DESPUÉS de los excesos navideños, muchos de nosotros prometeremos mejorar nuestros hábitos alimentarios.
Y tener una mejor dieta no significa que tengas que gastar más dinero en tu tienda de alimentos.
A continuación se presentan algunas formas asequibles de sentirse mejor sin gastar mucho dinero. . .
COMA MÁS PESCADO: Es una buena fuente de proteínas, esencial para una dieta equilibrada, y también contiene vitaminas y minerales.
Intente incluir dos porciones de pescado en su plan de alimentación cada semana, incluida una porción de pescado azul, que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
La caballa es uno de los pescados más asequibles: un paquete de filetes ahumados cuesta £ 2,15 en Sainsbury’s.
Puedes intentar desmoronarlo sobre una ensalada tibia con papas nuevas, mayonesa y algunas hojas para un delicioso almuerzo fácil.
AGREGUE FRUTAS Y VERDURAS: Las frutas y verduras contienen vitaminas y nutrientes que mejoran la salud, pero la mayoría de nosotros todavía no comemos lo suficiente.
Recoger productos de temporada puede ser una forma de mantener bajos los costos.
Cada dos semanas, Aldi selecciona media docena de artículos de temporada y los ofrece a precios súper bajos como parte de su oferta “super six”.
Por ejemplo, actualmente puedes conseguir coles rojas por 39p cada una y brócoli por 59p cada una.
También vale la pena descargar la aplicación de entrega a domicilio Uber Eats, que ofrece frutas y verduras a mitad de precio los lunes a cuentas seleccionadas.
OBRAS DE AGUA: Asegurarse de beber suficiente agua es un cambio fácil y gratuito en su estilo de vida que también puede mejorar su estado de ánimo.
En algunos casos, puedes confundir la sed con un antojo de azúcar, por lo que estar bien hidratado puede evitar que consumas chocolate.
Si cambia las bebidas gaseosas o azucaradas por agua corriente, también ahorrará dinero.
Lo ideal es beber entre seis y ocho vasos de líquido al día, y las bebidas sin azúcar como el té y el café también cuentan, afirman los responsables de salud.
- Todos los precios en la página son correctos al momento de imprimir. Promociones y ofertas sujetas a disponibilidad.
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