Lou psychologue clinicien, développemental et cognitif d’origine roumaine Reuven Feuerstein il disait que “Pour avoir confiance en lui, un enfant doit savoir qu’il ne vient pas de rien, que derrière lui il y a des traditions riches d’expériences et de sagesse”. ET passer Noël en famille fait partie de ces traditions qui rassurent aussi les enfants. Pour cette raison, cela peut être utile, en fait, à tout le monde et pas seulement aux plus petits.créez une atmosphère paisible et paisible pendant les vacances de Noël. Voici donc quelques diktats à mettre en pratique.
Noël en famille, 5 diktats pour une ambiance apaisée et apaisée
1. Décorez la maison en impliquant même les plus petits
Des petits anges, des étoiles, des arbres qui poussent ici et là. Décembre est le moment idéal pour impliquer les plus petits également dans la décoration de la maison, pour créer la bonne ambiance. Assembler le sapin de Noël fait partie de ces moments dont les enfants se souviennent souvent avec plaisir. Mais aussi impliquez-les dans les décorations suspendues dans le reste de la maison, y compris leur chambre, est une façon de passer du temps ensemble tout en créant la bonne ambiance. Tout comme pendant les longs week-ends et les jours fériés, cuisiner ensemble des biscuits en pâte brisée, peut-être pour ensuite les accrocher au sapin lui-même.
2. Regarder des films de Noël est bon pour la santé
Il parait qu’ils sont un véritable anti-stress, en plus : un véritable source de joie. Le Te souviens-tu du portail rapporte de nombreuses études scientifiques qui confirment les bienfaits de regarder des films de Noël. En effet, non seulement ils détendent, réduisant l’anxiété et le stress, mais ils renforcent les liens avec les gens, très souvent centrés sur la famille, les amis et les traditions.
Non seulement ça, mais comme ça comme les décorations de Noël, regarder ces films stimule aussi la dopamine, l’hormone du bonheur. Finalement, la fin heureuse, aussi évidente soit-elle, est rassurante dans un monde de plus en plus complexe. Ce n’est donc pas un hasard si de nombreuses personnes regardent ces films même en juillet.
3. Laissez les problèmes à la porte
C’est difficile, il faut l’admettre, mais il n’y a pas de meilleure façon de profiter du mois de décembre que mettre les problèmes de côté. Surtout en vacances. D’autant plus s’il s’agit de proches : même si ce n’est pas toujours facile, parfois, il peut être plus utile de « faire un croquis » en faisant comme si de rien n’était pour ne pas gâcher ces journées.
4. Chantez des chants de Noël. Et pas seulement
Il n’y a rien de plus atmosphérique que la musique. Se connecter à YouTube ou écouter un CD de chansons de Noël est l’une des choses qui créent le plus d’ambiance dans la maison. En particulier, Les chants de Noël aident beaucoup car ils utilisent des instruments, comme des cloches, qui stimulent particulièrement les hormones positives.c’est-à-dire qu’ils diminuent le cortisol, l’hormone du stress. Vous donne de la bonne humeur.
Cependant, si l’on considère les différentes versions de vive le vent de tristes souvenirs y sont associés, pas de problème : vous écoutez n’importe quelle autre chanson. L’important est de chanter et de danser, deux actions qui améliorent l’humeur et rendent le cerveau plus plastiqueaméliorant la qualité du réseau neuronal.
5. Relativisez les vacances de Noël
C’est vrai, les vacances peuvent être stressantes, les proches peuvent être intrusifs en posant des questions désagréables, il y a toujours trop d’engagements et le temps manque. Apprendre à relativiser, à Noël et au-delà, peut être utile. Je commence à penser que Noël n’est souvent qu’un jour, quelques heures à passer ensemble puis on revient à sa routine, penser que c’est une période courte dans l’année permet de tout remettre dans la bonne perspective.
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