Si te dijera que más del 50% de las mujeres están insatisfechas con sus orgasmos, ¿me creerías? Lo peor es que probablemente lo harías. Esta estadística no me sorprendió en absoluto. El mundo del sexo es un lugar complejo y a menudo incomprendido, especialmente para las mujeres, que atraviesan una experiencia que durante mucho tiempo se ha diseñado únicamente para el placer de los hombres. Incluso hablar sobre los orgasmos de las mujeres es un tema que a menudo se considera demasiado complicado de entender o «desbloquear», así que ¿por qué molestarse en intentarlo, verdad? Equivocado.
Las estadísticas sobre las experiencias sexuales de las mujeres sólo van cuesta abajo a partir de aquí. En una encuesta reciente realizada a 1.500 mujeres, salud flo descubrió que uno de cada cinco dice que está insatisfecho con su vida sexual debido a dificultades para alcanzar el orgasmo o a la falta de comunicación con su pareja sobre lo que cada uno desea del sexo. Casi un tercio de las mujeres atribuye su insatisfacción sexual a su baja libido.
La vergüenza y el estigma en torno al sexo también afectan la satisfacción sexual de las mujeres. La encuesta encontró que una de cada 10 mujeres considera vergonzoso el sexo, mientras que otras luchan por sentirse cómodas con su cuerpo, ya que el 62% no puede decir que se siente completamente cómoda con el aspecto de su vulva.
Pero no todo es pesimismo, porque las mujeres están ansiosas por encontrar soluciones a sus problemas sexuales, y más de la mitad de las encuestadas quieren saber más sobre lo que las excita y admiten que les encantaría que su pareja aprendiera. lo que los excita también. A otras, cuando se les preguntó qué aspecto de su vida sexual les gustaría mejorar más, el 42% de las mujeres encuestadas dijeron que quieren estar más cómodas con su propio cuerpo.
Estas estadísticas demuestran una falta generalizada de educación sexual de las mujeres y un deseo de tener mejores relaciones sexuales. Desde aprender a aumentar la confianza en uno mismo, definir las necesidades sexuales personales y aprender a comunicar preferencias a una pareja, es hora de cerrar esta brecha crucial en la educación sexual tradicional, especialmente en medio de la Las propuestas del gobierno del Reino Unido en torno a la actualización de sus orientaciones estatutarias para las escuelas y la introducción de límites de edad para la educación sexual y temas delicados.
Flo Health ya está dando pasos en la dirección correcta con su nuevo programa Unlock Your Orgasm, cuyo objetivo es empoderar a las mujeres para que exploren su sexualidad y experimenten el placer que merecen sin vergüenza. La aplicación ofrece un viaje de cinco pasos dirigido por la terapeuta sexual Casey Tanner, que incluye videos atractivos, ejercicios de autodescubrimiento sin vergüenza y actividades divertidas para llevar a casa para estimular la exploración sexual.
Fuente de imagen: salud flo
Estoy seguro de que todos podemos estar de acuerdo en que la educación sexual en la escuela era más que incómoda y, desde entonces, no puedo decir que haya aprendido nada nuevo más allá de mis propias experiencias o de las experiencias de mis amigos. Espacios como los foros comunitarios y las páginas educativas de Flo son uno de los pocos lugares donde he encontrado respuestas a mis preguntas candentes sobre el sexo y mi salud sexual, especialmente cuando me da vergüenza hablar con mi médico de cabecera. Atrás quedaron los días de buscar en la página ocho de Google respuestas a sus consultas sobre sexo. Y para responder algunas más, contamos con la ayuda de consejeros y expertos en sexo, quienes compartieron sus mejores consejos con PS UK.
Expertos destacados en este artículo
samantha marshallexperta en sexo y directora de marca de Smile Makers
Gigi Engleexperto en sexo en sextoys.co.uk
Dr. Michael Krychmanobstetra y ginecólogo, consejero sexual y consultor médico jefe de Überlube
Consejos para mejores orgasmos y sexo más satisfactorio
Experto en sexo y jefe de marca en Creadores de sonrisasSamantha Marshall siempre ha defendido el placer de las mujeres y, lo más importante, sus orgasmos en su trabajo y comparte tres de sus principales consejos para tener relaciones sexuales satisfactorias y lograr mejores orgasmos.
Mastúrbate para encontrar tus preferencias de placer.
«Lo mejor del juego en solitario es que realmente puedes descubrir las diferentes formas en que te gusta ser estimulado y dónde. No se trata solo de penetración, ni solo de los genitales; explora zonas erógenas en todo el cuerpo. Ah, y aún así masturbarte. Si tienes pareja, el descubrimiento en solitario es algo permanente, independientemente del estado de la relación». Y si está listo para experimentar con juguetes sexuales, Marshall recomienda el Vibraciones de la semana Caja de edición limitada de siete vibradores, diseñada para principiantes.
Respirar
¿Sabes que cuando estás emocionado y anticipando que algo sucederá, es posible que contengas la respiración? Lo mismo sucede durante el placer y puede afectar seriamente nuestro potencial de orgasmo. Marshall nos dice: «Respirar profundamente puede ayudarnos a mantenernos presentes y en el momento. Además, fisiológicamente hablando, nuestro cuerpo necesita oxígeno a medida que la sangre ingiere los genitales. La próxima vez que te sientas cerca de un orgasmo, respira. Créeme».
