Las migrañas han sido parte de la vida de Susanna desde que era una adolescente. Aprendió a lidiar con ataques de dolor de cabeza que a veces duraban días y le impedían salir de casa. Un dietista y una terapia cambiaron todo.
“Tuve mi primer ataque de migraña dos meses después de mi primer período. Tenía trece años y de repente sentí dolores punzantes y persistentes en la cabeza en clase. Me sentí mal y vomité en la habitación de mi mentor. El médico de la escuela lo achacó a la gripe: desaparecería por sí sola. A partir de ese momento, cada vez que me llegaba la regla, sufría un fuerte ataque de migraña. El dolor de cabeza se sentía como si mi cabeza estuviera entre un tornillo de banco que estaba siendo apretado y apretado. Especialmente en el lado derecho de mi cabeza.
El primer año tuve migraña todos los meses y un ataque duraba dos horas. Después de un día de descanso pude volver a funcionar razonablemente bien. Pero pronto surgieron todo tipo de quejas. Durante un ataque perdí completamente la vista de mi lado derecho, tuve dificultades para pronunciar las palabras y tuve dificultades para soportar olores y sonidos fuertes. Fue aterrador, especialmente la pérdida de prestigio. Me quedé acostado en la cama de mi dormitorio a oscuras durante horas mientras esperaba que terminara el ataque.
Estrés e incertidumbre
El médico de cabecera relacionó mis ataques con mi ciclo menstrual: casi siempre caían dentro de ese período. Su mensaje fue que me molestaría por el resto de mi vida. Tomé medicación, pero me ayudó sólo un poco. Lo más molesto fue el estrés que me causó. No podía ir a la escuela, por lo que mis compañeros me miraban con recelo. Infinidad de veces me ofrecieron una aspirina con el mensaje ‘que no debería actuar así’. Si fuera así de simple, pensé. Cuando llegó un ataque, me vi obligado a cancelar todas mis citas y tareas. Hacer deporte, trabajar, ir al cine, cenar con un amigo, ir a conciertos o un cumpleaños: de repente ya no era posible en un momento así. De un momento a otro pasó un ataque que me dejó muy inseguro.
Aprendí a lidiar con la idea de que siempre tendría migrañas. Con las migrañas también vinieron períodos de depresión, pero afortunadamente tuve gente maravillosa a mi alrededor que me apoyó. Mientras tanto, intenté llevar una vida lo más normal posible. Durante mis estudios bebía mucho y salía a menudo, tenía novios e hacía todo lo que hacía una veinteañera normal. Si tuviera otro ataque y mi vida se paralizara, acudiría a mis padres para recuperarme. Así lo hice durante años, hasta hace siete años.
Psicólogo
Todo cambió cuando –qué cliché– me enamoré de mi fisioterapeuta. Ahora era un cliente habitual de la clínica especial para el dolor de cabeza del hospital, donde un médico muy amable me atendió para mis dolores en el cuello. Kevin fue el primero en sugerir ver a un psicólogo. Eso nunca se me había ocurrido. Había aprendido a vivir con mis migrañas, pero nunca había lidiado con el estrés y los ataques de pánico que las acompañaban. ¿Seguramente no era un impostor? Hablar de ello con un profesional y un grupo de compañeros fue un primer paso hacia una recuperación leve.
Comida sana
Desde su profesión, Kevin siempre se preocupa por la alimentación saludable. Junto con un dietista, elaboramos un plan para cambiar rigurosamente mi dieta. Me prohibieron la cafeína y tuve que renunciar a mis tres tazas de café por la mañana. También salieron todos los refrescos, dulces y productos azucarados. Lo más difícil para mí fue dejar el alcohol por completo. Disfruté del vino y me llevó un año deshacerme de él por completo. Además de una alimentación sana, sin azúcar ni carne, he desarrollado un ritmo de sueño estricto. Las luces se apagan todas las noches a las diez y media. Me levanto puntualmente a las seis y media. Todo para calmar las migrañas.
Durante este proceso comencé a investigar la nutrición en combinación con dolores de cabeza y migrañas. Por ejemplo, descubrí que hay ciertos alimentos que pueden desencadenar un ataque, como los potenciadores del sabor, la sal, los edulcorantes y los sulfitos, que se encuentran en el vino. También hay verduras que provocan migrañas, por eso ya no puedo comer todo. Sigue siendo una búsqueda y por eso llevo un registro de todo en un diario de alimentos. A medida que envejezco, mi equilibrio hormonal también cambia. Tengo la sensación de que esto también hace que los ataques sean menos intensos. Al principio tenía dos ataques al mes, ahora sólo tengo cuatro o cinco al año. Con un régimen estricto de dieta saludable, beber mucha agua y té, dormir lo suficiente y caminar al menos media hora cada día, ahora parece que lo tengo un poco bajo control y espero que los ataques sean aún menos frecuentes.
Estructura
Mi vida está muy estructurada ahora. También comencé a trabajar un día menos para tener el menor estrés posible. Me siento mil veces mejor que hace unos años y no quiero volver nunca más a una vida en la que pasaba la mitad del tiempo en una habitación oscura. Puedo castigarme por haber aceptado durante tanto tiempo que mis migrañas eran sólo una parte de mí. Sólo busqué un camino para curarme: el descanso y la medicina. Como he cambiado completamente mi vida, ahora puedo vivir sin dolor”.