En tant que championne de ski alpin avec huit titres de la saison de la Coupe du monde et une médaille d’or olympique, Lindsey Vonn a passé la majeure partie de sa vie à s’entraîner, à concourir et généralement entourée de gens à tout moment. Mais, ces jours-ci, l’athlète trouve de la joie dans les aspects les plus banals de la vie, comme rattraper son sommeil et passer du temps calme avec ses trois chiots de sauvetage, Lucy, Leo, Jade (que vous pouvez suivre sur leur dévoué Compte Instagram).
« Pendant longtemps, je n’obtenais tout simplement pas ce dont j’avais besoin », explique Vonn lors d’un appel Zoom avec TZR, faisant référence au manque de repos qu’elle éprouvait dans les années qui ont précédé sa retraite en 2019. «Je pense que tout est arrivé à un point critique lorsque j’ai pris ma retraite et j’ai été obligé de régler le problème. En fait, je suis allé voir un médecin et on m’a prescrit Quviviq, et cela m’aide à mieux dormir. [Now] Je suis plus reposé et j’ai plus d’énergie. J’aurais aimé avoir ça en tant qu’athlète parce que je pense que ça aurait fait des merveilles pour ma récupération [from various surgeries and injuries] et comment j’ai performé, mais au moins je l’ai maintenant.
Au cours des dernières années, Vonn a été beaucoup plus intentionnelle pour écouter son corps et lui donner l’équilibre dont il a besoin. Alors qu’elle continue de skier de manière récréative et qu’elle consacre une grande partie de son temps à fondation homonyme, qui autonomise les filles mal desservies via des camps et des programmes de bourses, les choses ont certainement ralenti pour la native du Minnesota – et elle ne voudrait pas qu’il en soit autrement. À venir, lisez la suite pendant que Vonn parle de santé et de bien-être et comment elle pratique les soins personnels dans ce nouveau chapitre de la vie.
Quelle est la première chose que vous faites au réveil ?
Je sors mes chiens. Il n’y a pas beaucoup de matins où [my dog] Lucy ne me réveille pas brusquement avant mon réveil pour me rappeler qu’elle doit aller aux toilettes. Mes deux autres chiens pourraient probablement dormir jusqu’au milieu de la matinée sans avoir à y aller, mais Lucy est un peu une diva qui demande beaucoup d’entretien. C’est certainement la première chose que je fais quand je me réveille. Et puis je commence en quelque sorte ma routine, me lave le visage et prépare le petit-déjeuner. Si j’ai de la chance, j’aurai le temps de m’entraîner ou d’aller skier. Maintenant que je dors mieux, je peux faire ces choses le matin. Avant, j’étais trop fatiguée et je remettais toujours mes exercices à plus tard dans la journée, car je n’avais tout simplement pas l’énergie le matin. Mais maintenant, je peux à peu près tout faire le matin.
Quand vous avez la chance de vous faire plaisir, que faites-vous ?
Je veux dire, honnêtement, mon jour de congé idéal est simplement d’être à la maison, sur le canapé, de ranger mon téléphone, de me blottir contre mes chiens et de regarder mon émission préférée. Je n’ai tout simplement pas beaucoup d’occasions de me débrancher et de ne pas voir les humains. Autant j’aime les gens, autant j’aime ne pas être avec eux. Juste être avec mes chiens et ne pas parler. Pour moi, c’est la chose la plus reposante et relaxante que je puisse faire.
Quelle est votre émission préférée ? Que regardez-vous en ce moment ?
je suis un grand Yellowstone ventilateur. Je veux dire, j’aime Kevin Costner depuis Le garde du corps, et évidemment, Harrison Ford à cause de Indiana Jones. Donc, maintenant, je suis dans 1923. J’ai retenu le [newer] épisodes parce qu’ils continuent de sortir [weekly] et j’aime me gaver. Je n’aime pas en finir avec un épisode et attendre le suivant.
Une chose sans laquelle tu ne peux pas vivre, c’est…
Mes chiens.
Où rêvez-vous de voyager ? Pourquoi?
J’ai été dans les montagnes toute ma vie, alors chaque fois que j’ai l’occasion d’être sur une plage quelque part, je la saisis. Je n’ai pas encore de plans, mais sur ma liste de choses à faire, il y a les Fidji et les Maldives, des endroits comme ça. J’avais l’habitude de pêcher beaucoup et je veux essayer de faire des vacances où je peux le faire. Je ne sais pas, si j’en ai l’occasion, je la saisirai certainement.
