cComment la princesse de Galles trouve-t-elle l’énergie nécessaire pour jongler au quotidien entre les engagements royaux et ceux de mère de trois enfants, en plus des incontournables visites à la salle de sport ? C’est ce qu’a demandé la journaliste anglaise Andrea Blazquez, rédactrice lifestyle du journal Exprimer, qui voulait faire une expérience. En train de préparer tous les matins le même petit-déjeuner que Kate Middleton.
Kate Middleton : les flocons d’avoine vous aident à perdre du poids
Pour son expérience, Andrea Blazquez a adopté une règle unique et uniquement pour le petit-déjeuner. Elle s’est limitée à manger le même plat que Kate Middleton, 41 ans, prépare tous les matins : Le Bouilliela traditionnelle soupe aux flocons d’avoine. Et en une semaine, sans faire de régime ni faire d’effort particulier à la salle de sport, Blazquez a perdu un demi-kilo.
La réponse, disent les experts, se trouve dans ses propriétés nutritionnelles
Source connue de glucides à digestion très lente, et particulièrement riche en vitamines, protéines, fer et sels minéraux, Le Bouillie Kate aime ça parce que ça prend quelques minutes à préparer mais il instille une sensation d’estomac plein qui peut durer des heures, aidant à éviter les collations et les collations en milieu de matinée. De plus, en arrivant au déjeuner et au dîner sans avoir autant faim, nous faisons alors des choix alimentaires « plus légers », comme des salades, des légumes et des soupes.
La bouillie de baies préférée de Kate Middleton (Getty Images)
L’avoine, idéale pour ceux qui vont à la gym
Grâce à ses propriétés nutritionnelles, le Bouillie entre autres, il aide à maintenir un faible taux de cholestérol et à se sentir énergique plus longtemps. Pour cette raison, il est particulièrement recommandé à ceux qui pratiquent des sports et par conséquent, il convient bien aux habitudes alimentaires d’une princesse super occupée comme Kate qui, bien qu’en mangeant tous les jours au petit-déjeuner, l’assaisonne toujours d’une manière différente.
Comment préparer le Bouillie? Les idées de Kate Middleton
Le Bouillie il peut également être préparé à l’avance (jusqu’à cinq jours à l’avance) et le mode de cuisson est très simple : les flocons d’avoine sont bouillis dans de l’eau ou du lait (Kate préfère ça à base de plantesà base d’amande ou de noix de coco). Mais ils peuvent aussi ne pas être cuits, en les faisant tremper la veille au soir, mélangés à du yaourt et laissés reposer au frigo jusqu’au matin.
Si elle est cuite, la soupe peut alors être servie chaude ou froide, sucrée ou salée, avec des fruits frais ou secs et des épices. Kate ajoute des myrtilles, des fraises, des tranches de banane et de la mandarine, noix émiettées, graines de chia (riches en calcium et vitamines). Le tout garni d’une cuillère à café de beurre de cacahuète.
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