Le sport au lit est connu pour être le plus beau sport – et il brûle aussi jusqu’à 350 calories ! Néanmoins, cela peut valoir la peine d’enfiler votre tenue de sport avant votre prochaine histoire d’amour.
Parce que peu importe qu’il s’agisse de course à pied, de yoga, de musculation ou de vélo, le sport est considéré comme un véritable booster de plaisir !
Aussi le professeur Dr. Frank Sommer, président de la Société allemande pour les hommes et la santé (DGMG) le sait : « L’activité physique a un effet positif sur la circulation sanguine, les hormones et le bien-être général. »
Pendant le sport, des hormones sexuelles sont libérées qui alimentent la libido : « Les entraînements sportifs courts et intensifs font monter le taux de testostérone chez les hommes », explique l’experte en santé masculine.
Accessoirement, l’hormone est également responsable de la libido de la femme : « Il faut aussi de la testostérone pour une sexualité épanouie ! »
L’exercice peut également améliorer l’image de soi
Une étude de l’Université de l’Arkansas a révélé que 80 % des hommes et 60 % des femmes coureurs se sentent plus motivés s’ils courent deux ou trois fois par semaine. « Une image corporelle positive vous donne plus de plaisir dans votre propre sexualité », explique Frank Sommer.
Certains sports comme l’aviron, le yoga, le Pilates, le ski de fond et la danse ont un effet particulièrement agréable. « Ceux-ci stimulent particulièrement bien les muscles du plancher pelvien », explique l’expert.
Pour démarrer votre vie amoureuse, le type d’entraînement est crucial : « En gros, des unités d’entraînement courtes et intensives telles que 15 à 20 minutes d’intervalle ou de musculation sont un booster d’amour ! »
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Cependant, Frank Sommer met en garde contre les excès : « Les sports d’endurance extrême comme la natation, le cyclisme ou la course à pied entraînent souvent une restructuration hormonale. » Cela peut également entraîner des problèmes de libido chez les femmes.
L’arme secrète pour des orgasmes particulièrement intenses : l’entraînement du plancher pelvien ! Incidemment, il n’est pas seulement réservé aux femmes, mais a également un effet sur les hommes. « Les exercices favorisent la circulation sanguine dans la région génitale. »