Libellule avec Usine de pleine conscience
En raison du rythme effréné de la vie quotidienne, la vie peut parfois vous échapper. Peut-être vous inquiétez-vous d’une présentation au travail, ou vous volez d’ici avec les (petits) enfants tout le week-end. Dommage, car à cause de cela, vous “manquez” l’ici et maintenant. La pleine conscience aide à concentrer votre attention sur le présent et à réguler vos émotions et vos pensées. Le résultat : moins de stress et plus de bonheur. Vous ne savez pas si la pleine conscience est faite pour vous ? Ces avantages vous convaincront sûrement.
La différence entre la pleine conscience et la méditation
Méditation est destiné à entraîner le «muscle de l’attention», vous devez vraiment vous asseoir pour cela. pleine conscience est plus un mode de vie, possédant une compétence qui vous rend plus conscient dans la vie. La méditation peut en faire partie.
1. Pas de nuits blanches
Des pensées inquiétantes surviennent souvent la nuit, lorsque vous voulez simplement vous détendre. Et puis vous devenez encore plus agité, parce que ‘et si je ne dure pas la journée avec peu de sommeil ?’ Les exercices de pleine conscience peuvent aider à cela en abandonnant les pensées inquiétantes et en se concentrant davantage sur l’ici et maintenant. Cela le rend non seulement plus calme dans votre tête, mais aussi dans votre corps, et vous vous endormez automatiquement.
2. Plaintes mentales et physiques
Le stress, l’anxiété et la tension peuvent causer des troubles mentaux et physiques. Pensez à la dépression, aux muscles tendus ou aux maux de tête. La pleine conscience est un bon remède contre le stress et est recommandée, par exemple, en cas de burn-out. L’inquiétude diminue et vous ressentez plus de paix dans votre tête. Et cela garantit que votre corps se détend.
3. Meilleure concentration
Saviez-vous que la pleine conscience conduit à une meilleure concentration ? Vous vivez davantage dans l’instant présent, et souffrez donc moins de distractions et accordez plus d’attention à ce que vous faites réellement. Le résultat : de meilleures performances et une productivité accrue.
4. Essayez-le maintenant gratuitement
Peut-être ne savez-vous toujours pas si la pleine conscience vous convient. Alors c’est le moment idéal pour l’essayer, car à Usine de pleine conscience vous pouvez désormais suivre une formation gratuite ! Cela peut se faire sur place, mais aussi en ligne. Si vous vous inscrivez à la formation Mindfulness MBSR Plus ou Premium avant le 1er septembre, vous recevrez gratuitement la totalité de la formation d’une valeur de 995 €*. Une belle occasion de voir si c’est quelque chose pour vous.
La différence entre les entraînements :
• Mindfulness MBSR Plus: la formation officielle de pleine conscience MBSR avec 8 sessions de 2,5 heures dans l’un des 50 lieux ou en ligne, plus 12 leçons en ligne en direct sur des sujets de la vie quotidienne.
• Prime de Pleine Conscience: un week-end de pleine conscience entièrement pris en charge avec nuitée dans une ferme au milieu du pays.
5. Certainement optimiste
Saviez-vous que la pleine conscience vous rend plus optimiste et créatif ? La compétence garantit que vous pensez plus souvent en termes d’opportunités et de possibilités, plutôt qu’en termes de risques et de limites. Ce ‘hors de la boîtePenser stimule également votre créativité.
6. Gérer les émotions, de vous-même et des autres
Une prise de conscience accrue signifie également être plus conscient de vos émotions. Que ressentez-vous dans votre corps ? Et où ressens-tu cela ? Avec la pleine conscience, vous remarquez les émotions, sans les juger ni les modifier. Cette acceptation garantit également que vous acquérez plus d’empathie et que vous pouvez mieux comprendre les émotions et le comportement des autres.
7. Profitez de la vie
Vivre ici et maintenant, moins de stress, être optimiste dans la vie… Autant de raisons importantes de vouloir pratiquer la pleine conscience. Et une fois que vous aurez maîtrisé cette compétence, vous pourrez certainement tirer le meilleur parti de la vie et en profiter au maximum.
Bonheur et sens à la vie
MindfulnessFabriek propose des formations sur la pleine conscience depuis plus de 15 ans, dans divers endroits aux Pays-Bas et en ligne. Les formations vous aident à mieux gérer le stress et l’agitation de la vie quotidienne, et à trouver le bonheur et le sens de la vie. Le contenu est basé sur le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) scientifiquement prouvé. Curieux? Inscrivez-vous à la formation MBSR Plus ou Premium avant le 1er septembre 2022 et essayez-la gratuitement.
*La formation pleine conscience MBSR Plus ou Premium est remboursée sur votre budget STAP du gouvernement central. MindfulnessFactory vous contactera par téléphone après votre inscription pour vous fournir plus d’informations à ce sujet.