« Les personnes atteintes de TAS ont souvent des schémas de pensée négatifs après l’hiver, et ces schémas de pensée conduisent à des expériences émotionnelles négatives », a-t-elle expliqué. « Il n’est pas clair si ces pensées contribuent à provoquer le TAS ou si elles sont des effets du TAS, mais quoi qu’il en soit, un traitement psychologique pour traiter les schémas de pensée négatifs peut être extrêmement utile, comme c’est le cas pour tous les types de troubles dépressifs. »
Heidi a ensuite expliqué d’autres plans de traitement que l’on peut utiliser pour améliorer la santé mentale :
• S’engager dans un traitement psychologique, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale : « TCC s’est avérée aussi efficace dans le traitement des symptômes du TAS que la luminothérapie », a-t-elle déclaré. C’est parce que « chaque fois que l’un d’entre nous lutte avec quelque chose de difficile », a commencé Heidi, « nous pouvons tomber dans des schémas de pensée très négatifs qui causent d’autres pensées négatives. effets dans nos vies, que ce soit dans nos décisions, nos relations et/ou notre capacité générale à nous sentir positifs et pleins d’espoir. Étant donné que de nombreuses personnes atteintes de TAS ont ou sont aux prises avec d’autres types de dépression, il est très important de se tourner vers une thérapie pour une efficacité durable. »
« Plus important encore, cependant, la recherche suggère que les effets positifs à long terme de ce type de thérapie semblent durer plus longtemps que les effets de la luminothérapie », ajoute Heidi.
Cependant, selon une étude réalisée en 2004 par le Journal des troubles affectifsil a été émis l’hypothèse que la TCC serait comparable en traitement à la luminothérapie et que l’utilisation simultanée de ces deux traitements apporterait « des avantages additifs à court et à long terme ».
• Prendre des antidépresseurs : « Depuis SAD, qui est une sous-forme de trouble dépressif majeurest associé à une faible activité de la sérotonine, les antidépresseurs spécifiquement axés sur l’augmentation de la sérotonine disponible, c’est-à-dire les « inhibiteurs de la recapture de la sérotonine » ou ISRS, peuvent également être utiles pour améliorer l’humeur », a-t-elle déclaré.
Mais même si des essais contrôlés ont suggéré que les antidépresseurs sont efficaces dans le traitement du TASil est important de parler avec votre médecin pour trouver le meilleur plan de traitement pour votre santé mentale.