Dans la nuit de samedi à dimanche, nous repassons à l’heure d’été. Cela signifie une heure de sommeil en moins, mais aussi une heure de lumière en plus le soir. Les États-Unis sont sur la bonne voie pour rendre l’heure d’été permanente. Une bonne idée ou pas ? Une sélection parmi les entrées via demorgen.be
Biorythme !
Le corps humain ne se soucie pas de l’heure qu’il est sur l’horloge inventée par les humains : le corps veut se réveiller quand il y a assez de lumière et veut s’endormir quand il fait noir. Les experts du sommeil s’accordent donc à dire que notre horloge doit correspondre le plus possible à la lumière du soleil. C’est le cas en hiver, où midi sur l’horloge coïncide à peu près avec l’heure où le soleil est le plus haut dans le ciel. Si on gardait l’heure d’hiver, il est vrai qu’il ferait clair très tôt en été et plus sombre relativement plus tôt. Pour la plupart d’entre nous, cependant, c’est mieux.
Quelle que soit l’heure à laquelle elle arrive, cette attention à notre biorythme est d’une grande importance et elle n’est pas régulée par une heure sur une horloge, mais par le soleil. Dominique De Meyst (32 ans), Bruxelles
Comme il est
Le système est mieux à gauche. Nous avons donc aujourd’hui 7 mois d’heure d’été et 5 mois d’heure d’hiver (autrefois la division était de 6 à 6). Toujours l’heure d’hiver ou toujours l’heure d’été implique des soirées d’été lumineuses plus courtes ou des matins d’hiver sombres plus longs. Étant donné que la plupart des gens sont actifs (au sens large) entre 7 h et 22 h, dans le système actuel, nous avons 4 340 de ces heures actives par an à la lumière du jour. Avec l’heure d’été permanente, il y en a autant. Avec l’heure d’hiver permanente, nous perdons 180 heures actives en plein jour. Quelle que soit votre activité (travail/école yc voyages, jogging, vélo, assis sur une terrasse, etc.), il est de moins en moins agréable dans le noir. Alors gardez-le.
Steven Rogge, 52 ans, Audenarde
Cadeau de partie de jour supplémentaire
La bonne chose à propos de l’heure d’été est que vous obtenez une partie supplémentaire de la journée en cadeau au printemps et en automne. En hiver et en été, cela ne fait pas beaucoup de différence, mais en avril-mai et septembre-octobre, vous bénéficiez d’une heure de lumière supplémentaire au lieu d’obscurité après le travail, vous pouvez profiter de la lumière du jour, discuter avec les voisins, faire du sport, … Y renoncer en restant à l’heure d’hiver n’est pas une bonne idée. Bien sûr on pourrait garder l’heure d’hiver et avancer notre “journée” d’une heure pleine : travailler de 8h à 16h au lieu de 9h à 17h, avancer l’école d’une heure,… Un peu au rythme de la vie des gens en Scandinavie, mais cela me semble un sacré choc culturel ici. Surtout si vous n’êtes pas du matin. Garder l’heure d’été et d’hiver ou l’heure d’été permanente me semble plus pratique.
Karl Bonne, Anvers
Semaine nécessaire
Personnellement, je remarque à quel point ce commutateur a un effet négatif sur le corps. J’ai un diabète de type 1 et il me faut environ une semaine pour rétablir l’équilibre complet de mon taux de sucre. Si tel était le cas pour tous les diabétiques, l’abolition du changement d’heure aurait un effet de retour majeur sur la santé publique.
Tom Theys, 51 ans, Heffen
heure d’hiver
L’heure d’été devrait être abolie afin que nous puissions continuer avec l’heure d’hiver en permanence. Après tout, il a déjà une heure d’avance sur l’heure solaire. A chaque interrupteur, il y a toujours un temps d’adaptation nécessaire par rapport aux rythmes veille/sommeil, notamment pour les enfants et les personnes âgées.
Maintenir l’heure d’été en hiver n’est pas non plus opportun car il ne deviendrait alors clair que vers 9 heures du matin, ce qui ne profiterait certainement pas à la sécurité routière. Les enfants à vélo, par exemple, devraient alors se rendre à l’école à vélo le matin et le soir dans l’obscurité. L’heure d’été a été introduite à l’époque comme mesure d’économie; mais est-ce que ça a déjà payé ? Et au fait, n’est-il pas agréable de s’asseoir sur une terrasse dans le noir par une chaude soirée d’été ?
Paul Vos, 69 ans, Borsbeek
Lutte contre l’heure d’été
L’heure d’été devrait être abolie. Cette discussion dure depuis la Première Guerre mondiale et les arguments sont toujours les mêmes. Il suffit de lire l’histoire amusante de l’homme politique néerlandais “fermier” Braet. L’homme n’était pas fait pour la grande politique, mais dans sa lutte contre l’heure d’été, il a mis en avant les bons arguments dès les années 1920.
Luk De Kelver, 59 ans, Tessenderlo
Écoutez la science
Heure d’hiver permanente s’il vous plaît : c’est le mode de vie le plus naturel pour tout le monde. Ceci est particulièrement vital pour les plus jeunes et les plus âgés d’entre nous. Les jeunes (de 15 à 55 ans et plus) se tiennent éveillés quand ils en ont envie, pas besoin d’heure d’été pour ça, au contraire : le feu de camp peut être allumé une heure plus tôt et la piste de danse ouverte une heure plus tôt, tout le monde content.
Johan Verbraecken, expert du sommeil à l’UZ d’Anvers, l’a dit clairement dans De Morgen : « Dans le monde scientifique, il existe un très large consensus pour introduire une heure d’hiver permanente. […] Ce serait un coup dur que d’ignorer complètement les arguments du monde professionnel.
“Il est tout simplement préférable pour votre biorythme de se réveiller avec de la lumière le matin que d’avoir une lumière plus longue le soir. L’heure d’hiver permanente peut permettre aux gens de vivre de la manière la plus naturelle.
Notre heure d’hiver est en fait déjà une heure d’été car c’est l’heure naturelle de Berlin qui nous a été introduite pendant la Première Guerre mondiale. Marijke Gordijn, chercheuse sur le sommeil à l’Université de Groningue à De Standaard : « L’heure solaire est l’heure locale à laquelle le soleil est toujours à son point culminant à midi. A Bruxelles, cela ne se passe qu’à 13h45 en été.
Selon Gordijn, un mode de vie qui évolue à contre-courant du soleil nous permet de rester en forme et plus alerte pendant la journée et contribue à une bonne nuit de sommeil.
Francis Goethals, 47 ans, Gand