Le regret est précieux. Mais nous le voyons généralement trop tard, déclare l’auteur à succès Daniel Rose† Lorsqu’on nous demande ce que nous regrettons, nous répondons trop souvent par un déni convulsif. Le regret? Comment? Je préfère regarder devant. Pas malin, pense Pink. Le regret vous aide à identifier ce qui compte vraiment et à faire de meilleurs choix. Comment? Il explique que dans son livre Le pouvoir du regret†
Pink était autrefois le rédacteur en chef d’Al Gore, alors qu’il était vice-président des États-Unis. Maintenant, toutes les quelques années, il relève un phénomène social, le recherche et le transforme en un livre accessible. Il l’a fait avec motivation, créativité et maintenant avec regret.
Qu’est-ce que le regret ? Selon les psychologues est-ce une réponse émotionnelle au souvenir de quelque chose de votre passé que vous auriez souhaité qu’il se soit passé différemment.
Le rose ajoute quelque chose à cela. Il ne s’agit pas seulement de faire une erreur, dit-il. Ce qui suit s’applique aux regrets : vous pourriez faire un choix libre et décider de faire quelque chose que vous regardez maintenant négativement. Regret comme auto-reproche.
Pink a lancé un sondage en ligne pour ce livre, l’enquête mondiale sur les regrets, auquel plus de 19 000 personnes de 105 pays ont répondu. Sur la base de leurs réponses, il distingue quatre types de regret.
1 | Regret de base: si seulement j’avais économisé plus d’argent, pris mieux soin de mon corps. Vous vous reprochez de ne pas avoir pris la peine de poser de bonnes bases pour plus tard.
2 | audacieux: si seulement j’avais créé cette entreprise, demandé à cette personne de sortir. Regrettez les opportunités que vous n’avez pas saisies.
3 | regret moral: Si seulement je n’avais pas volé, je n’avais pas triché. Repentez-vous des mauvais choix éthiques.
4 | contacter le regret: Si seulement j’avais laissé cet ami ou ce collègue entendre parler de moi. Regrette d’avoir laissé les relations se détériorer.
Si vous savez ce que vous regrettez, vous pouvez désormais faire de meilleurs choix, soutient Pink. Comment?
En examinant vos regrets. Cela fonctionne comme ceci : faites une liste de choix que vous regardez négativement ; notez ce que vous pouvez apprendre de chaque faux pas, erreur ou méfait ; puis écrivez pour chaque point ce que vous allez en faire. Une confession moderne, pourrait-on dire, où nous apprenons de nos péchés.
Également pertinent : comment éviter les regrets ? Pink a deux conseils pour cela. La première est : éloignez-vous. Imaginez que vous ayez cinq ans de plus, quel regard portez-vous sur la décision que vous vous apprêtez à prendre ? La seconde : Lorsque vous prenez des décisions difficiles, demandez-vous quel conseil vous donneriez à votre meilleur ami dans cette situation.
L’intention la plus importante que Pink emporte avec lui de ses recherches est de toujours rester en contact. En travaillant sur ce livre, il a été frappé par le regret que beaucoup de gens éprouvent face au mauvais entretien de leurs relations.
Dernière leçon? Ne tardez pas à penser à ce que vous regrettez. Pink a dit qu’il n’aurait pas pu écrire ce livre dans la trentaine. Mais maintenant, dans la cinquantaine, il a beaucoup à regarder en arrière et – espérons-le – il a aussi du temps pour faire quelque chose avec toutes les leçons.
Ben Tiggelaar écrit chaque semaine sur le leadership personnel, le travail et la gestion.
Une version de cet article est également parue dans le journal du 30 avril 2022