Examen de la méthode DB : ce que j’ai pensé de cette machine d’entraînement approuvée par Kardashian

Comme tant d’autres dans le monde, je suis à peu près une ventouse pour une séance d’entraînement approuvée par les célébrités. Aussi loin que je me souvienne, j’ai été un collectionneur et un collectionneur de tous les DVD de fitness, chaînes YouTube et applications approuvés par la liste A sous le soleil (quelqu’un d’autre stocke encore ses vidéos de la méthode Tracy Anderson parce que Gwyneth Paltrow les a surnommés le Saint Graal ?). Alors, quand on m’a offert l’opportunité de tester La machine de la méthode DB (que Kim Kardashian aimait tellement qu’elle l’a offert à ses sœurs), ma réponse a été un “oui” immédiat et catégorique.

Bien qu’il ne soit pas nouveau – la méthode DB a lancé sa machine de ciblage des fessiers pour la première fois en 2017 – avec de nombreuses personnes qui se sont tournées vers les entraînements à domicile ces dernières années, cela ressemblait à un équipement particulièrement pertinent à revoir en ce moment car il est conçu pour vous aider à atteindre le parfait accroupissez-vous et renforcez vos fesses (ainsi que d’autres parties de votre corps – nous y reviendrons plus tard) en 10 minutes par jour, tout en étant un petit équipement relativement léger qui se replie pour un rangement facile.

Et encore une fois, il est devenu un favori certifié des célébrités depuis sa création – non seulement bon nombre des Les Kardashian en possèdent un, mais il aurait également été photographié dans les maisons de Hailey Bieber, Tracee Ellis Ross et d’autres stars. Cela dit, avec sa configuration de rêve et sa suite culte, la méthode DB semblait presque trop belle pour être vraie – alors je l’ai mise à l’épreuve pendant quelques semaines pour voir si elle serait à la hauteur du battage médiatique. Mon expérience, à venir.

Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.

Faits rapides

• Prix ​​: 329 $
• Idéal pour : vous permet de faire le squat parfait, en travaillant vos fessiers et vos jambes comme un rêve.
• Votre note : 4.8/5
• Ce que nous aimons : facile à configurer et à utiliser, à un prix raisonnable, idéal pour les espaces de toutes tailles et fournit des résultats rapidement.
• Ce que nous n’aimons pas : Il y a un peu de courbe d’apprentissage initiale.

La mise en place

Pour me lancer, l’équipe de la méthode DB m’a envoyé tout ce dont j’avais besoin pour essayer tous ses entraînements. Cela comprenait la machine elle-mêmesoit 329 $, ainsi que Le DreamMat (32$) pour protéger mes sols et donner plus de stabilité à la machine; Le DreamBand (22 $) et Le DreamBand Pro (22 $) pour ajouter différents niveaux de résistance ; et ceinture lestée de 10 livres appelée La DreamBelt (60 $). La marque propose quelques accessoires supplémentaires, comme des poids de poignet et des patins au sol, mais ils n’étaient pas vraiment pertinents pour les entraînements que j’ai essayés sur la machine.

Une fois que j’ai reçu l’équipement, j’ai dû assembler la machine, ce qui a été étonnamment facile. Du début à la fin, le processus m’a pris environ 20 minutes, et même si j’ai rencontré quelques instructions déroutantes dans le manuel, il ne m’a pas fallu longtemps pour les comprendre. Et heureusement, la marque a clairement beaucoup réfléchi à la facilité d’utilisation de la machine — sa chaîne YouTube regorge de vidéos explicatives, dont une qui décompose les processus d’assemblage en neuf étapesce que je n’ai réalisé qu’après l’avoir fait moi-même.

La courbe d’apprentissage

J’étais tellement excité après avoir installé mon équipement que j’ai sauté dessus – ce que je ne recommanderais pas si vous voulez l’utiliser correctement. Les premières fois que je l’ai utilisé, je sentais surtout la brûlure dans mes jambes qui, bien que normale dans une certaine mesure, n’est pas exactement ce qui est censé se produire.

J’ai eu l’occasion de participer à un tutoriel Zoom peu de temps après avoir reçu l’équipement avec le chef de marque de The DB Method, Sydney Wollman, qui m’a rapidement remis au clair sur ma forme et la position du siège de ma machine (que je n’avais pas assez reculé au départ). Bien que cela ne soit évidemment pas possible pour tout le monde, la chaîne YouTube de la marque propose également une tonne de tutoriels qui incluent ce que vous devez savoir pour commencer Et un toute la playlist de vidéos dédié à votre forme et que faire si vous ressentez la brûlure aux mauvais endroits (c’est-à-dire n’importe où en dehors principalement de vos fessiers).

