▶ ‘La respiración 4-7-8 tiene un resultado increíble, sin hacer mucho’: cómo deshacerse de toda una serie de molestias escuchando mejor a su cuerpo

Escuche la temporada 2, episodio 4: El cuerpo habla

Aprendemos a comprender mejor el idioma que habla nuestro cuerpo. Porque nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso almacenan todas nuestras experiencias, y nuestro cuerpo luego indica claramente lo que necesitamos o no. Sin embargo, muchas personas ignoran esas señales. O ya no pueden sentirlos, como resultado de un trauma (inconsciente). Esto puede eventualmente traducirse en molestias físicas, enfermedades crónicas, agotamiento y depresión. La buena noticia: si aprende a calmar su sistema nervioso, podrá deshacerse de los efectos negativos del estrés.

La autora y periodista más vendida Fleur van Groningen hablará sobre esto con el Dr. Luc Swinnen. Es médico y experto internacional en el campo del estrés y el burnout. Publicó diez libros, incluido el bestseller Activa tu nervio vago, lo que nos da más información sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y sus consecuencias en nuestro bienestar físico y mental. Su sucesor también fue puesto en libertad recientemente, Fortalece tu nervio vagolleno de ejercicios concretos, como la respiración.

La actriz Violet Braeckman también nos acompaña. La conocemos por sus papeles, entre otras cosas. Sobre el agua, Que te jodan mucho, mucho y su papel protagónico en Sesión judicial. En este último interpretó a una bailarina de ballet, un papel muy físico para el que entrenó duro. Violet está familiarizada con la respiración y las consecuencias físicas del trauma y el estrés, pero también sabe mejor cómo calmarse. Y ella se enseñó a sí misma a parar complacer.

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