Quita la presión
Si bien la brecha del orgasmo es muy real, la presión para llegar al orgasmo puede arruinar tu experiencia y tu clímax por completo, especialmente durante las relaciones sexuales en pareja. «Todo placer es bueno y se supone que el sexo es divertido, así que trata el orgasmo como solo un pico de placer y es posible que descubras que te corres con más frecuencia de todos modos», nos dice Marshall. «Tampoco puedo expresar lo suficiente cómo el orgasmo de nadie marca el final del sexo, ustedes pueden decidir juntos cómo termina el sexo; esta forma de pensar (proyectada por ideas heteronormativas que representan al hombre que llega al clímax como el final) es una de las muchas razones por qué las mujeres fingen orgasmos, para terminar con el sexo, lo que sienta un precedente con tu pareja de cómo experimentas un placer que no refleja lo que realmente disfrutas y lo que te gustaría o necesitas para alcanzar el clímax auténticamente», añade.
Pasando de Nojo a Mojo: Cómo combatir naturalmente la baja libido
Dr. Michael Krychman, consejero sexual y consultor médico jefe de superlubricante ha revelado las formas en que puedes aumentar tu libido de forma natural para tener ganas de tener relaciones sexuales.
condiméntalo
Darle sabor a tu vida sexual puede ayudarte a aumentar tu libido, ya sea probando un nuevo juego sexual, ampliando los juegos previos o introduciendo algunos productos sexuales, como juguetes sexuales o un lubricante lujoso, como Überlube. Probar algo nuevo puede devolverle algo de esa emoción y ayudarle a ponerse en marcha. El Dr. Krychman dice: «La novedad mejorará tu aburrida vida sexual y también puede aumentar tu libido, al ayudar a liberar la hormona del amor y el bienestar. Condiméntala con sexo oral u otras aventuras sexuales que no considerarías».
Concéntrate en tu relación
Si bien puede haber muchos factores que afectan su libido baja, concentrarse en su relación podría ser un buen punto de partida para recuperarla. El Dr. Krychman nos dice: «Muchas parejas experimentan una pausa en la intimidad y la frecuencia sexual durante una variedad de cambios en la vida que pueden estar experimentando. El embarazo, la crianza de los hijos e incluso la duración de la relación pueden influir en su nivel de deseo. Intente mejorar la comunicación. Con tu pareja, planifica citas nocturnas sexys y pasad tiempo de calidad juntos fuera del dormitorio».
No ignores las condiciones médicas y psicológicas.
No tenga miedo de confrontar su libido baja y consulte con su médico de cabecera o profesionales de la salud para ver si hay problemas biológicos que afecten su libido. «Las condiciones médicas crónicas, los medicamentos, la depresión y la ansiedad, así como los desequilibrios hormonales, a menudo son los culpables de la disminución del interés sexual, así que asegúrese de ponerse en contacto con su médico de cabecera si tiene alguna inquietud», dice el Dr. Krychman.
Desterrar para siempre los sentimientos de culpa y vergüenza en torno al sexo
Lidiar con la culpa y la vergüenza por la sexualidad comienza con darnos cuenta de que prácticamente todos estamos programados por la sociedad para sentirnos así. Según Gigi Engle, experta en sexo de juguetes sexuales.es, estamos en una cultura negativa al sexo y puede ser de gran ayuda comenzar por comprender que estos sentimientos no son completamente tuyos, sino que te los transmite la sociedad. «Estamos en una sociedad patriarcal, heteronormativa y muy puritana que no valora específicamente el placer femenino y utiliza la sexualidad como herramienta de control», nos dice. Sentirse más cómodo con su cuerpo puede lograrse de diferentes maneras, lo cual ella recomienda.
Pasa un tiempo contigo mismo desnudo
«No necesariamente masturbarse, ya que esto todavía puede resultar incómodo para las personas que no se sienten cómodas con sus propios cuerpos, pero pasar tiempo con su cuerpo y conectarse con él con atención plena, tal vez poniéndose loción en su cuerpo y sintiendo su piel, y masajearse para despertar el placer de una manera que no sea sexual sino más holística», dice Engle.
Prueba afirmaciones positivas
Engle te anima a practicar escribir afirmaciones positivas en un espejo con lápiz labial o dejar notas adhesivas en tu casa y decirlas en voz alta. «Puede que te parezca cursi cuando lo haces, pero estás reconfigurando tu cerebro porque en este momento, cuando sientes vergüenza e incomodidad en torno a tu cuerpo y placer, te estás dando afirmaciones negativas. Queremos introducir mensajes que combatan esa narrativa. » ella dice.
Lauren Gordon es la coordinadora editorial de PS UK, donde crea contenido de identidad y estilo de vida. Lauren tiene una licenciatura en periodismo de la Universidad de las Artes de Londres y anteriormente trabajó como reportera de televisión y del mundo del espectáculo en The Mirror US. Lauren se especializa en cultura pop, cabello y belleza, enfocándose en tendencias, compartiendo tutoriales detallados y destacando gemas ocultas en la industria de la belleza.