ELEl Pilates Reformer, es decir, aquel que utiliza la máquina que, con correas y muelles, permite calibrar el esfuerzo, es un panacea para todo el cuerpo. Incluso muchas celebridades del calibre de Adele y Harry Styles, o súper deportistas como Cristiano Ronaldo o LeBron James, que llevan años practicándolo, lo saben bien. Pero desde principios de 2024 también llega a Italia, gracias a virgen activauno nuevo modo de formación: el Reformador Pilates Atlético.
Por qué Pilates se ha vuelto más “atlético”
«Reformer Pilates Athletic es practicar secuencias intensas de ejercicios típicos de Reformer Pilates, que se mezclan con ejercicios funcionales de forma más atlética, como su propio nombre indica», explica Irene Capelli, especialista en Pilates de Virgin Active Reformer. «El curso se lleva a cabo en un grupo y está dirigido a todos aquellos apasionados por el Pilates y el Reformer, pero que buscan una Entrenamiento más dinámico y desafiante.Yo añadiría lleno de adrenalina», continúa el maestro entrenador.
Un entrenamiento realmente intenso
Para quienes no lo practican bien, Pilates ya puede parecer una disciplina ligera. Si lo haces usando el Reformer, el esfuerzo físico no es insignificante. Con el Atlhetic el listón de el rendimiento deportivo aumenta Nuevamente: la intensidad y la resistencia son necesarias para experimentar la adrenalina que brinda este nuevo entrenamiento. «El entrenamiento Reformer Pilates Athletic involucra las extremidades inferiores y superiores y los músculos del centro. Ellos practican Resistencia, fuerza, pero también estabilidad y coordinación.» explica Irene Capelli. Con Athletic, por tanto, el Pilates se vuelve más enérgico y desafiante, sacando a los participantes de su zona de confort y en busca de nuevos estímulos de entrenamiento.
Pilates+entrenamiento funcional= forma garantizada
yoentrenamiento funcional o el entrenamiento funcional se utiliza para hacer que un determinado movimiento o ejercicio sea más funcional. En la práctica, intentamos ganar dinero. un gesto atlético es más eficiente para aumentar su eficacia y utilizarlo para mejorar síntomas o problemas físicos. Si a esta disciplina se le suma lo que implica el reformador, es claro que el tipo de actividad que de ella surge sólo puede ser a alta intensidad.
El Reformer Pilates Atlhetic también utiliza algunos equipos, como pesas. (crédito Virgin Active).
El ambiente también ayuda a dar lo mejor.
Al Athletic se le añaden las correas y muelles característicos del Pilates Reformer. mancuernas y otras herramientas pequeñas. No sólo eso, las posiciones más estáticas y el cuidadoso control de los movimientos se alternan con saltos y ejercicios más dinámicos. Todo ello acompañado de una música envolvente y con un ritmo lleno de adrenalina. Esto ayuda a aumentar la intensidad del esfuerzo y el compromiso, no sólo físico. De hecho, el Pilates, incluida esta nueva modalidad, estimula la concentración y la atención, ayudando también a mejorar el rendimiento mental y cognitivo.
Para muchos pero no para todos
«Para participar en un curso de Reformer Pilates Athletic ya debes tener cierta familiaridad con la herramienta y conocimiento de los fundamentos de la técnica», aconseja Irene Capelli. «En una clase de Athletic, el entrenador propone una circuito de ejercicio funcional con el reformer, en el que la intensidad aumenta progresivamente gracias a variaciones y al uso de algunas herramientas, como las mancuernas, una auténtica novedad de este formato. Esto crea un entrenamiento que requiere que los participantes Máximo esfuerzo y mínima recuperación.» aclara el entrenador. De hecho, sólo al final se realizan las fases más «tranquilas», las de enfriamiento y estiramiento.
A cada uno su propio rumbo
Pero ojo, que si el Athletic es un formato nuevo no significa que los viejos cursos de Pilates estén obsoletos. De lo contrario. Así es cada uno puede encontrar la fórmula más adecuada para su preparación y tu cuerpo. Por este motivo, en los Clubes Virgin Active es posible seguir practicando otros dos formatosdestinado a aquellos que están menos capacitados.
- Fundamentos es el formato en el que aprendes los conceptos básicos de la técnica y practicas Pilates tradicional a un ritmo constante. Su enfoque es el familiarización con el uso del reformador y los principios de la disciplina, ofreciendo un entrenamiento completo, pero adecuado al nivel de los participantes.
- Alinear es el formato en el que se integran los ejercicios del repertorio clásico con los funcionales con un ritmo más dinámico. Es bueno para aquellos que tienen Ya estoy familiarizado con el uso del reformador. y ya se las arregla con «estiramiento largo», «postura de elefante», «puente» para un entrenamiento completo que se centra en la fuerza, la estabilidad y la resistencia.
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