Pendant des années, la ménopause a été entourée de mystère. Les mythes flotteraient de l’éther – votre corps change pour toujours; votre vie sexuelle est vouée à l’échec; les symptômes sont des cauchemars ; oubliez votre métabolisme. Mais un rebondissement s’est produit ces dernières années : la ménopause est en train de changer de nom. Et, il s’avère que l’avenir n’est pas aussi sombre que le patriarcat aurait pu vouloir nous le faire croire. (Parce que vous savez si les hommes passaient par la ménopause, cela aurait un profil beaucoup plus sexy.)
“Historiquement, la ménopause a été identifiée et quantifiée par la lentille masculine occidentale », explique Stacy T. Sims, Ph.D., un physiologiste de l’exercice et scientifique en nutrition spécialisée dans la révolution de la nutrition sportive et de la performance pour les femmes. “Dès Hippocrate, on disait aux femmes que la ‘mort de l’utérus’ signifiait que les démons et les toxines s’accumuleraient parce qu’elles ne pouvaient pas saigner.”
Mignonne. Les puritains n’étaient pas beaucoup mieux : « À l’ère puritaine de la chasse aux sorcières, la plupart des femmes qui ont été jugées et brûlées en tant que sorcières étaient des femmes en périménopause, car il n’y avait aucune explication pour les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ou les changements d’humeur », dit Sims. . “Les femmes cherchaient des remèdes naturels, alors que l’objectif masculin considérait cela comme de la sorcellerie.”
Notre culture actuelle n’a fait que perpétuer la négativité instinctive à propos de la ménopause. Mais comme nous avons adopté la santé des femmes d’une nouvelle manière au cours de la dernière décennie, cette phase de la vie est devenue une partie naturelle du changement. “Alors que les modèles mondiaux continuent de fonctionner, tout en restant dans les médias, ils se sentent habilités à discuter ou à mentionner ce qu’ils vivent, ce qui se répercute ensuite sur la femme de tous les jours”, déclare Sims.
De même, les symptômes dont on nous a toujours dit qu’ils se cachent dans «l’âge moyen» ne sont pas nécessairement aussi déprimants qu’on nous a amenés à le croire.
“Pendant la ménopause, vous ressentirez certainement des symptômes, comme la sécheresse vaginale et la fatigue”, déclare Emily Morse, Ph.D., docteur en sexualité humaine, fondatrice et animatrice de Sexe avec Emily, et sexologue en chef du Playground’s Sex and Wellness Council. “Mais j’ai découvert que plus les femmes croient qu’il est possible de garder leur vie sexuelle dynamique et saine, plus elles sont susceptibles d’agir – elles trouvent des solutions et deviennent des participantes actives pour garder leur vie sexuelle sur la bonne voie.”
En d’autres termes, tant que vous participez activement à votre propre sexualité, la ménopause n’est pas un obstacle. “La chose la plus nuisible à la vie sexuelle d’une femme est de croire que c’est fini et qu’il n’y a pas d’aide”, ajoute Morse.
De même, les personnes qui ont leurs règles ont été amenées à croire que la ménopause est un spectre suspendu au-dessus de la fin de la quarantaine ou de la cinquantaine et que vous devriez vous attacher car le trajet sera difficile. “Beaucoup pensent que tout le monde ressent les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes de la même manière, que ces symptômes dureront éternellement et que l’hormonothérapie est le seul moyen de les gérer”, déclare le Dr Alyssa Dweck, médecin-chef chez Authentiqueune société de suppléments sans hormones.
En réalité, les symptômes que vous ressentez ont beaucoup à voir avec des “facteurs génétiques, ethniques, environnementaux et liés au mode de vie”, explique Dweck, et “les facteurs modifiables incluent le tabagisme, la gestion du poids et l’évitement des déclencheurs alimentaires, comme la caféine et l’alcool”. Et bien qu’elle qualifie l’hormonothérapie de “très efficace” pour le traitement des symptômes de la ménopause, “des alternatives non hormonales sont disponibles”.
