ddeux heures abondantes de Yoga en ligne déclinées pour les femmes, dédiées aux femmes âgées de 35 à 100 ans, qui Sayonara Motta a décidé de l’offrir gratuitement à ceux qui veulent consacrer du temps à apprendre et à prendre soin d’eux-mêmes. Voici comment participer et pourquoi.
La Masterclass en ligne gratuite
« Le yoga est un moyen incroyable pour nous, les femmes, de rester en bonne santé et actives après nos 35, 40 ou 50 ans. Le yoga peut nous aider à maintenir notre santé physique et mentale en améliorant la flexibilité, l’équilibre, la force et la vitalité globale », explique la entraîneur personnel et thérapeute de yoga Sayonara Motta, qui depuis plus de 20 ans fait partie des instructeurs les plus renommés et les plus experts au niveau international.
Comment participer gratuitement
Participer à la Masterclass de Sayonara Motta ça oui aura lieu le jeudi 28 avril 2023 à 19hil suffit de s’inscrire lien https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le-donne/product_page. «Suivez-la en direct car à la fin vous aurez accès à un BONUS exclusif pour mettre immédiatement en pratique ce que vous apprendrez dans la Masterclass d’aujourd’hui», explique Sayonara Motta.
Yoga pour la ménopause
De plus en plus de femmes accèdent au yoga pour la première fois lorsqu’elles commencent à avoir les premiers symptômes de la ménopause. Bouffées de chaleur, prise de poids, anxiété ou dépression, irritabilité et insomnie trouvent d’énormes bienfaits à cette discipline millénaire qui, pratiquée régulièrement, aide à « réparer » le déséquilibre hormonal. « La pratique peut aussi aider soulager les symptômes associés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et l’insomnie. Aidez-nous les femmes à construire un système immunitaire Plus fort, baisser la pression sanguine et réduire le risque de maladie cardiaqueaccident vasculaire cérébral et diabète.
Les bienfaits psychologiques
« Outre les bienfaits physiques, le yoga peut également nous aider à faire face au stress de la vie quotidienne. À mesure que nous vieillissons, nous pouvons nous trouver confrontés à une variété de nouveaux défis, tels que prendre soin de parents vieillissants ou d’enfants quittant la « crèche ». Cela peut aider à gérer le stress et l’anxiété et à améliorer notre sentiment général de bien-être », ajoute l’entraîneur Sayonara Motta.
Qui est Sayonara Motta
«Je suis un thérapeute de yoga et un éducateur de yoga avec une maîtrise dans le Massachusetts, aux États-Unis. J’ai une certification internationale reconnue par l’International Association of Yoga Therapists. A ce titre, je suis qualifié pour exercer ce métier ». Sa formation vient de loin et s’est étoffée avec le temps.
« J’ai étudié à l’école de Thérapie de Yoga à Kripalu USA, avec les professeurs Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott et Beth Gibbs. Pour suivre mes élèves en ligne et en présence et les accompagner concrètement dans leur progression individuelle, j’ai créé en 2020 mon Espace Holistique en ligne, Espace Holistique, Espace SaYoGa Holistique & Bien-être, qui combine une vaste modalité de disciplines : Yoga avec les différents styles. Allant du yoga vinyasa au hata yoga, yoga restaurateur, pré et post accouchement, méditation, kundalini, vinyasa krama. Et puis ça thérapie de yoga avec une approche particulière pour l’anxiété et le stress, le burn-out, la dépression, la ménopause, les troubles métaboliques, le rééquilibrage digestif. En outre, l’Ayurveda, la nutrition fonctionnelle et holistique, le corps et l’esprit, la connexion à la marche, les thérapies bioénergétiques, la phytoénergétique appliquée, la technique somatique, la gymnastique hipopressive et la pleine conscience. Au fil des ans, j’ai été (et continue d’être) consultant pour de nombreux centres sportifs italiens, témoignage pour de nombreuses entreprises, entraîneurs personnels et entraîneurs de célébrités et d’amateurs de fitness», explique l’expert.
Qu’est-ce que la Yoga Thérapie ?
Un soin de soi qui utilise des modèles yogiques traditionnels pour regarder la personne dans son ensemble. La thérapie par la yoga s’attaque aux causes sous-jacentes de notre douleur et de notre souffrance, qui sont souvent subtiles et profondes. Pleine conscience, techniques de relaxation, méditation, pratique du yoga, Ayurveda et d’autres traitements alternatifs peuvent faire partie du plan de traitement.
Lors d’une séance typique de thérapie de yoga individuelle (ou en petit groupe), vous pouvez vous attendre à une prise en charge approfondie qui enquête sur vos antécédents médicaux, ainsi que sur vos besoins physiques, mentaux, énergétiques et spirituels. Une analyse de votre respiration, de votre posture, de votre démarche et de diverses poses de yoga. Asanas (Poses Physiques) choisies et adaptées à vos besoins. Pratiquez la respiration, la méditation et la relaxation.
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