Ccinquante ans, ou presque, et ne pas les entendre. 24 janvier Michelle Hunziker fête ses 48 ans et qui, mieux qu’elle, peut donner des conseils pour atteindre le cap des 50 ans en forme ? Un objectif qui pourrait faire peur : la ménopause approche, le corps change, les courbatures commencent à se faire sentir. Mais pas pour elle. Des miracles ? Pas du tout. Et sur ce point, elle a été très claire. «Beaucoup de gens disent qu’avec son argent j’aurais aussi ce corps, mais je suis désolé mais c’est le résultat de sacrifices, sueur et discipline», a-t-il déclaré dans une interview à Salon de la vanité.
Et, à plusieurs reprises, il a révélé quelle est sa recette du bien-être même à presque 50 ans : « Pour moi, la première place est un mode de vie sain, des aliments non transformés, loin des sucres qui sont des poisons, du sport et donc une vie holistique», dit-il à Corriere della Sera.
Michelle Hunziker, 48 ans toujours en mouvement pour « bien vieillir »
Du sport, du sport et encore du sport. Michelle Hunziker ne se lasse pas de le répéter. Pour se sentir bien, il faut bouger. «Le sport ne consiste pas seulement à brûler des calories, mais à renforcer les muscles», dit-il à Salon de la vanité. Et, au fil des années, elle a fait de l’entraînement physique un véritable « rituel », au point de se lever à 6 heures tous les matins pour être sûre de ne rien rater. le rendez-vous avec l’entraînement physique car « y investir, c’est bien vieillir ».
Le présentateur, l’un des plus appréciés de la télévision, souligne également qu’adopter un mode de vie sain il a une signification différente de celle qu’on lui attribue habituellement. «Je ne le fais pas pour l’esthétique, honnêtement, ça ne m’intéresse pas beaucoup, mais pour bien vieillir. J’ai peur des maux, des maladies et de la douleur et la seule recette que je connais est prendre soin de son corps, au quotidien, avec une alimentation saine et du mouvement” explique.
Arts martiaux et poids, non à la course
L’entraînement de Michelle Hunziker dure environ une heure et va des arts martiaux, une passion qu’elle a découverte il y a quelques temps, à l’haltérophilie. «Les poids se tonifient, ils ont changé ma vie», a-t-il expliqué au Corriere della sera. Alors, si jusqu’à récemment il préférait les sports de plein air, voilà qu’il découvre la salle de sport. Au point de souligner : «La Zumba c’est bien aussi».
Cependant, la course à pied a été rejetée : « Malheureusement, beaucoup de femmes ne le savent pas et pensent, par exemple, que courir est bon pour la santé, mais courir enflamme et est nocif car il produit de la rétention d’eau», a-t-il expliqué à Salon de la vanité.
Manger sainement, ce que cela signifie pour Michelle Hunziker
Michelle Hunziker au Festival du Film de Rome – octobre 2024 (ANSA/RICCARDO ANTIMIANI)
En matière de nutrition, Michelle Hunziker est brève : « Je mange bien », a-t-elle toujours dit. Phrase qui signifie mangez toujours consciemment, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, sain et propre et peut-être toujours à la maison parce que je sais ce que j’ingère”, a-t-il expliqué à Courrier.
La présentatrice a déclaré que ses repas quotidiens contiennent «des fibres, donc des légumes. Une bonne entrée ne manque jamais, toujours des pâtes ou du riz brun. Mais au lieu de le faire à la Matriciana, je vais me préparer 70 grammes de pâtes complètes aux courgettesplutôt qu’avec du brocoli ou de la tomate. Et puis il y a toujours soit de la viande, soit du poisson, soit des œufs sur ma table. Très peu de fromages. Mais si cela arrive, je ne lâche rien et je suis capable d’ingérer 6 000 calories par jour. Puis peut-être le repas après le chargement avec un minestrone ou du poisson grillé. »
Le conseil du présentateur est donc de se concentrer sur une alimentation équilibrée et propre. Pour le petit-déjeuner par exemple, il choisit « des œufs, du yaourt, des fruits, des gâteaux faits maison ».. Et lorsqu’il est en compagnie, il ne renonce pas au plaisir d’un bon vin. L’important est de connaître son corps et d’apprendre à s’équilibrer.
Non aux sucres
Sur un point cependant, Michelle Hunziker est catégorique : pas de sucres raffinés. «Ils sont un poison, le poison de ce millénaire. Je suis très dure à ce sujet”, a-t-elle déclaré Corriere della Sera. Soulignant : «J’évite aussi beaucoup de vins pour cette raison, je choisis uniquement ceux sans sucre. Ce sont des précautions mais elles doivent être prises. »
Suppléments et antioxydants
Le présentateur de télévision se concentre également beaucoup sur le compléments alimentaires : « oméga 3 fondamentaux »souligne-t-il. Et des antioxydants. Avec sa marque, Goovi se concentre en effet sur la philosophie “In & Out”, se sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur, pour rapprocher chacun d’un mode de vie globalement sain.
« Se sentir bien est un voyage à 360 degrés qui va des émotions (aussi) aux hormones et au physique. Bref, les crèmes et les soins de la peau, c’est bien, mais si vous n’avez pas un certain type de style de vie, vous ne vous aimez pas de toute façon, vous ne prenez pas votre place et vous n’essayez pas de voir la vie avec positivité. .. Vous n’allez nulle part”, ajoute al Courrier.
L’importance de s’aimer soi-même
Se sentir bien et bien vieillir sont donc pour Michelle Hunziker deux étapes qui ont un élément commun : « s’aimer soi-même ». S’aimer, en fait, signifie « dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines, toutes de belles hormones. (dans la nature) qui, en plus de procurer euphorie et bonheur, donne de la beauté à la peau.” Et qu’ils sont un levier supplémentaire sur le chemin du bien-être. «Parce qu’il n’y a pas que le plaisir de manger et que si nous n’avons pas de partenaire, nous devons quand même savoir nous satisfaire», a-t-il déclaré, levant ainsi le tabou del’autoérotisme. «Si les gens savaient à quel point c’est bon pour le tableau hormonal. C’est l’amour de soi et c’est aussi bon qu’un bain chaud, une soirée entre amis, un excellent dîner.”
iO Donna © TOUS DROITS RÉSERVÉS