Grâce en grande partie au monde du bien-être, il y a plus d’informations que jamais sur la ménopause – et plus d’options que jamais pour les produits de soins personnels pour vous aider dans votre voyage, des crèmes et des potions aux suppléments conçus pour stimuler vos hormones et votre libido. .
Le monde du bien-être a déjà inspiré une génération ou deux à adopter les soins personnels – en fait, des marques comme Goop et la Nue Company ont mis le bien-être sur la carte – et maintenant elles se diversifient. Les milléniaux sont déjà vendus sur le butin du monde du bien-être. Mais maintenant, les millénaires les plus âgés sont sur le point d’atteindre la ménopause, et les marques attendent à bras ouverts et avec des produits apaisants.
Tout comme la goopification de notre monde a eu des avantages inattendus, comme encourager un groupe de personnes stressées à prendre une pilule de refroidissement (parfois littérale), les marques et les produits qui surgissent comme des champignons pour aider les personnes qui entrent dans la ménopause ont inspiré une nouvelle façon de réflexion et langue vernaculaire autour de la ménopause.
“Le récit autour de la ménopause est en train de changer radicalement, et c’est un phénomène très récent, peut-être des deux à trois dernières années”, déclare Bulbul Hooda, créateur de la marque et CMO de la société femtech. Velleune de ces marques, qui a été lancée l’année dernière avec un sérum de plaisir topique et vient d’ajouter un lubrifiant conçu pour toutes les étapes de la ménopause.
Sur le plan pratique, Hooda souligne que le capitalisme s’éveille enfin à l’opportunité. “Vingt pour cent de la main-d’œuvre américaine est à un certain stade de la ménopause, avec 1,3 million de femmes rejoindre cette catégorie chaque année », dit-elle. “Globalement, ce nombre sera de 1 milliard de femmes d’ici 2025, ce qui se traduit approximativement par une opportunité de dépenses de 600 milliards de dollars.”
Mais il ne s’agit pas seulement des Benjamins. “Enfin, le moment est arrivé où nous changeons le récit en normalisant la ménopause”, déclare Hooda. « Il existe des plateformes et des forums qui sont à l’origine de ce changement systémique. Les femmes brisent les chaînes du cadre sociétal traditionnel et se tournent vers les ressources médicales et professionnelles pour demander de l’aide pour naviguer dans cette nouvelle étape de la vie.
La peur a longtemps été associée à la ménopause, mais cette normalisation devrait s’accompagner d’un sentiment d’enthousiasme, dit Morse. “Dans le cadre du changement de marque, nous devons parler des avantages”, dit-elle. « Ne pas avoir de règles. Plus de SPM. Les femmes peuvent prendre le temps de réévaluer leur vie et, si elles ont des enfants, les enfants grandissent, de sorte que les mères ont plus de temps et de liberté pour poursuivre des choses qu’elles ont peut-être mises en attente.
Plutôt que le début de la fin, la ménopause n’est qu’un début. “Il y a une grande sagesse dans cette étape de la vie et plus de confiance aussi”, dit Morse. “Vraiment, les femmes peuvent renommer toute leur vie pendant cette période. C’est une véritable libération.
Morse souligne que nous sommes plus ouverts en tant que culture en général autour de la sexualité (à certains égards) ces derniers temps, et avec cette ouverture vient une meilleure compréhension de nos corps et comment en discuter. “Nous avons eu tellement de peur et d’incompréhension autour du sexe et de la santé sexuelle que les conversations honnêtes ont été découragées”, déclare Morse.
“Les femmes ont simplement supposé qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas chez elles. On leur a dit, avec dédain, de se contenter d’un verre de vin pour les symptômes », dit-elle. “Nous assistons maintenant à une mer de changements dans le sexe en tant que sujet de discussion ouvert, et cela inclut la ménopause.”
Et avec ce changement vient plus d’honnêteté sur ce que nous voulons, la ménopause soit maudite. “Il s’avère que les femmes veulent avoir des relations sexuelles tout au long de la ménopause et au-delà”, déclare Morse. “Ils n’ont plus besoin ou ne veulent plus souffrir, et les entreprises réalisent qu’il existe une occasion en or de les servir.”