Une fois que j’ai su tout utiliser correctement, j’ai immédiatement remarqué une différence, prouvant à quel point il était important de prendre le temps de maîtriser les bases. J’ai également pu commencer à tester plus de positions et de mouvements, comme les squats complets et pliés, car je me sentais confiant dans ma forme et je pouvais dire que je n’allais pas me blesser en faisant quelque chose de mal.

L’entraînement

Vous pouvez certainement sauter sur la machine The DB Method et commencer à vous accroupir par vous-même, mais j’ai personnellement besoin d’une routine à suivre pour ne pas m’ennuyer (et quelqu’un pour me rappeler de regarder ma forme) – alors encore une fois, je me suis dirigé vers le la chaîne YouTube de l’entreprise.

Il y a beaucoup de vidéos parmi lesquelles choisir, mais j’ai commencé avec certaines étiquetées “débutant” parce que je ne voulais pas être submergé par une routine difficile dès le départ. Heureusement, ils étaient parfaits – chacun était court (environ six minutes) et même s’ils brûlaient * définitivement *, j’en voulais plus au lieu de vouloir arrêter. J’ai rapidement pu passer à des routines intermédiaires et avancées, qui étaient beaucoup plus intéressantes et stimulantes et qui utilisaient souvent des accessoires pour augmenter encore l’intensité.

Tout en explorant les séances d’entraînement, j’ai également commencé à tester certaines des routines ciblées pour d’autres parties du corps, car oui, la méthode DB fonctionne plus que les fessiers. J’en ai essayé plusieurs – principalement pour les bras et les abdominaux – et même si c’était amusant de changer les choses, j’ai fini par m’en tenir principalement aux séances d’entraînement des fesses parce que je n’ai tout simplement pas trouvé les autres assez difficiles pour en valoir la peine.

Dans l’ensemble, les vidéos de The DB Method étaient faciles à suivre, difficiles et suffisamment courtes pour qu’il soit impossible de s’ennuyer car elles ne durent généralement pas beaucoup plus de 10 minutes. J’aime aussi le fait qu’il soit facile de sauter dessus quand vous avez du temps libre – je me retrouve à l’utiliser en complément d’autres entraînements et même à l’utiliser quelques minutes avant de me coucher, et cela ne ressemble jamais à un gros problème. De plus, Wollman m’a dit que la marque est en train de lancer une application qui proposera plus de contenu premium de professionnels du fitness, donc même si vous en avez assez de ses routines actuelles, il y aura plus à venir.

Les résultats

J’ai lu des tonnes de critiques de la méthode DB, j’avais donc des attentes en termes de résultats, mais j’ai quand même été époustouflé par ce que j’ai vécu.

En ce qui concerne l’utilisation de la machine elle-même, j’ai remarqué que je devenais plus fort étonnamment vite. Je l’utilisais trois à quatre jours par semaine, et après chaque semaine, je constatais que je me fatiguais moins vite et pouvais ajouter de plus en plus d’accessoires pour augmenter la résistance.

Cependant, cela semble avoir aussi énormément aidé ma course, ce qui était l’une des principales raisons pour lesquelles j’ai voulu essayer la méthode DB. Après seulement quelques semaines d’utilisation constante, j’ai ajouté un kilomètre supplémentaire à ma distance de course habituelle et augmenté ma vitesse de manière significative. En l’espace d’un mois, je suis passé de la difficulté à courir deux milles à terminer un bon cinq – quelque chose que je n’ai pas pu faire depuis le lycée. Et bien que mon nouveau succès de course ne soit pas *tous* grâce à la méthode DB (j’ai couru plus que d’habitude et j’ai fait d’autres routines de musculation en plus de la méthode DB), je suis convaincu que ma nouvelle machine a joué un rôle.

En prime, j’aime l’apparence de mes fesses maintenant après quelques semaines de squat ; alors qu’un changement d’apparence n’était pas mon objectif principal, je ne suis pas fâché que mon dos soit plus rond et plus relevé après seulement une courte période de temps.

Dans l’ensemble, je recommande fortement la méthode DB à tous ceux qui cherchent à renforcer leurs fessiers pour quelque raison que ce soit. Il est facile à configurer et à utiliser, à un prix raisonnable, idéal pour les espaces de toutes tailles et donne des résultats rapidement (du moins dans mon expérience personnelle). En fait, j’envisage de tirer un Kardashian et d’en acheter un pour les membres de ma famille – alors ne soyez pas surpris si vous l’essayez vous-même et finissez par en avoir un pour tous ceux que vous connaissez aussi.