Yoga y menopausia, una preciosa combinación para afrontar de forma natural y proactiva una fase de la vida que puede traer consigo algunas perturbaciones y dificultades, pero también mucha energía nueva. Esta es una de las enseñanzas de entrenadora personal y terapeuta de yoga Sayonara Motta, que se ocupa desde hace años del bienestar de las mujeres cincuentonas y lanza una nuevo camino dedicado a las mujeres en la menopausia. Se llama YOGA TERAPÉUTICO, Vivir mejor en la Menopausia, compuesto por 30 video lecciones en las que la experta guía a sus alumnos a través de la práctica del Yoga, la respiración, la meditación y la respiración.
Menopausia y yoga: el curso gratuito del miércoles 25 de enero
Cita el 25 de enero a las 21 para el MASTERCLASS GRATUITA de Yoga y Menopausia por Sayonara Motta. Su pregunta a todas las mujeres de 50 años es: “¿Qué puede hacer el yoga por ti?” Muchisimo. Desde mejorar la densidad ósea hasta controlar los sofocos, controlar la ansiedad y la depresión y fortalecer los músculos y el suelo pélvico.
Sayonara Motta también ha pensado en un regalo extra: las primeras 50 mujeres inscritas recibirán una suscripción abierta a su curso de Yoga Terapéutico durante 12 meses, así como la posibilidad de montar dos mini sesiones individuales de 30 minutos con la experta.
Toda la info para inscribirse en el enlace https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
¿Quién es Sayonara Motta?
«Soy Yoga Terapeuta y Yoga Educadora con una maestría en Massachusetts, USA. Cuento con una certificación internacional reconocida por la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga. Como tal, estoy capacitado para ejercer esta Profesión». Su formación viene de lejos y ha ido creciendo con el tiempo.
“Estudié en la escuela de Terapia de yoga en Kripalu EE. UU., con los maestros Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott y Beth Gibbs. Para seguir a mis alumnos online y presencialmente y darles un apoyo tangible para su superación individual, en 2020 creé mi Espacio Holístico online, Espacio Holístico, SaYoGa Espacio Holístico y de Bienestar, que combina una vasta modalidad de disciplinas: el Yoga con los diferentes estilos. Desde Vinyasa yoga hasta Hata Yoga, Yoga Restaurativo, Pre y Post Parto, Meditación, Kundalini, Vinyasa Krama.
y luego terapia de yoga con un enfoque particular para la ansiedad y el estrés, el agotamiento, la depresión, la menopausia, los trastornos metabólicos, el reequilibrio digestivo. Además, Ayurveda, nutrición funcional y holística, Cuerpo y Mente, Walking connection, Terapias Bioenergéticas, Fitoenergética Aplicada, Técnica Somática, Gimnasia Hipopresiva y Mindfulness. A lo largo de los años he sido (y sigo siendo) consultor de numerosos centros deportivos italianos, testimonio de muchas empresas, entrenador personal y entrenador de celebridades y amantes del fitness», explica el experto.
¡En la menopausia puedes sentirte bien!
«Mi Misión es que toda mujer puede descubrir el mecanismo que se desencadena con la llegada del nuevo ciclo de vida Y vivir en pazescuchando tu cuerpo y teniendo el coraje de cambia tu estilo de vida para mejorar. Sin victimismo y sin perder la esperanza de poder vivir en armonía consigo mismo. Ojalá todas las mujeres pudieran identificar los primeros síntomas y encontrar a través del yoga, la alimentación saludable y el contacto con la naturaleza la forma de vivir este nuevo ciclo de vida con serenidad y alegría», explica Sayonara Motta, quien tiene más de 84,000 seguidores solo en su perfil de Instagram.
¿Qué es el Yoga Terapéutico?
«Es un campo adicional del yoga, que funciona para complementar la medicina occidental, ayudando a las personas a ir más allá del sufrimiento, para sentirte mejor en cuerpo y mente. El verdadero VALOR AÑADIDO de la Yogaterapia es que enseña a todos a sentirse mejor y a AYUDAR A SÍ MISMO. “Serás libre para mejorar”
Durante las clases de Yoga Terapia traemos un importante integración al cuerpo físico con asanas de yoga y al cuerpo de respiración con respiración yóguica o pranayama.
Cuándo el flujo de energía vital se libera en el cuerpo físico y en el cuerpo de la respiración, esto a su vez crea una mayor vitalidad e integración a nuestro cuerpo mental-emocional. Esta es la razón por la cual muchas personas encuentran que practicar yoga es ÚTIL por hacer frente a allá depresión y que a menudo mejora notablemente el humor y el Bienestar con el tiempo», explica el experto.
Los beneficios para la mujer menopáusica
«Sabemos que el Yoga hoy es uno disciplina basada en la ciencia lo que prueba muchos beneficios psicofisiológicos debido a la práctica constante. Son muchos los estudios sobre la validez de la práctica del Yoga que mejora la vida de una mujer en un 30 a 40% durante la menopausia.
Por eso creé el camino. YOGA TERAPÉUTICO, Vivir mejor en la Menopausia. En este camino encontrarás todos los medios para entender tu etapa personal, crear y activar todo el sistema de autorregulación e indicación para adaptar tu estilo de vida aplicando Yoga en tu vida entendiendo tu camino personal durante tu climaterio y también para encontrar el esencial equilibrio mental y emocional», dice Sayonara Motta.
“A través de la práctica psicofísica que, con posiciones corporales específicas (asanas), técnicas de respiración y meditación, acompaña todas las fases de la vida de la mujer, orientándola armónicamente en la prevención y mantenimiento de la salud”.
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