Dans la destruction des mythes – et des tabous – autour de la ménopause, il y a aussi le sentiment que les personnes ménopausées n’ont pas à souffrir en silence. “Il existe tellement d’options disponibles pour soulager les symptômes qui permettent aux femmes de s’épanouir”, déclare le Dr Shyama Mathews, chirurgien OB-GYN au conseiller médical du Princeton Medical Health and Playground’s Sex and Wellness Council.
En plus des médicaments hormonaux et non hormonaux, elle crie à la méditation, à l’acupuncture, à l’alimentation, à l’exercice et à l’utilisation de lubrifiant personnel pour “soulager facilement et agréablement la sécheresse et la douleur vaginales”.
Il y a 10 ans, nous n’entendions pas beaucoup parler de soulager facilement et agréablement une grande partie de tout ce qui était lié à la ménopause. Et même s’il s’agit d’un changement de rythme rafraîchissant, quelle est la prochaine étape pour cette phase de la vie ? Avons-nous déjà repoussé les limites aussi loin qu’elles vont ?
Même pas proche. “Avec l’éducation continue et la poussée populaire pour changer le récit, je vois – j’espère – que toute la chronologie de la ménopause devient simplement une partie de la vie normale et des conversations normales, et n’est pas seulement une” chose de femme “à discuter uniquement dans certains cercles », dit Sims.
“Je veux que l’idée occidentale autour de la ménopause reflète l’idée asiatique : qu’il est vénéré de devenir une personne âgée et une position élevée dans la société”, ajoute-t-elle.
Bien que le changement soit réel, il est progressif. “C’est la première fois en près de deux décennies de travail sur la sexualité humaine que j’ai été interviewé par un média sur la ménopause, qui dit que nous sommes beaucoup plus investis dans cette étape de la vie”, déclare Morse. Cela souligne également la lenteur de l’investissement.
Ce sont toutes de bonnes nouvelles pour les jeunes milléniaux et la génération Z. “Nous assistons à davantage de conversations, de traitements et de produits destinés aux femmes en périménopause et en ménopause, et au moment où la prochaine génération ressentira des symptômes, il y aura encore plus de traitements facilement disponibles”, déclare Morse. « L’avenir s’annonce meilleur que jamais. C’est la dernière génération de femmes qui s’agitent à la recherche de solutions.
Et il ne s’agit pas seulement d’une nouvelle image de marque : la science de la ménopause progresse également. “Nous apprenons que l’inflammation est la cause profonde de nombreux symptômes, que nous pouvons combattre avec une nutrition anti-inflammatoire, des suppléments comme les acides gras oméga-3, la vitamine D et le magnésium”, explique Morse. “L’hygiène du sommeil est également essentielle à cette fin. Et en plus de traiter l’inflammation, les femmes comprennent maintenant que le lubrifiant est leur ami et qu’elles peuvent l’utiliser pour chaque activité sexuelle. Culturellement, il sera plus normal de parler de la ménopause et de la traiter.
Mathieu est d’accord. « Il y a eu un tournant dans la conversation autour de la ménopause », dit-elle. “Le changement se produit parce que les femmes s’expriment, se parlent et se soutiennent.”
“Il fut une époque très récente où les femmes ne parlaient pas de bien-être sexuel”, ajoute Mathews. “Tous les sujets qui impliquaient le corps d’une femme [were] mal vu : règles, post-partum, ménopause. Les femmes ont été discrètes sur ces questions parce que nous avons été formées sur le fait que c’est un sujet impoli. ”
Pas plus, dit-elle : “Les femmes commencent à parler ouvertement de la ménopause et de la santé sexuelle.” Il est temps d’adopter un nouveau paradigme autour de la ménopause — et le monde est prêt.
“Avec la conversation vient l’éducation et la sensibilisation, et cela ouvre un tout nouveau dialogue et une nouvelle idéologie qui permet aux praticiens, aux patientes et aux femmes du monde entier de rechercher et d’adopter de nouvelles vues et solutions autour de la ménopause”, déclare Mathews. “Je veux dire, n’est-ce pas la définition du bien-être?”