J’adore la plongée libre, c’est aussi très méditatif. C’est une de ces choses où il faut être si concentré. Un peu comme le ski, où vous êtes concentré sur une chose, mais c’est aussi très exigeant physiquement. Il y a beaucoup de précision qui est impliquée. Je ne sais pas. Je l’aime. Être dans l’eau est très calme.
Quelle est votre arme secrète pour avoir l’air bien et vous sentir bien ?
Je veux dire, honnêtement, la chose la plus importante pour moi a été le sommeil. J’ai les pires poches sous les yeux et je ne suis pas douée pour les routines beauté comme la plupart de mes amies. Plus je dors, mieux je suis. J’ai moins de rides sous les yeux quand je dors mieux. Mais aussi, je me lance dans plus d’huiles pour le visage. En fait, je n’ai porté aucun type de fond de teint ou de correcteur ces derniers temps – juste beaucoup d’huiles et cela m’a donné un look vraiment brillant. Je m’en tiens à ça. C’est aussi moins d’entretien. Je n’ai pas besoin de me maquiller, juste du mascara et ça va.
Avez-vous une pratique d’entraînement/de bien-être préférée ?
Si j’ai une courte période de temps, je pense qu’une courte séance d’intervalle de 25 minutes sur le vélo sera généralement ce vers quoi je gravite. Mais, pour ma part, j’ai été dans une routine toute ma vie, en suivant un programme qui m’a été donné par mon entraîneur. J’aime la liberté de pouvoir aller à la gym et faire ce que je veux faire. Mais, sans aucun doute, les séances d’intervalle de 25 minutes sont parmi mes préférées. Faire des squats ou des choses qui me font me sentir fort, c’est ce que j’aime faire.
Quel est un repas sain que vous préparez/commandez toujours ?
Je suis super ennuyeux. J’ai appris à aimer cuisiner, mais je ne suis pas douée pour ça, donc mes menus sont assez limités. Quand je suis à la maison, je mange principalement de la salade avec du saumon ou du poulet. J’ai pris l’habitude de faire des sautés pour le déjeuner avec une sorte de nouilles de varech ou quelque chose comme ça. Le petit déjeuner est assez basique. C’est des œufs, de l’avocat, peut-être un muffin anglais avec du beurre et de la confiture. Mais, encore une fois, la monotonie ne me dérange pas parce que c’est quelque chose sur quoi je peux compter. Il y a tellement de variables dans ma vie que le simple fait de garder les choses simples rend les choses beaucoup plus agréables pour moi.
Vous souvenez-vous de votre première grosse folie ? Le possédez-vous toujours ?
C’était une voiture. J’ai toujours emprunté la voiture de mes parents, puis j’ai eu un Tahoe. J’ai conduit pas mal du Colorado à l’Utah pour m’entraîner. C’est à six heures de route, donc je faisais des allers-retours tout le temps. Mais, je ne dépense pas vraiment d’argent. Quand j’ai eu l’argent, j’ai juste attendu d’avoir une belle voiture et c’est ce que j’ai fait.
Pour quoi économisez-vous en ce moment ?
Je veux vraiment avoir un bateau parce que je vis à Miami la plupart du temps maintenant. Mes chiens adorent l’eau. J’empruntais le bateau de mon ami l’été dernier, et c’était tellement agréable de pouvoir aller s’arrêter sur l’une de ces petites îles. Mes chiens se contentaient de courir et je leur lançais des balles dans l’eau – c’est tellement amusant. Je pense que si j’avais mon propre bateau, j’irais beaucoup plus pêcher sous-marine. Avoir ce temps de qualité avec mes chiens et mes amis, et des choses comme ça, je pense que ce serait vraiment bien. J’économise pour ça.
Une chose que vous voulez revenir en arrière et dire à votre jeune moi ?
Je ne me donnerais aucun conseil car je pense que beaucoup de mes erreurs m’ont appris des leçons importantes dans ma vie. Bien qu’ils aient tous été assez douloureux, émotionnellement et parfois physiquement, je pense qu’ils ont tous été une partie très importante du processus de croissance et de la découverte de qui je suis. Je pense que le fait de pouvoir survivre à certaines choses a fait de moi une personne beaucoup plus dure. Alors, je me laissais juste courir dans le mur et je me relevais à nouveau.