Temporada de festivales: ¿cómo cuidar de tus oídos?

El **verano** es una de las estaciones más esperadas del año, no solo por el calor, sino también por la llegada de los **festivales musicales**. Todos los fines de semana, miles de personas se agrupan en campos y plazas, listas para disfrutar de una experiencia única llena de **música** y emoción. Sin embargo, en medio de la diversión, muchas personas olvidan cuidar de su **audición**, exponiéndose a riesgos serios que pueden dejar secuelas irreversibles.

En **Francia**, se estima que alrededor de **16 millones** de personas sufren de **acúfenos**, sonidos que parecen provenir del interior de la cabeza sin que haya una fuente externa. **Silbidos**, **zumbidos** y otros ruidos pueden ser resultado de la exposición excesiva a niveles altos de decibelios en conciertos. Según un estudio realizado por el **Poids social économique des acouphènes (PESA)**, la edad promedio de aparición de estos síntomas es de **41 años**, lo que contradice la idea común de que solo afectan a personas mayores.

Des lesiones irreversibles

La **Asociación Nacional de la Audición** advierte sobre un aumento alarmante de la **hiperacusia** entre los jóvenes adultos: un incremento de **6 puntos** en la franja de edad de **18 a 24 años** entre 2018 y 2024. Esta condición, que se caracteriza por una **exageración** de los sonidos, provocando molestias e incluso **dolor**, suele ser resultado de un trauma sonoro debido a exposiciones súbitas y o prolongadas al ruido, tal como sucede en un **concierto** o el uso constante de **auriculares**.

Los trajumas sonoros pueden ser **irreversibles**. Se manifiestan a través de la destrucción de las **células ciliadas** en el oído interno, cuyos daños son permanentes y afectan la capacidad del oído para transformar los sonidos en señales eléctricas que se transmiten al **cerebro**. La pérdida de estas células puede comprometer la calidad de la **audición** de por vida.

¿A qué niveles sonoros se vuelve peligroso?

De acuerdo a un estudio publicado en 2022 en **The BMJ**, el **23,81%** de los jóvenes entre 12 y 34 años en todo el mundo presentan riesgos debido a prácticas de escucha perjudiciales. Conocer los niveles decibelios es crucial para entender cuándo se están poniendo en riesgo nuestras **orejas**.

La **Organización Mundial de la Salud (OMS)** establece que la exposición a **80 decibelios** puede ser segura durante **40 horas** a la semana. Sin embargo, al superar los **85 decibeles**, el tiempo seguro disminuye drásticamente: solo **12 horas y 30 minutos** a **85 dB**, **4 horas** a **90 dB**, y apenas **20 minutos** a **100 dB**. En muchos festivales, como conciertos de **rock** o **música electrónica**, los niveles pueden alcanzar los **110 dB**, exponiendo a los asistentes a un gran riesgo.

¿Cómo proteger tus oídos?

La **Asociación Nacional de la Audición** ofrece varios consejos para que los jóvenes, y especialmente los adolescentes, puedan cuidar su salud auditiva durante los conciertos. Aquí algunas recomendaciones que puedes seguir:

• Usa protección auditiva: los **tapones** (de espuma, silicona o personalizados) y los **auriculares** son esenciales para reducir la intensidad sonora.
• Aléjate de las fuentes de sonido: cuanto más lejos estés de los altavoces, menor será la presión acústica sobre tus oídos.
• Tómate pausas auditivas: cada **10 minutos** de descanso por cada hora de música permite que tus oídos se recuperen.
• Limita el tiempo de exposición: aunque el volumen no parezca alto, una larga exposición puede ser perjudicial.
• Protege a los menores: usar cascos de protección para los niños menores de 10 años y bandas de protección para recién nacidos es fundamental.
• Descanso post-concierto: después de un espectáculo, es importante permanecer en un ambiente tranquilo para permitir que tus oídos se recuperen.
• Consulta a un médico: si experimentas acúfenos que persisten más de 8 horas después del evento, es aconsejable acudir a un especialista en otorrinolaringología.

La audición es un sentido crucial que muchas personas subestiman, especialmente durante la temporada de festivales. Proteger nuestros oídos y tomar medidas adecuadas no solo mejora nuestra experiencia musical, sino que también asegura que podamos disfrutar de la música en el futuro sin preocupaciones. Es esencial tomar conciencia de los riesgos y actuar en consecuencia para preservar nuestra salud auditiva.