La forme mentale est particulièrement importante pour les athlètes de compétition, c’est pourquoi des personnalités connues du secteur telles que Tom Brady et Michael Phelps entraînent non seulement leur corps, mais aussi leur esprit. Ils reçoivent le soutien de l’entraîneur Greg Harden, qui a désormais publié ses connaissances dans un livre.
Coach de célébrités : Il renforce la forme mentale des plus performants
Le consultant et entraîneur Greg Harden enseigne aux athlètes comment gérer la pression et rester calmes dans des situations de compétition. Harden a publié un livre sur le sujet et met ses conseils à la disposition d’un large public. Les suggestions du coach peuvent également être utiles dans la vie professionnelle quotidienne.
Il faut avoir faim et vouloir vraiment réussir, explique le coach à CNBC. Mais il ajoute également qu’il faut garder les pieds sur terre. Même lorsque vous gravissez les échelons de carrière et obtenez vos premiers succès, vous devez rester humble.
Le psychologue du sport Prof. Dr. l’explique. René Paasch a déclaré dans un article sur la gestion du succès et de l’échec qu’il existe différentes méthodes pour assurer la paix intérieure. Les exercices de pleine conscience sont destinés à vous aider à rester calme et équilibré, peu importe ce qui se passe autour de vous. Il explique que très peu d’athlètes de compétition disposent de suffisamment de temps pour gérer mentalement le stress de l’entraînement et de la compétition quotidiens. Il peut être utile de consacrer quelques minutes à des exercices de relaxation.
De plus, malgré tout votre enthousiasme et votre détermination, il ne faut pas oublier l’importance de tous les autres aspects de la vie. Le consultant explique qu’il a voulu faire comprendre à la star mondiale du football Tom Brady qu’il est plus qu’un professionnel du football. Il voulait lui faire comprendre qu’il était humain. Une personne qui donne tout pour atteindre ses objectifs.
L’émission de radio Deutschlandfunk Kultur explique également que la vie ne se limite pas au travail. Trouver son propre objectif au travail est une chose que beaucoup de gens recherchent aujourd’hui. Pour la plupart des gens, leur travail façonne et, au fil du temps, devient une grande partie de leur identité. Il est donc d’autant plus important de trouver un équilibre.
Ne vous vautrez pas dans le chagrin : identifiez les erreurs et passez à autre chose
Selon l’article, il est particulièrement important de se remettre de divers revers, comme le décrit l’entraîneur. Le chagrin, le chagrin, la déception et les erreurs sont les conditions les plus courantes que presque tout le monde vit dans la vie. Vous devez vous en remettre rapidement afin d’être prêt à passer plus rapidement aux étapes suivantes.
Manager Magazine rapporte : Les personnes qui s’activent à résoudre les problèmes après des revers professionnels au lieu de se concentrer sur leur deuil se remettent rapidement sur pied.
Réduire le doute de soi : encouragez-vous
Cela dépend souvent de la manière dont vous percevez les événements qui vous entourent. Le stress doit être considéré comme prévisible et gérable, explique le consultant. Alors que le préparateur mental Harden vous conseille de vous rappeler que vous voulez aussi vous amuser avant les moments particulièrement importants dans lesquels vous devez performer.
Il faut apprendre à se parler, explique-t-il, comme le dit l’article. Vous devez être tellement optimiste que vous vous empêchez de douter de vous-même aux bons moments. Les femmes, les personnes très performantes et les personnes intelligentes sont particulièrement touchées par le doute d’elles-mêmes car elles ont tendance à réfléchir davantage, explique le site Web de la Bible des carrières.
Il faut aussi se permettre de faire des erreurs, car de cette façon, on enlève la pression, poursuit-on. Avec des exigences réalistes envers vous-même, une relation plus saine avec les erreurs se développe souvent.
Equipe éditoriale finanzen.net