et des signaux qui peuvent créer de la confusion. Principalement, troubles obsessionnels compulsifs. Il s’agit en effet de troubles qui conduisent les gens à surestimer leur responsabilité c’est à craindre les conséquences cela résulterait d’une éventuelle faillite, généralement perçue comme catastrophique. L’ouvrage suppose compétences organisationnelles et décisionnelles, facteurs qui entrent en collision avec les symptômes des troubles obsessionnels compulsifs.
Stress et perfectionnisme pathologique
Même le perfectionnisme pathologique peut laisser croire que son mal-être vient de la sphère professionnelle. C’est en fait un condition qui pousse les travailleurs à fixer des normes très élevées, presque inhumain, ea Évaluer la valeur personnelle en fonction des réussites en matière de performances. « Tout le monde fait face à des journées plus ou moins productives, et cela, pour les perfectionnistes pathologiques, devient un problème insurmontable puisque pour eux la valeur personnelle dépend d’un seul résultat ou d’un feedback négatif » – explique le psychothérapeute.
La dépression peut aussi l’affecter
À la base du mal-être vécu au travail il peut aussi y avoir une dépression ce qui provoque, entre autres symptômes, un démotivation généralisée et fatigue chronique. Donc, pour ceux qui en souffrent, je les rythmes de travail peuvent facilement devenir insoutenables, même si basique et cela ne fait qu’augmenter le perception de ne pas être suffisant et le doute de soi.
Stress et peur de la confrontation
Non seulement cela, même le soi-disant phobie sociale cela peut laisser croire que le mal-être vient du travail. C’est en fait un condition qui fait craindre la confrontation avec l’autreperçu comme dangereux et toujours prêt à donner un avis négatif. «Au travail, nous sommes appelés, sauf en cas d’isolement social total, à dialoguer avec nos collègues et nos supérieurs – explique Martina Migliore. – Une constriction qui peut créer un inconfort insupportable chez celui qui perçoit le moindre changement dans ses réactions corporelles et dans les signaux de l’autre, qu’il interprète comme un jugement hautement critique».
Trouble déficitaire de l’attention
Ça a l’air bizarre mais aussi un trouble TDAH, souvent sous-estimé chez l’adulte, peut provoquer un gamme de symptômes très difficiles à gérer et à reconnaître, surtout en l’absence de diagnostic infantile et de psychothérapie. Le travail implique de l’organisation et le respect des délais et de l’avis des autres. Gardez tout à l’esprit et freinez l’impulsivité qui conduit à des actes incontrôlables, pour ces gens ça peut devenir compliqué.
«En bref, il s’agit souvent de gestion inefficace de l’anxiétéDe problèmes obsessionnels qui augmentent excessivement la charge de travail et qui font percevoir une responsabilité anormale par rapport aux tâches réelles, ou de mauvaise capacité de concentration et une impulsivité non diagnostiquée dans l’enfance, qui rend l’organisation du travail très difficile – commente Martina Migliore. – Les problèmes relationnels et familiaux ont aussi une charge importante : en bref c’est un peu comme si le travail était un chaudron dans lequel tout bout».
Quand le problème c’est vraiment le travail
Ils existent bien sûr même des situations dans lesquelles le mal-être provient réellement de problèmes de travail: d’abord tous les cas de harcèlement et de pressions spécifiques, mais aussi la perception objective d’un environnement de travail malsain.
« Le problème existe. Certainement le le travail et l’hyperproductivité constituent une source de pression importanteen effet, en vantant parfois le ralentissement des activités, la valeur de l’ennui et du détachement fait que ceux qui ont l’habitude de se voir toujours en fuite se sentent encore plus inadéquats – explique le psychothérapeute. – Tu as un effet train à pleine vitesse qui finit par dérailler au premier virage ou au premier caillou sur les rails ».
Stress lié au travail : les causes et comment le reconnaître
Comme il l’explique dans un plus d’informations sur le site de Serenis aussi Dr Raffaele Avico, Psychothérapeute, psychotraumatologue et thérapeute certifié EMDR, il y en a sans aucun doute un stress lié au travail, cette situation, c’est-à-dire de tune sensation mentale et souvent aussi physique qui dépend d’un déséquilibre entre les exigences de son travail et la façon dont on croit pouvoir y faire face. Une condition qui vient avant le burn-out mais qui peut quand même provoquer un inconfort important. Parmi les causes les plus courantes de ce type de stress, il semble y avoir le charge de travail excessivetant en termes d’horaires de travail qu’en termes de tâches trop pénibles, voire en termes de pression psychologique, en cas d’urgence et d’urgence.
Autres causes de stress lié au travail
Parfois à la base de ce type de stress, il y a aussi une communication inefficace sur le lieu de travail aussi bien que sentiment d’avoir peu de contrôle sur les processus de prise de décision sur le lieu de travail. Ici aussi précaritédans les cas où l’on ne peut pas compter sur un contrat clair, ainsi qu’un environnement de travail dans lequel règne la confusion, ou lorsque vous êtes incapable de définir exactement ce que sont votre travail et votre rôle, finissent par être des situations frustrantes, provoquant un grand stress. En arrivant naturellement à de véritables formes de harcèlement, qui peuvent se manifester par une violence psychologique ou physique, et être cause de stress mais aussi de pathologies bien plus graves.
Ce qu’il faut faire?
Que faire alors en cas de suspicion de pathologie liée au monde du travail?
«La première étape à faire pour protéger notre bien-être mental est de consulter un spécialiste – conclut le Dr Martina Migliore. – Il existe en effet des professionnels comme les psychothérapeutes, également experts en troubles et pathologies liés à la sphère professionnelle de l’individucapable d’apporter un accompagnement, un diagnostic et des traitements ponctuels administrés dans le cadre d’un voyage de découverte de l’origine de notre mal-être ».
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