Après le week-end, de nombreuses personnes retournent dans les gymnases. Le printemps est le moment de perdre quelques kilos avant l’été, mais soulever des poids n’est pas facile après avoir levé de la bière pendant quatre jours.
Marco Verberne est entraîneur personnel à Roermond et dit que cela devrait se construire lentement. Courir comme un rat de gym est complètement inutile, dit-il.
Destruction
« Beaucoup de gens font cette erreur. Vous devez vous entraîner à 60 % la première semaine, sinon vous vous détruisez. C’est une façon luxueuse de s’entraîner pour les clients, mais cela aide à atteindre les objectifs », déclare Verberne.
gueule de bois
Le meilleur exercice anti-gueule de bois, selon Verberne, est une bonne marche : « Donnez à votre corps un bon coup d’oxygène, cela vous améliorera immédiatement. »
Ian Schoolmeesters, 27 ans, suit le programme de formation de Verberne depuis six mois. « Après quelques jours de fête, vous pouvez le sentir. La motivation pour faire de l’exercice a disparu pendant un certain temps, si je suis honnête, mais vous devez surmonter cela. »
Printemps
Les moments de pointe dans les gymnases se produisent chaque année après le réveillon du Nouvel An. Les gens commencent à faire de l’exercice avec de bonnes intentions.
La fin du carnaval est aussi un tel moment, note Verberne. « Absolument, le printemps est en fait votre dernière chance d’être à nouveau élégant en été. J’ai aussi fait la fête avec Vastlaovend moi-même, au fait. Il n’y a rien de mal à ça. »